วิ่งไปที่ Queen Mary ในลองบีชรวมถึงเป้าหมายหลักสำหรับสัปดาห์นี้

สวัสดี! ฉันวิ่งไปที่ลองบีชในสุดสัปดาห์นี้และทำให้ทุกอย่างเป็นวิธีการที่ควีนแมรี่ !! นี่เป็นสิ่งที่น่าสนใจเพิ่มเติมสำหรับฉันเนื่องจากฉันชอบวิ่งในลองบีชแคลิฟอร์เนียและฉันใช้เส้นทางนี้มาหลายครั้งก่อนหน้านี้ แต่ไม่เคยทำเส้นทางนี้ซึ่งจะพาคุณไปใช้วิธีทั้งหมดไปที่เรือ !! ฉันยินดีเป็นอย่างยิ่งเกี่ยวกับเส้นทางใหม่สำหรับฉันและประสบการณ์ใหม่! เช่นเดียวกับฉันก็ยินดีที่จะทำงานกับเทรนเนอร์สตีฟและดูเพื่อนนักวิ่งเพียงไม่กี่คนของฉัน !!

นี่คือการลดลงอย่างรวดเร็ว (รับได้) ของระยะยาวสุดสัปดาห์นี้ เช่นเดียวกับฉันมีเทมเพลตการออกแบบเรื่องราว Instagram คุณสามารถใช้เพื่อตั้งเป้าหมายหลักของคุณสำหรับสัปดาห์นี้ ตรวจสอบมันรวมทั้งแบ่งปันบน Instagram Tagging @RuneAtrePeat เพื่อที่ฉันจะได้เห็นว่าเป้าหมายของคุณดีที่สุดในตอนนี้ !!
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์

สะพาน glute
Donkey Kicks – ด้านสลับกัน
Clamshells – ด้านสลับกัน

รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 4 นาที 49 วินาที

ถัดไป
Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม
07:26

สด
00:00
08:21
04:49

ครั้งแรก…วิ่งในลองบีช:

ฉันวิ่งไปกับเทรนเนอร์สตีฟ…กลุ่มวิ่งของเขานักวิ่งเพียงคนเดียวกำลังฝึกซ้อมสำหรับลองบีชมาราธอนและฮาล์ฟมาราธอน

1. เราวิ่งไปรอบ ๆ ท่าจอดเรือรวมถึงวิธีการของเราไปยังเส้นทางจักรยาน / คนเดินเท้าบนชายหาด จุดแรกมากคือการบอกว่ากัปตันมอร์แกน!

2. เทรนเนอร์สตีฟได้รับอย่างรวดเร็วอย่างแท้จริงและผลักดันฉันตั้งแต่เริ่มต้นอย่างมาก ฉันโกรธเขานิดหน่อยในขณะที่เรากำลังวิ่ง … อย่างไรก็ตามฉันดีใจอย่างแท้จริงที่เขาทำให้ฉันก้าวขึ้นมา

3. ฉันอยู่ที่นี่อย่างมาก แต่ไม่เคยวิ่งไปหาราชินีแมรี่! เส้นทางที่ฉันมักจะไปที่ท่าเรือข้ามน้ำจากมัน ดังนั้นฉันจึงตื่นเต้นมากที่ได้ลองเส้นทางใหม่! //

4. นักวิ่งเพียงคนเดียวที่กำหนดเองคือการใช้วิธีการทั้งหมดและสัมผัสก่อนที่จะหันกลับมา

5. เราเริ่มต้นก่อนที่จะลองและเอาชนะความอบอุ่น แต่มันก็ยังคงร้อนแรงมาก!

6. Leann เป็นทีมสนับสนุนนักวิ่งเพียงคนเดียวรวมทั้งกำหนดสถานีช่วยเหลือในระยะยาว พวกเขามีคุกกี้โซดามะพร้าวน้ำมะพร้าวและอีกมากมาย!

7. นำเสนอกับราชินีแมรี่ในพื้นหลัง!

เทมเพลตเรื่องราวของ Instagram

กรอกเทมเพลตการออกแบบเรื่องราวของ Insta นี้ด้วยเป้าหมายหลักของคุณสำหรับสัปดาห์ เลือกสิ่งหนึ่งที่จะมุ่งเน้นและไปอย่างแท้จริงหลังจากนั้น !!

คุณสามารถค้นพบเทมเพลตเป้าหมายมากขึ้นรวมถึงความสนุกสนานอื่น ๆ ในการเติมเต็มหรือเรื่องราวนี้ภายใต้“ เทมเพลต” ในไฮไลต์ Instagram ของฉัน!

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตาม @RuneAtrePeat บน Instagram เพื่อดูเพิ่มเติม!

คำถาม: เป้าหมายหลักของคุณในสัปดาห์นี้คืออะไร?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

หมออยู่ในหมออยู่ใน

ดังนั้นการไปพบแพทย์ของฉันไปได้ดีวันนี้ฉันไปหาแพทย์ดูแลหลักของฉันดังนั้นเธอจึงไม่สามารถวินิจฉัยฉันได้อย่างแท้จริง ไม่มีอาการบวมหรือของเหลวที่แท้จริงอยู่ด้านหลังฝาเข่าของฉัน เช่นเดียวกับที่เธอได้จัดเตรียมใบสั่งยาสำหรับต่อต้านอินติส (ซึ่งฉันเรียกว่าเบ็นและกรีดร้อง“ ยาเม็ด !!! ฉันได้รับยาของฉัน !!!” เพราะเขาเชื่อว่าการติดยาเสพติดเป็นเรื่องสนุก) ฉันมี MRI จัดเตรียมไว้สำหรับเช้าวันพรุ่งนี้เช่นเดียวกับการเยี่ยมชมทางกายภาพในวันพฤหัสบดี ฉันมีเข่าที่วุ่นวายในสัปดาห์นี้! วิดีโอล่าสุดของฉัน เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและค้นพบจากการวิ่งครั้งต่อไปของฉัน เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณได้เป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นมากโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการออกกำลังกายของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 48 วินาที ถัดไป หนังสือนอกรีตรวมถึงการประเมิน Netflix 07:28

อาหารเช้าเป็นชิ้นส่วนอาหารเช้าเป็นชิ้นส่วน

ปฏิบัติตาม Agave Publish เมื่อวานนี้ – ผู้เข้าชมส่งลิงค์ไปยังข้อมูลนี้: อันตรายของ Agave วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 1 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที ถัดไป อีกครึ่งที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ 05:31 สด 00:00 08:21

การจัดการความเสี่ยงด้านกีฬาและความบันเทิงเพิ่มทนายความให้กับคณะกรรมการที่ปรึกษาการจัดการความเสี่ยงด้านกีฬาและความบันเทิงเพิ่มทนายความให้กับคณะกรรมการที่ปรึกษา

พันธมิตรการจัดการกีฬาและความเพลิดเพลิน (SERMA) ได้ประกาศการนัดหมายของ Scott W. Bermack ของ Weber Gallagher ประธานร่วมของการปฏิบัติทั่วไปของ บริษัท และหุ้นส่วนผู้จัดการ ของสำนักงานนิวยอร์กและ KPM Law’s Brian A. Cafritz, Esq. หุ้นส่วนผู้จัดการของกลุ่มการฟ้องร้องดำเนินคดีและความเพลิดเพลินของ บริษัท รวมถึงกลุ่มร้านอาหารและการฟ้องร้องคดีค้าปลีกไปยังคณะกรรมการที่ปรึกษา ในบทบาทใหม่นี้ในฐานะสมาชิกคณะกรรมการที่ปรึกษา Bermack และ Cafritz จะมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของการส่งเสริมการเป็นสมาชิกและเนื้อหาที่มีคุณภาพของ Serma ด้วยการแต่งตั้ง Cafritz