วิ่งไปที่ Queen Mary ในลองบีชรวมถึงเป้าหมายหลักสำหรับสัปดาห์นี้

สวัสดี! ฉันวิ่งไปที่ลองบีชในสุดสัปดาห์นี้และทำให้ทุกอย่างเป็นวิธีการที่ควีนแมรี่ !! นี่เป็นสิ่งที่น่าสนใจเพิ่มเติมสำหรับฉันเนื่องจากฉันชอบวิ่งในลองบีชแคลิฟอร์เนียและฉันใช้เส้นทางนี้มาหลายครั้งก่อนหน้านี้ แต่ไม่เคยทำเส้นทางนี้ซึ่งจะพาคุณไปใช้วิธีทั้งหมดไปที่เรือ !! ฉันยินดีเป็นอย่างยิ่งเกี่ยวกับเส้นทางใหม่สำหรับฉันและประสบการณ์ใหม่! เช่นเดียวกับฉันก็ยินดีที่จะทำงานกับเทรนเนอร์สตีฟและดูเพื่อนนักวิ่งเพียงไม่กี่คนของฉัน !!

นี่คือการลดลงอย่างรวดเร็ว (รับได้) ของระยะยาวสุดสัปดาห์นี้ เช่นเดียวกับฉันมีเทมเพลตการออกแบบเรื่องราว Instagram คุณสามารถใช้เพื่อตั้งเป้าหมายหลักของคุณสำหรับสัปดาห์นี้ ตรวจสอบมันรวมทั้งแบ่งปันบน Instagram Tagging @RuneAtrePeat เพื่อที่ฉันจะได้เห็นว่าเป้าหมายของคุณดีที่สุดในตอนนี้ !!
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์

สะพาน glute
Donkey Kicks – ด้านสลับกัน
Clamshells – ด้านสลับกัน

รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 4 นาที 49 วินาที

ถัดไป
Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม
07:26

สด
00:00
08:21
04:49

ครั้งแรก…วิ่งในลองบีช:

ฉันวิ่งไปกับเทรนเนอร์สตีฟ…กลุ่มวิ่งของเขานักวิ่งเพียงคนเดียวกำลังฝึกซ้อมสำหรับลองบีชมาราธอนและฮาล์ฟมาราธอน

1. เราวิ่งไปรอบ ๆ ท่าจอดเรือรวมถึงวิธีการของเราไปยังเส้นทางจักรยาน / คนเดินเท้าบนชายหาด จุดแรกมากคือการบอกว่ากัปตันมอร์แกน!

2. เทรนเนอร์สตีฟได้รับอย่างรวดเร็วอย่างแท้จริงและผลักดันฉันตั้งแต่เริ่มต้นอย่างมาก ฉันโกรธเขานิดหน่อยในขณะที่เรากำลังวิ่ง … อย่างไรก็ตามฉันดีใจอย่างแท้จริงที่เขาทำให้ฉันก้าวขึ้นมา

3. ฉันอยู่ที่นี่อย่างมาก แต่ไม่เคยวิ่งไปหาราชินีแมรี่! เส้นทางที่ฉันมักจะไปที่ท่าเรือข้ามน้ำจากมัน ดังนั้นฉันจึงตื่นเต้นมากที่ได้ลองเส้นทางใหม่! //

4. นักวิ่งเพียงคนเดียวที่กำหนดเองคือการใช้วิธีการทั้งหมดและสัมผัสก่อนที่จะหันกลับมา

5. เราเริ่มต้นก่อนที่จะลองและเอาชนะความอบอุ่น แต่มันก็ยังคงร้อนแรงมาก!

6. Leann เป็นทีมสนับสนุนนักวิ่งเพียงคนเดียวรวมทั้งกำหนดสถานีช่วยเหลือในระยะยาว พวกเขามีคุกกี้โซดามะพร้าวน้ำมะพร้าวและอีกมากมาย!

7. นำเสนอกับราชินีแมรี่ในพื้นหลัง!

เทมเพลตเรื่องราวของ Instagram

กรอกเทมเพลตการออกแบบเรื่องราวของ Insta นี้ด้วยเป้าหมายหลักของคุณสำหรับสัปดาห์ เลือกสิ่งหนึ่งที่จะมุ่งเน้นและไปอย่างแท้จริงหลังจากนั้น !!

