วิธีที่คุณปีนขึ้นไปสำคัญกว่าการไปถึงจุดสูงสุด

ดีใจในวันจันทร์! ฉันรู้สึกดีมากหลังจากนอนหลับฝันดีฉันไม่เคยนอนหลับสบายในคืนก่อนการแข่งขันดังนั้นเมื่อคืนนี้จำเป็นมาก เมื่อคืนฉันได้รับสายเมื่อสมาชิกโรงยิมคนใหม่ต้องการการสอบออกกำลังกายเมื่อเช้านี้ดังนั้นฉันจึงมุ่งหน้าไปที่โรงยิมเวลา 8.00 น. วันนี้โดยปกติฉันจะไม่เข้าไปจนถึง 9 วันจันทร์ (ทุกวันแตกต่างกัน) เมื่อพิจารณาว่าฉันไม่ได้ตั้งค่าวันอาทิตย์ปกติของฉันไม่ได้รับการอัปเดต แต่อย่างใด – ในวาระการประชุมสำหรับวันนี้! วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 4 เช็คอินวันที่ 4 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป การออกกำลังกายหลัก 4

สวัสดี! เมื่อคืนฉันนอนหลับไม่ดีเพราะฉันเชื่อว่าฉันจะถูกฆ่าตาย ใช่ฉันค่อนข้างโน้มน้าวใจมีใครบางคนในตู้เสื้อผ้ารอเบ็นออกไป ฉันต้องการผ่อนคลายหรือดูนักบำบัด บางทีทั้งคู่ อย่างไรก็ตามเช้านี้ฉันอยากจะวิ่ง แต่เข้าใจว่าฉันควรจะหยุดพักหลังจาก 2 วันของการวิ่งที่ยอดเยี่ยม ฉันกำลังลองสิ่งใหม่นี้ที่เรียกว่าการกลั่นกรอง – อย่าคาดหวังว่ามันจะอยู่ได้นานมากเท่าที่จะใช้กับผลิตภัณฑ์อบหรือช็อคโกแลต! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักของอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งสำหรับแกนกลางที่แข็งแกร่งรวมถึงความยากลำบากของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 31 วินาที

และผู้ชนะชื่อโพสต์บล็อกที่ไม่สนใจมากที่สุดไปที่…ฉัน ขอบคุณ. วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 วารสารการฝึกมาราธอนวันที่ 4 เช็คอินวันที่ 4 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป การทดสอบแอนติบอดี Covid 19 05:19 สด 00:00 08:21 01:21 หรือฉันควรจะพูดว่า…ขอโทษขอโทษ? วันอาทิตย์เป็นวันพักผ่อนสำหรับฉันเสมอ (เว้นแต่จะเป็นวันแข่ง) ดังนั้นฉันจึงเดิน 3

สวัสดี! ฉันตั้งสัญญาณเตือนเวลา 6:16 น. เมื่อเช้านี้และเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเดินเล่นที่ดี ฉันต้องการเวลาที่สงบสุขเล็กน้อยกับความคิดของฉัน (และเพื่อความเรียบง่ายประสาทของฉันเกี่ยวกับเหตุการณ์ในวันนี้!) มันเป็นแพนเค้กวันอาทิตย์! คุณเข้าใจว่าฉันเฉลิมฉลอง … วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 การฝึกมาราธอนวันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป ทบทวนการท่องเที่ยวเจน 08:01 สด 00:00 08:21 00:51 จากนั้นฉันก็เริ่มต้นด้วยการแต่งหน้าทั้งหมด ใช้เวลานาน ผมแต่งหน้าชุดใหม่

ฉันอยากซูชิตั้งแต่ฉันไปที่ Trader Joes เมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมาและเกือบจะซื้อบ้าง ฉันหยุดตัวเองเพราะฉันมีอาหารอื่น ๆ อีกมากมายที่บ้าน แต่ฉันคิดถึงมันมาตั้งแต่นั้นมา ฉันจะไม่เคารพการกินที่เข้าใจง่ายถ้าฉันไม่สนใจความอยากนี้ใช่ไหม? วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ A Good Listen – Book and Podcast Review Series จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – มีให้บริการใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ตามที่ขายหนังสือ

