วันขอบคุณพระเจ้าเม็กซิกันสองสัปดาห์สาย

สวัสดี! วันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง? ของฉันเยี่ยมมาก! มีการวิ่งอย่างมากการกินและความสนุกสนาน เหมือนฉันชอบมัน นี่คือบางฉากตั้งแต่วันหยุดสุดสัปดาห์ที่ฉันต้องการแบ่งปัน …

ในคืนวันศุกร์.
วิดีโอล่าสุดของฉัน

Athleta Running Shorts Review.mp4
ไม่มีกางเกงขาสั้นวิ่งสำหรับผู้หญิง การประเมินใหม่ของ Athleta HIIT IT 9 ในกางเกงขาสั้น Inseam

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 8 นาที 21 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
00:51

สด
00:00
08:21
08:21

ฉันออกไปในคืนวันศุกร์และมันก็สนุก นั่นคือทั้งหมด โอเคลาก่อน.

วิ่ง.

ตอนนี้ฉันกำลังฟังพอดคาสต์ Breakdown และอย่างไม่น่าเชื่อ บุคคลอื่น? ฉันเข้าใจว่ามันจบลงแล้ว แต่ฉันประเภทของการลากเท้าของฉันเลือกที่จะฟังมันโดยพิจารณาว่าเคล็ดลับสุดท้ายจากนักเขียนความผิดทางอาญาในพอดคาสต์ไม่ได้ปรับเปลี่ยนชีวิตของฉัน

วันเสาร์.

ครอบครัวของฉันมีวันขอบคุณพระเจ้าที่ 2 สุดสัปดาห์นี้! เราจะไม่ยุ่งเมื่อมันเกี่ยวข้องกับอาหาร

มันเป็นวันเกิดของพี่ชายของฉันในสัปดาห์นี้รวมถึงพี่น้องคนอื่น ๆ ของฉันอยู่นอกเมืองสำหรับ T-Day ดังนั้นแม่ของฉันจึงอยากทำอาหารเย็นวันขอบคุณพระเจ้ากับเรา บางทีมันอาจเป็นวันที่เธอชอบของปีเช่นกัน?

ฉันทำหม้อตุ๋นขนมปังข้าวโพดหม้อมันฝรั่งที่ยอดเยี่ยม (ซึ่งฉันเปลี่ยนไปเล็กน้อยและทุกคนรัก) และตามคำขอของพี่ชายของฉัน – เค้กกำมะหยี่สีแดง

ฉันได้รับหน้าที่แกะสลักไก่งวง ไม่กี่ปีที่ผ่านมาเช่นเดียวกับที่ฉันเพียงแค่ผลักดันบุคคลใด ๆ ที่อยู่ใกล้กับนกออกจากวิธีการรวมทั้งยืนยันอย่างมั่นคงว่าฉันเข้าใจว่าตั้งแต่ฉันเห็นบางสิ่งบางอย่างจากมาร์ธาสจ๊วตเกี่ยวกับวิธีการทำอย่างถูกต้อง

ใช่อย่างจริงจังเรามีอาหารค่ำวันขอบคุณพระเจ้าทั้งหมดแพร่กระจาย …

การบรรจุของคุณยายของฉันเป็นที่ต้องการอย่างมากกับครอบครัวของฉัน เธอไม่ได้ทำอีกต่อไปเนื่องจากเธออยู่ในสถานที่อยู่อาศัยที่ได้รับความช่วยเหลือ แต่แม่ของฉันทำให้มันเป็นวิธีที่เธอทำอย่างแม่นยำ การบรรจุนี้ล้วนเป็นอาหารอร่อย (ไม่ยอดเยี่ยมเหมือนบางรุ่น) และมีไส้กรอกเช่นเดียวกับเนยรวมถึงเห็ดและความรัก

ฉันทำเค้กเลเยอร์กำมะหยี่สีแดงพร้อมช็อคโกแลตตรงกลางรวมถึงครีมชีสฟรอสติ้ง มันเป็นเพียงส่วนผสมของกล่องที่ฉันพยายามที่จะแฟนซีขึ้นเล็กน้อย

เราร้องเพลง ‘สุขสันต์วันเกิด’ เช่นเดียวกับที่เขาได้รับบทเรียนการขับขี่ครั้งแรก เขาใหญ่ขนาดไหน?

สุขสันต์วันเกิด!!!!!