คุณสามารถค้นพบเทมเพลตเป้าหมายมากขึ้นรวมถึงความสนุกสนานอื่น ๆ ในการเติมเต็มหรือเรื่องราวนี้ภายใต้“ เทมเพลต” ในไฮไลต์ Instagram ของฉัน!

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตาม @RuneAtrePeat บน Instagram เพื่อดูเพิ่มเติม!

คำถาม: เป้าหมายหลักของคุณในสัปดาห์นี้คืออะไร?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

เย็นและบอลเย็นและบอล

Helllloooooo! เช้านี้ฉันวิ่งช้าไปที่ค่าย boot และลืมขวดน้ำและน้ำมันเชื้อเพลิงให้วิ่ง ฉันวางแผนที่จะทำระยะยาวในวันนี้ดังนั้นฉันจะหายในวันอาทิตย์ ล้มเหลว. แต่อย่ามุ่งเน้นไปที่ความล้มเหลวของฉันมุ่งเน้นไปที่ฉันทำให้ตัวเองโง่ … วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3. วารสารวิ่งเช็คอินพร้อมวิ่งกินซ้ำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition 14:26 สด 00:00 08:21

“Whats IFS” ที่ใหญ่ที่สุดของ BodyBuilding – ตอนที่ 1“Whats IFS” ที่ใหญ่ที่สุดของ BodyBuilding – ตอนที่ 1

โดย Geoff Roberts ในโลกของกีฬามีเพียงไม่กี่หัวข้อที่น่าตื่นเต้นหรือน่าสนใจที่จะพูดคุยและแยกแยะว่าเป็นสถานการณ์สมมุติ ความกังวลเช่น“ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าโบแจ็คสันไม่เคยได้รับบาดเจ็บ” หรือ“ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าไมเคิลจอร์แดนเล่นกับพวกเขาในวันนี้?” เข้ามาในความคิด. การเพาะกายเนื่องจากลักษณะทั่วไปของการเล่นกีฬาเกิดขึ้นเพื่อให้มีสมมุติฐานที่ยอดเยี่ยมเกือบไม่ จำกัด สองสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในอดีตรวมถึงนักเพาะกายที่มีชื่อเสียงสองคนตลอดกาล Hand Down, Lou Ferrigno และ Arnold Schwarzenegger สองสิ่งที่เกิดขึ้นถ้าเป็นสถานการณ์ที่เกิดขึ้นถ้าอาร์โนลด์เกิดในปี 1985 และได้รับการต่อสู้ในวันนี้เมื่ออายุ 30 ปีและถ้า Lou Ferrigno เลือกที่จะไม่รับบท Hulk ที่น่าตื่นตาตื่นใจ Lou

หมออยู่ในหมออยู่ใน

ดังนั้นการไปพบแพทย์ของฉันไปได้ดีวันนี้ฉันไปหาแพทย์ดูแลหลักของฉันดังนั้นเธอจึงไม่สามารถวินิจฉัยฉันได้อย่างแท้จริง ไม่มีอาการบวมหรือของเหลวที่แท้จริงอยู่ด้านหลังฝาเข่าของฉัน เช่นเดียวกับที่เธอได้จัดเตรียมใบสั่งยาสำหรับต่อต้านอินติส (ซึ่งฉันเรียกว่าเบ็นและกรีดร้อง“ ยาเม็ด !!! ฉันได้รับยาของฉัน !!!” เพราะเขาเชื่อว่าการติดยาเสพติดเป็นเรื่องสนุก) ฉันมี MRI จัดเตรียมไว้สำหรับเช้าวันพรุ่งนี้เช่นเดียวกับการเยี่ยมชมทางกายภาพในวันพฤหัสบดี ฉันมีเข่าที่วุ่นวายในสัปดาห์นี้! วิดีโอล่าสุดของฉัน เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและค้นพบจากการวิ่งครั้งต่อไปของฉัน เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณได้เป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นมากโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการออกกำลังกายของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 48 วินาที ถัดไป หนังสือนอกรีตรวมถึงการประเมิน Netflix 07:28