2010 – ปีที่ดีที่สุดของฉัน!

ฉันต้องการทำให้ปี 2010 มีสุขภาพดีที่สุดของฉัน แต่ฉันก็หาวิธีที่ไม่เครียดในการรวมกิจวัตรใหม่ 12 กิจวัตรใหม่เข้ามาในชีวิตของฉัน ในแต่ละเดือนฉันจะมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมหนึ่งหรือนิสัย/อาหาร/เป้าหมายเพื่อช่วยให้ฉันมีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น

เนื่องจากฉันเชื่อว่าสุขภาพและความสุขไปจับมือกิจวัตรบางส่วนจะมีสุขภาพกายและบางอย่างจะมีสุขภาพจิต ฉันจะโพสต์ข้อมูลและเป้าหมายรายเดือนในช่วงต้นเดือน รู้สึกอภัยที่จะเข้าร่วมกับฉันโดยการเขียนเป้าหมายรายเดือนของคุณเองหรือติดตามไปพร้อมกับของฉัน ฉันไม่คาดหวังว่าทุกคนจะมีลำดับความสำคัญเช่นเดียวกับฉันดังนั้นทำอะไรที่เหมาะกับคุณ
วิดีโอล่าสุดของฉัน

รีวิวหนังสือ Dirt American
รีวิวหนังสือ Dirt American

วิดีโอเพิ่มเติม

ถัดไป
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition
14:26

สด
00:00
08:21
12:07

ในช่วงเริ่มต้นของแต่ละเดือนฉันจะแสดงรายการแนวคิดบางอย่างสำหรับหัวข้อนั้น นี่คือหัวข้อตามเดือน:

เดือนมกราคม -เดือนที่ไม่มีจุดประสงค์ -เป้าหมายตัวอย่าง: อาหารมังสวิรัติหรือวันจันทร์ที่ไม่มีเนื้อสัตว์ (ขึ้นอยู่กับคุณ) อาจจะเป็นการอ่านครั้งที่สองของการศึกษาจีนที่เป็นระเบียบ?

เดือนกุมภาพันธ์ -yoga เดือน -ตัวอย่างเป้าหมาย: โยคะ 2 ครั้งต่อสัปดาห์

เดือนมีนาคม -OatMeal เดือน –

เมษายน – นอนหลับให้เพียงพอ –

พฤษภาคม -leafy Greens –

มิถุนายน – โทรศัพท์เพื่อน

กรกฎาคม-เดือนต่อต้านอนุมูลอิสระ

สิงหาคม – ตัดรอง

กันยายน – เดือนไวน์ขาว

ตุลาคม – กินตามฤดูกาล

พฤศจิกายน – ลองอะไรใหม่ ๆ (กิจกรรมหรืออาหารเพื่อสุขภาพ)

ธันวาคม – มีความสุขกับผลไม้ของคุณหรือไม่?

เป้าหมายสูงสุดคือปลายปีที่มีสุขภาพดีกว่าที่คุณเริ่มต้น! นี่คือทุกสิ่งที่ฉันต้องการทำงานในปีใหม่และการพาพวกเขาไปทีละครั้งจะช่วยให้สามารถจัดการได้มากขึ้น ฉันยังมีมติปีใหม่ของฉันด้วย! แต่ฉันคิดว่าสิ่งเหล่านั้นน่าทึ่งมากขึ้นและรายการนี้เป็นเพียงขั้นตอนเล็ก ๆ ที่มีต่อสุขภาพของฉัน!

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:

วิธีเริ่มต้นทำงานด้วยกลยุทธ์การวิ่ง / เดิน

วิธีเริ่มต้นทำงานด้วยกลยุทธ์การวิ่ง / เดิน

วิธีเริ่มต้นแผนการวิ่งด้วยช่วงเวลาการเดิน นักวิ่งใหม่และแผนภูมิ Runners Run/Walk Time ที่กลับมาเพื่อให้ง่าย

เอฟซีครึ่งมาราธอนแข่งและภาพถ่าย

เอฟซีครึ่งมาราธอนแข่งและภาพถ่าย

เมืองที่ดีที่สุดของอเมริกา (ซานดิเอโก) ผลการแข่งขันครึ่งมาราธอนและการสรุป ภาพถ่าย AFC ครึ่งมาราธอน วิ่งเข้ามา

เป้าหมายเดือนตุลาคมวางแผนการตั้งค่าเป้าหมายรายเดือนที่พิมพ์ได้ฟรี

เป้าหมายเดือนตุลาคมวางแผนการตั้งค่าเป้าหมายรายเดือนที่พิมพ์ได้ฟรี

เป้าหมายรายเดือนสำหรับการวิ่งและการออกกำลังกาย เป้าหมายหลักเป้าหมายรายเดือนและเป้าหมายเล็ก ๆ ที่กำหนดตามสัปดาห์ เป้าหมายที่พิมพ์ได้ฟรีเดือน PL

รายการเป้าหมายการวิ่งสูงสุดสำหรับปีใหม่

รายการเป้าหมายการวิ่งสูงสุดสำหรับปีใหม่

รายการเป้าหมายการดำเนินงานสูงสุดสำหรับปี 2022 คู่มือการทำงานปีใหม่คู่มือเวิร์สิ่งทำงานฟรีเพื่อกำหนดเป้าหมายการวิ่งที่ดีที่สุดของคุณ!

การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 1 – ไดอารี่วิดีโอ?

การฝึกอบรมมาราธอนวันที่ 1 – ไดอารี่วิดีโอ?

เริ่มวารสารการฝึกอบรมมาราธอน วันที่ 1 เช็คอินหลังจากระยะยาวของฉัน การรันและสูตรการอัปเดตทุกวันสำหรับ 90 วันถัดไป

ดีใจปีใหม่จากการวิ่งกินซ้ำ!ดีใจปีใหม่จากการวิ่งกินซ้ำ!

ดีใจปีใหม่ !! ฉันกลับมาจากช่วงเวลาหยุดและต้องการส่งความปรารถนาดีที่สุดในปี 2022 ฉันคิดถึงคุณและบล็อกและ F

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

Fast Friday#3 Fartlek Runs – Podcast 7Fast Friday#3 Fartlek Runs – Podcast 7

เครื่องเล่นเสียง 00:00 00:00 00:00 พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและค้นพบจากการวิ่งครั้งต่อไปของฉัน ข้อเสนอแนะที่จะช่วยให้คุณได้เป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นมากโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางของการออกกำลังกายของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 48

ไม่มีการทดสอบยาเสพติดที่ถูกบังคับสำหรับ UFC 165?ไม่มีการทดสอบยาเสพติดที่ถูกบังคับสำหรับ UFC 165?

อัปเดตวันที่ 19 กันยายน 2013 – หลังจากเขียนบทความสั้น ๆ ด้านล่างสำนักงานผู้บัญชาการกรีฑาของออนแทรีโอแนะนำฉันว่า“ สัญญาของ UFC กับนักสู้ข้อเสนอสำหรับการทดสอบยาแบบสุ่มในกิจกรรม ที่ UFC 165 แพทย์ OAC จะดูแลการรวบรวมตัวอย่างสำหรับการทดสอบ” ฉันได้ขอให้สำนักงานของ AC สำเนาประโยคสัญญาที่ก่อให้เกิดการทดสอบที่ดีที่สุดของคณะกรรมาธิการ แต่พวกเขายังไม่พร้อมที่จะปล่อยสิ่งนี้ บางทีสิ่งที่น่าสนใจกว่านี้ฉันถามว่ายาชนิดใดที่จะขัดต่อแนวทางสำหรับ UFC 165 ที่ OAC ตอบว่า“ OAC ไม่จำเป็นต้องมีการทดสอบยาเสพติดของนักสู้และไม่มีรายการยาที่ต้องห้าม ข้อมูลเกี่ยวกับยาเสพติดที่

มันช่างเหลือเชื่อหรือแปลก?มันช่างเหลือเชื่อหรือแปลก?

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ตรงนี้มันเป็นไปด้วยดี ฉันค่อนข้างมีประสิทธิผลกับสิ่งบล็อกและฉันไปเรียนความแข็งแกร่งที่โรงยิม ฉันยังคงเจ็บจากการวิ่งมาราธอนสุดสัปดาห์นี้ (ส่วนใหญ่เป็นเพราะมันตกต่ำเนื่องจากสิ่งนี้ไม่เคยเกิดขึ้น) ดังนั้นฉันอาจทำให้เหตุผลที่จะไม่ไป เป็นคลาสที่ค่อนข้างหนักในปอดและ squats ฉันเจ็บ เช่นเดียวกับเหนื่อย เช่นเดียวกับฉันมีสิว (หรือสาม) แต่ฉันเลือกฉันอยากจะกลับมาพร้อมกับกิจวัตรการออกกำลังกายของฉันรวมทั้งบอกเป็นนัยว่าฉันต้องเข้าชั้นเรียน ฉันเข้าใจว่าฉันจะไม่สามารถให้ 100% ในแง่ของประเภทสำหรับปอดรวมถึงสิ่งของ อย่างไรก็ตามฉันปรากฏตัวขึ้นและให้สิ่งที่ฉันมีในวันนี้ วันนี้ที่มีการปรับเปลี่ยนโดยนัยรวมถึง squats ตื้นและไม่เป็นไร วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน คู่สมรสที่สวยงามของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ คู่สมรสที่สวยงามของฉันใน