ฉันต้องการทำให้ปี 2010 มีสุขภาพดีที่สุดของฉัน แต่ฉันก็หาวิธีที่ไม่เครียดในการรวมกิจวัตรใหม่ 12 กิจวัตรใหม่เข้ามาในชีวิตของฉัน ในแต่ละเดือนฉันจะมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมหนึ่งหรือนิสัย/อาหาร/เป้าหมายเพื่อช่วยให้ฉันมีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น
เนื่องจากฉันเชื่อว่าสุขภาพและความสุขไปจับมือกิจวัตรบางส่วนจะมีสุขภาพกายและบางอย่างจะมีสุขภาพจิต ฉันจะโพสต์ข้อมูลและเป้าหมายรายเดือนในช่วงต้นเดือน รู้สึกอภัยที่จะเข้าร่วมกับฉันโดยการเขียนเป้าหมายรายเดือนของคุณเองหรือติดตามไปพร้อมกับของฉัน ฉันไม่คาดหวังว่าทุกคนจะมีลำดับความสำคัญเช่นเดียวกับฉันดังนั้นทำอะไรที่เหมาะกับคุณ
วิดีโอล่าสุดของฉัน
รีวิวหนังสือ Dirt American
รีวิวหนังสือ Dirt American
วิดีโอเพิ่มเติม
ถัดไป
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition
14:26
สด
00:00
08:21
12:07
ในช่วงเริ่มต้นของแต่ละเดือนฉันจะแสดงรายการแนวคิดบางอย่างสำหรับหัวข้อนั้น นี่คือหัวข้อตามเดือน:
เดือนมกราคม -เดือนที่ไม่มีจุดประสงค์ -เป้าหมายตัวอย่าง: อาหารมังสวิรัติหรือวันจันทร์ที่ไม่มีเนื้อสัตว์ (ขึ้นอยู่กับคุณ) อาจจะเป็นการอ่านครั้งที่สองของการศึกษาจีนที่เป็นระเบียบ?
เดือนกุมภาพันธ์ -yoga เดือน -ตัวอย่างเป้าหมาย: โยคะ 2 ครั้งต่อสัปดาห์
เดือนมีนาคม -OatMeal เดือน –
เมษายน – นอนหลับให้เพียงพอ –
พฤษภาคม -leafy Greens –
มิถุนายน – โทรศัพท์เพื่อน
กรกฎาคม-เดือนต่อต้านอนุมูลอิสระ
สิงหาคม – ตัดรอง
กันยายน – เดือนไวน์ขาว
ตุลาคม – กินตามฤดูกาล
พฤศจิกายน – ลองอะไรใหม่ ๆ (กิจกรรมหรืออาหารเพื่อสุขภาพ)
ธันวาคม – มีความสุขกับผลไม้ของคุณหรือไม่?
เป้าหมายสูงสุดคือปลายปีที่มีสุขภาพดีกว่าที่คุณเริ่มต้น! นี่คือทุกสิ่งที่ฉันต้องการทำงานในปีใหม่และการพาพวกเขาไปทีละครั้งจะช่วยให้สามารถจัดการได้มากขึ้น ฉันยังมีมติปีใหม่ของฉันด้วย! แต่ฉันคิดว่าสิ่งเหล่านั้นน่าทึ่งมากขึ้นและรายการนี้เป็นเพียงขั้นตอนเล็ก ๆ ที่มีต่อสุขภาพของฉัน!
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
วิธีเริ่มต้นทำงานด้วยกลยุทธ์การวิ่ง / เดิน
วิธีเริ่มต้นทำงานด้วยกลยุทธ์การวิ่ง / เดิน
วิธีเริ่มต้นแผนการวิ่งด้วยช่วงเวลาการเดิน นักวิ่งใหม่และแผนภูมิ Runners Run/Walk Time ที่กลับมาเพื่อให้ง่าย
เอฟซีครึ่งมาราธอนแข่งและภาพถ่าย
เอฟซีครึ่งมาราธอนแข่งและภาพถ่าย
เมืองที่ดีที่สุดของอเมริกา (ซานดิเอโก) ผลการแข่งขันครึ่งมาราธอนและการสรุป ภาพถ่าย AFC ครึ่งมาราธอน วิ่งเข้ามา
เป้าหมายเดือนตุลาคมวางแผนการตั้งค่าเป้าหมายรายเดือนที่พิมพ์ได้ฟรี
เป้าหมายเดือนตุลาคมวางแผนการตั้งค่าเป้าหมายรายเดือนที่พิมพ์ได้ฟรี
เป้าหมายรายเดือนสำหรับการวิ่งและการออกกำลังกาย เป้าหมายหลักเป้าหมายรายเดือนและเป้าหมายเล็ก ๆ ที่กำหนดตามสัปดาห์ เป้าหมายที่พิมพ์ได้ฟรีเดือน PL
รายการเป้าหมายการวิ่งสูงสุดสำหรับปีใหม่
รายการเป้าหมายการวิ่งสูงสุดสำหรับปีใหม่
รายการเป้าหมายการดำเนินงานสูงสุดสำหรับปี 2022 คู่มือการทำงานปีใหม่คู่มือเวิร์สิ่งทำงานฟรีเพื่อกำหนดเป้าหมายการวิ่งที่ดีที่สุดของคุณ!
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 1 – ไดอารี่วิดีโอ?
การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 1 – ไดอารี่วิดีโอ?
เริ่มวารสารการฝึกอบรมมาราธอน วันที่ 1 เช็คอินหลังจากระยะยาวของฉัน การรันและสูตรการอัปเดตทุกวันสำหรับ 90 วันถัดไป
ดีใจปีใหม่จากการวิ่งกินซ้ำ!ดีใจปีใหม่จากการวิ่งกินซ้ำ!
ดีใจปีใหม่ !! ฉันกลับมาจากช่วงเวลาหยุดและต้องการส่งความปรารถนาดีที่สุดในปี 2022 ฉันคิดถึงคุณและบล็อกและ F
⚡โดย Shareaholic
.