การกินและการขับรถ

สวัสดี! ฉันวิ่งไปที่ลองบีชในสุดสัปดาห์นี้และทำให้ทุกอย่างเป็นวิธีการที่ควีนแมรี่ !! นี่เป็นสิ่งที่น่าสนใจเพิ่มเติมสำหรับฉันเนื่องจากฉันชอบวิ่งในลองบีชแคลิฟอร์เนียและฉันใช้เส้นทางนี้มาหลายครั้งก่อนหน้านี้ แต่ไม่เคยทำเส้นทางนี้ซึ่งจะพาคุณไปใช้วิธีทั้งหมดไปที่เรือ !! ฉันยินดีเป็นอย่างยิ่งเกี่ยวกับเส้นทางใหม่สำหรับฉันและประสบการณ์ใหม่! เช่นเดียวกับฉันก็ยินดีที่จะทำงานกับเทรนเนอร์สตีฟและดูเพื่อนนักวิ่งเพียงไม่กี่คนของฉัน !! นี่คือการลดลงอย่างรวดเร็ว (รับได้) ของระยะยาวสุดสัปดาห์นี้ เช่นเดียวกับฉันมีเทมเพลตการออกแบบเรื่องราว Instagram คุณสามารถใช้เพื่อตั้งเป้าหมายหลักของคุณสำหรับสัปดาห์นี้ ตรวจสอบมันรวมทั้งแบ่งปันบน Instagram Tagging @RuneAtrePeat เพื่อที่ฉันจะได้เห็นว่าเป้าหมายของคุณดีที่สุดในตอนนี้ !! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน

ภาคที่สามของคำแนะนำสรุปการตรวจสอบสุขภาพตนเองในชีวิตประจำวันทดสอบภายใน 72 ชั่วโมงของการแข่งขันเพื่อติดต่อกับกีฬาอันตรายสูง สถาบันวิทยาศาสตร์การกีฬาซีเอเปิดตัวในวันนี้เกี่ยวกับสังคมของกีฬาวิทยาลัย: การสร้างข้อกำหนดสำหรับวิธีการเช่นเดียวกับการแข่งขันเพื่อยืดความช่วยเหลือก่อนหน้านี้รวมถึงเสนอคำแนะนำที่ได้รับการปรับปรุงเกี่ยวกับความปลอดภัยของนักกีฬารวมถึงการป้องกันการแพร่กระจายของพื้นที่ใกล้เคียงของ COVID-19 แนวทางดังกล่าวได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อแจ้งสถาบันในการตอบสนองอย่างถูกต้องตามสถานการณ์เฉพาะของพวกเขารวมถึงในอัตราที่ดีที่สุดของความสนใจในการคืนสุขภาพและสุขภาพของนักกีฬาวิทยาลัยรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดี กีฬาจำนวนมากจำเป็นต้องใกล้ชิดส่วนตัวติดต่อกับแนวทางที่สร้างขึ้นเป็นพิเศษ ท่ามกลางคำแนะนำที่นำออกมา: การตรวจสอบสุขภาพตนเองทุกวัน การใช้ข้อตกลงที่เหมาะสมกับการปกปิดเช่นเดียวกับทางสังคมที่ห่างไกลระหว่างการฝึกอบรมการแข่งขันและนอกกรีฑา เทคนิคการทดสอบสำหรับกิจกรรมกรีฑาทั้งหมดรวมถึงพรีซีซั่นฤดูกาลประจำและหลังฤดูกาล การทดสอบรวมถึงผลลัพธ์ภายใน 72 ชั่วโมงของการแข่งขันในการติดต่อกับกีฬาอันตราย สถาบันสมาชิกควรปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านสาธารณสุขและสุขภาพที่กำหนดโดยชุมชนระดับภูมิภาคของพวกเขา “ ข้อเสนอแนะใด ๆ เกี่ยวกับเส้นทางสู่การกลับมาเล่นกีฬาที่ปราศจากความเสี่ยงจะขึ้นอยู่กับวิถีแห่งชาติของการแพร่กระจายของ Covid-19” Brian Hainline หัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ของ NCAA กล่าว “ แนวคิดของการใช้งานทางสังคมของกีฬานั้นได้กล่าวถึงสถานการณ์ของอัตราการติดเชื้อที่ลดลงหรือแบน” “ เมื่อเราตัดสินใจอย่างไม่น่าเชื่อในการยกเลิกการแข่งขันชิงแชมป์เมื่อฤดูใบไม้ผลิที่ผ่านมามันเป็นเพราะไม่มีวิธีใดที่จะดำเนินการอย่างปลอดภัย”

ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมอย่างไรก็ตามฉันซื้ออาหารอย่างฉันเป็น Duggar เห็นได้ชัดว่าการให้อาหารวิ่งมาราธอน (ME) คล้ายกับการให้อาหารบ้านที่เต็มไปด้วยเด็กชายวัยรุ่น วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE – ซ้าย lunge ด้านข้าง – อุดมคติ lunge ด้านข้าง – ซ้าย รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม