วิ่งไปที่ Queen Mary ในลองบีชรวมถึงเป้าหมายหลักสำหรับสัปดาห์นี้

สวัสดี! ฉันวิ่งไปที่ลองบีชในสุดสัปดาห์นี้และทำให้ทุกอย่างเป็นวิธีการที่ควีนแมรี่ !! นี่เป็นสิ่งที่น่าสนใจเพิ่มเติมสำหรับฉันเนื่องจากฉันชอบวิ่งในลองบีชแคลิฟอร์เนียและฉันใช้เส้นทางนี้มาหลายครั้งก่อนหน้านี้ แต่ไม่เคยทำเส้นทางนี้ซึ่งจะพาคุณไปใช้วิธีทั้งหมดไปที่เรือ !! ฉันยินดีเป็นอย่างยิ่งเกี่ยวกับเส้นทางใหม่สำหรับฉันและประสบการณ์ใหม่! เช่นเดียวกับฉันก็ยินดีที่จะทำงานกับเทรนเนอร์สตีฟและดูเพื่อนนักวิ่งเพียงไม่กี่คนของฉัน !!

นี่คือการลดลงอย่างรวดเร็ว (รับได้) ของระยะยาวสุดสัปดาห์นี้ เช่นเดียวกับฉันมีเทมเพลตการออกแบบเรื่องราว Instagram คุณสามารถใช้เพื่อตั้งเป้าหมายหลักของคุณสำหรับสัปดาห์นี้ ตรวจสอบมันรวมทั้งแบ่งปันบน Instagram Tagging @RuneAtrePeat เพื่อที่ฉันจะได้เห็นว่าเป้าหมายของคุณดีที่สุดในตอนนี้ !!
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์

สะพาน glute
Donkey Kicks – ด้านสลับกัน
Clamshells – ด้านสลับกัน

รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 4 นาที 49 วินาที

ถัดไป
Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม
07:26

สด
00:00
08:21
04:49

ครั้งแรก…วิ่งในลองบีช:

ฉันวิ่งไปกับเทรนเนอร์สตีฟ…กลุ่มวิ่งของเขานักวิ่งเพียงคนเดียวกำลังฝึกซ้อมสำหรับลองบีชมาราธอนและฮาล์ฟมาราธอน

1. เราวิ่งไปรอบ ๆ ท่าจอดเรือรวมถึงวิธีการของเราไปยังเส้นทางจักรยาน / คนเดินเท้าบนชายหาด จุดแรกมากคือการบอกว่ากัปตันมอร์แกน!

2. เทรนเนอร์สตีฟได้รับอย่างรวดเร็วอย่างแท้จริงและผลักดันฉันตั้งแต่เริ่มต้นอย่างมาก ฉันโกรธเขานิดหน่อยในขณะที่เรากำลังวิ่ง … อย่างไรก็ตามฉันดีใจอย่างแท้จริงที่เขาทำให้ฉันก้าวขึ้นมา

3. ฉันอยู่ที่นี่อย่างมาก แต่ไม่เคยวิ่งไปหาราชินีแมรี่! เส้นทางที่ฉันมักจะไปที่ท่าเรือข้ามน้ำจากมัน ดังนั้นฉันจึงตื่นเต้นมากที่ได้ลองเส้นทางใหม่! //

4. นักวิ่งเพียงคนเดียวที่กำหนดเองคือการใช้วิธีการทั้งหมดและสัมผัสก่อนที่จะหันกลับมา

5. เราเริ่มต้นก่อนที่จะลองและเอาชนะความอบอุ่น แต่มันก็ยังคงร้อนแรงมาก!

6. Leann เป็นทีมสนับสนุนนักวิ่งเพียงคนเดียวรวมทั้งกำหนดสถานีช่วยเหลือในระยะยาว พวกเขามีคุกกี้โซดามะพร้าวน้ำมะพร้าวและอีกมากมาย!

7. นำเสนอกับราชินีแมรี่ในพื้นหลัง!