ฉันต้องการทำให้ปี 2010 มีสุขภาพดีที่สุดของฉัน แต่ฉันก็หาวิธีที่ไม่เครียดในการรวมกิจวัตรใหม่ 12 กิจวัตรใหม่เข้ามาในชีวิตของฉัน ในแต่ละเดือนฉันจะมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมหนึ่งหรือนิสัย/อาหาร/เป้าหมายเพื่อช่วยให้ฉันมีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น เนื่องจากฉันเชื่อว่าสุขภาพและความสุขไปจับมือกิจวัตรบางส่วนจะมีสุขภาพกายและบางอย่างจะมีสุขภาพจิต ฉันจะโพสต์ข้อมูลและเป้าหมายรายเดือนในช่วงต้นเดือน รู้สึกอภัยที่จะเข้าร่วมกับฉันโดยการเขียนเป้าหมายรายเดือนของคุณเองหรือติดตามไปพร้อมกับของฉัน ฉันไม่คาดหวังว่าทุกคนจะมีลำดับความสำคัญเช่นเดียวกับฉันดังนั้นทำอะไรที่เหมาะกับคุณ วิดีโอล่าสุดของฉัน รีวิวหนังสือ Dirt American รีวิวหนังสือ Dirt American วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition 14:26 สด 00:00 08:21 12:07 ในช่วงเริ่มต้นของแต่ละเดือนฉันจะแสดงรายการแนวคิดบางอย่างสำหรับหัวข้อนั้น

ฉันมีความสุขที่มีความผิดที่เกี่ยวข้องกับอาหารอย่างมาก … (ดังนั้นเหตุผลเหล่านี้จะติด 10 ปอนด์ต่อไปไม่ว่าฉันจะวิ่งเท่าไหร่) เช่นเดียวกับพิซซ่าทั้ง Veggie เพียงเพื่อฉัน … วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือเช่นเดียวกับซีรี่ส์การประเมินผลพอดคาสต์ จากนั้นเธอก็หายไปโดย Lisa Jewell – เสนอขายหนังสือ Amazon หรือทุกที่ที่มีจำหน่ายแล้ว คือ ‘จากนั้นเธอก็หายไป’ ฟังมาก ๆ ? นี่คือรีวิวของฉัน! สำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมลิงก์รวมถึงเคล็ดลับตรวจสอบ

coronavirus ได้รับการเรียกอย่างเป็นทางการว่าการระบาดใหญ่ขององค์การอนามัยโลกและในขณะที่ไวรัสแพร่กระจายไปทั่วโลก – เจ้าหน้าที่สาธารณสุขกำลังกระตุ้นให้ทุกคนฝึกฝน ‘ความโดดเดี่ยวทางสังคม’ มือและนิสัยการทำความสะอาดอื่น ๆ ของคุณ ในฐานะนักวิ่งเราใช้เวลาส่วนใหญ่ที่อาจใช้ห้องน้ำสาธารณะหรือน้ำพุน้ำและในระหว่างการแข่งขัน-เราถูกอัดแน่นไปด้วยพื้นที่แน่นด้วยกันโดยทั่วไปแล้วการแลกเปลี่ยน ‘สูง-ห้า’ กับคนแปลกหน้า และวันนี้เจ้าหน้าที่บอสตันมาราธอนประกาศว่าการแข่งขันจะถูกเลื่อนออกไป (ไม่ได้ยกเลิก) ดังนั้นนี่คือข้อมูลและทรัพยากรรอบ ๆ เพื่อช่วยให้สุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ coronavirus หรือที่รู้จักกันในชื่อ COVID-19 คุณสามารถเลื่อนลงสำหรับรายการของเผ่าพันธุ์ที่ใหญ่กว่าที่ถูกยกเลิกหรือกำหนดเวลาใหม่ ณ วันนี้ หมายเหตุ: หากคุณลงทะเบียนสำหรับการแข่งขันที่กำลังจะมาถึง (หรือกิจกรรมอื่น ๆ ) – ตรวจสอบกับผู้จัดงาน (ในเว็บไซต์หรือโซเชียลมีเดียของพวกเขา)

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ที่นี่จะดีมากเพราะ: A. ) สเวกัสยังมีชีวิตอยู่ วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 การฝึกมาราธอนวันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 51 วินาที ถัดไป หน้ากากใบหน้าสำหรับวิ่งหรือเดินไปข้างนอกเคล็ดลับ 07:15 สด 00:00 08:21 00:51 B. ) ฉันเฉลิมฉลองเขาดึงไวน์ !! C. ) ฉันพบชุดสีน้ำเงินที่ช่วยให้ฉันกินมากขึ้น