เทมเพลตเรื่องราวของ Instagram

กรอกเทมเพลตการออกแบบเรื่องราวของ Insta นี้ด้วยเป้าหมายหลักของคุณสำหรับสัปดาห์ เลือกสิ่งหนึ่งที่จะมุ่งเน้นและไปอย่างแท้จริงหลังจากนั้น !!

คุณสามารถค้นพบเทมเพลตเป้าหมายมากขึ้นรวมถึงความสนุกสนานอื่น ๆ ในการเติมเต็มหรือเรื่องราวนี้ภายใต้“ เทมเพลต” ในไฮไลต์ Instagram ของฉัน!

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตาม @RuneAtrePeat บน Instagram เพื่อดูเพิ่มเติม!

คำถาม: เป้าหมายหลักของคุณในสัปดาห์นี้คืออะไร?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

รายการโปรดวันศุกร์ – ดอกไม้เช่นเดียวกับชุดแม็กซี่รายการโปรดวันศุกร์ – ดอกไม้เช่นเดียวกับชุดแม็กซี่

สุขสันต์วันศุกร์! ฉันขาดสายเคเบิลแน่นอน (ทุกคนระบุว่าฉันจะไม่ทำ แต่ฉันทำ!) ฉันมักจะระบุว่าทีวีเป็นรองที่สองของฉันและในขณะที่ฉันเข้าใจว่ามันไม่ดีสำหรับฉันไม่ได้เป็นแผนลดความร้อน DP และฉันค่อนข้างตายที่ 60 ด้วยทีวีและเตกีล่ามากกว่าที่ 102 โดยไม่มีความสุขนั้น วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 Diary Training Diary วันที่ 4 ตรวจสอบ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป เคล็ดลับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก 07:15

สลัดอาหารเย็นสลัดอาหารเย็น

ฉันคิดว่าสลัด Entree ทั้งหมดควรจะใหญ่มาก และฉันชอบทำสลัดของตัวเองและโยนสินค้าตู้เย็นแบบสุ่มและดีที่สุด? มีบางอย่างที่น่าพึงพอใจเกี่ยวกับการขว้างผลิตผลทั้งหมดของคุณในชามใบใหญ่และทุกอย่างผสมผสานกันได้ดี ไฮไลท์ของการผสมผสานของวันนี้รวมถึงผักโขมมะเขือเทศซัลซ่าหัวหอมถั่วชีสและชิปตอร์ตียา ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันชอบชิป Tortilla แต่สามารถใช้หรือทิ้งมันฝรั่งทอด วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้าโดย Renee Carlino Book Review ความคิดและคำแนะนำที่รวดเร็วสำหรับหนังสือเสียง เรื่องราวผู้บรรยายรีวิวและอื่น ๆ อีกมากมายในซีรี่ส์ A Good Listen วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 9 นาที 42 วินาที

การกินและการขับรถการกินและการขับรถ

ในขณะที่ฉันจะไม่ดื่มและขับรถฉันมีนิสัยที่ไม่ดีในการกินและขับรถ? ฉันมักจะขุดเข้าไปในร้านขายของชำระหว่างทางกลับบ้านเพื่อ“ ทดสอบ” บางอย่างออกมา การทดสอบจบลงด้วยการเทียบเท่ากับมื้ออาหารเต็มเวลาตามเวลาที่ฉันไปถึงจุดหมายสุดท้ายของฉัน! บู. นี่เป็นนิสัยที่ฉันต้องหยุดอย่างแน่นอน ฉันคิดว่าฉันจะเริ่มวางของชำในหีบของฉันเพื่อป้องกันสิ่งนี้! วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3. วารสารวิ่งเช็คอินพร้อมวิ่งกินซ้ำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป เคล็ดลับการวิ่งรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของ Covid19 02:25 สด 00:00 08:21 00:51 ในขณะที่หยุดไฟฉันก็สามารถถ่ายรูปรายการส่วนผสมของชิปใหม่เหล่านี้