ฉันไม่ค่อยมีฝีมืออย่างไม่น่าเชื่อ แต่ฉันได้มาพร้อมกับแนวคิดงานฝีมือแบบสุ่มเหล่านี้ในปีนี้

ก่อนอื่นมันคือปฏิทินการแนะนำสำหรับผู้ใหญ่ …

และเมื่อสัปดาห์ที่แล้วฉันได้ตัดสินใจพิมพ์ภาพถ่ายรวมทั้งวางไว้ในเครื่องประดับเฟรมสำหรับคนไม่กี่คน นี่จะเป็นของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ยอดเยี่ยมสำหรับใครบางคนที่ยืนยันว่าคุณไม่ได้รับอะไรเลย (เราทุกคนมีคนเหล่านั้นในชีวิตของเราใช่ไหมฉันเป็นหนึ่งในนั้น) หรือของขวัญพนักงานต้อนรับ

ฉันพิมพ์ภาพที่ Costco รวมถึงเครื่องประดับเฟรมที่ Target ทำเช่นเดียวกับทำ

หมายเหตุ – พวกเขาเกือบจะอยู่นอกเฟรมเครื่องประดับและฉันก็เข้ามาในผลิตภัณฑ์บ้านเช่นเดียวกัน คุณต้องการให้พวกเขาทันเวลาสำหรับสุดสัปดาห์นี้

คำถาม: สุดสัปดาห์นี้คุณทำอะไร? อะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำหรือกิน?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:

กิจวัตรประจำวันของฉัน

กิจวัตรประจำวันของฉัน

กิจวัตรตอนเช้าของฉันในวันพักผ่อนจากการวิ่ง สิ่งที่ฉันทำสิ่งที่ฉันกินในวันพักผ่อนและบีทีเอสอื่น ๆ สำหรับวันวิ่ง

นักวิ่ง, นักกิน, คำถามของผู้เข้าชม- เรื่องราวของ Insta (ม.ค. ตอนที่ 2) พอดคาสต์

นักวิ่งของคุณกินคำถามของผู้เยี่ยมชม- เรื่องราว Insta (ม.ค. 2) พอดคาสต์

ความกังวลของคุณเกี่ยวกับการวิ่งบล็อกผมการฝึกความแข็งแกร่งและอื่น ๆ อีกมากมาย! ฉันตอบข้อกังวลทั้งหมดที่เกิดขึ้นในเรื่องนี้

ล่าไข่อีสเตอร์ปาไข่

ล่าไข่อีสเตอร์ปาไข่

เรียกใช้บล็อก Easter Egg Hunt ไอเดียสำหรับการค้นหาไข่ลูกปาที่สนุกสนานด้วย Retreiver สีทองแดงมากของฉันและเสียง

สิ่งที่กินก่อนการแข่งขันครึ่งมาราธอนดึก

สิ่งที่กินก่อนการแข่งขันครึ่งมาราธอนดึก

สิ่งที่กินก่อนบ่ายครึ่งมาราธอนร็อคแอนด์โรลลาสเวกัส วิธีการเชื้อเพลิงก่อนครึ่งมาราธอนหรือมาราธอน lat

ระยะยาวของคุณจะต้องใช้เวลานานเท่าใดเช่นเดียวกับการดำเนินการเคลื่อนไหวภาพเคลื่อนไหวที่ดีที่สุด

ระยะยาวของคุณจะต้องใช้เวลานานเท่าใดเช่นเดียวกับการดำเนินการเคลื่อนไหวภาพเคลื่อนไหวที่ดีที่สุด

ระยะยาวของคุณต้องใช้เวลานานแค่ไหนสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง? It Band Sydrome – คุณถอดออกจากการวิ่งนานแค่ไหน? RRCA COA

ความกังวลรวมถึงคำตอบเกี่ยวกับการวิ่งกินซ้ำบังเอิญพอดคาสต์และวันรักษา

ความกังวลรวมถึงคำตอบเกี่ยวกับการวิ่งกินซ้ำบังเอิญพอดคาสต์และวันรักษา

คุณพักฟื้นนานแค่ไหนหลังจากวิ่งมาราธอนครึ่ง? วิ่งวิ่งมาราธอนครั้งแรกของฉันและสงสัยว่าคุณจะถอดออกนานแค่ไหน … ความคิดสำหรับ

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

8 วิธีในการหลีกเลี่ยงน้ำหนักได้รับเทศกาลวันหยุดนี้8 วิธีในการหลีกเลี่ยงน้ำหนักได้รับเทศกาลวันหยุดนี้

‘เป็นฤดูกาลที่จะลดลงจากเกวียนลดน้ำหนัก ด้วยสภาพอากาศที่เต็มไปด้วยความหนาวเย็นและอากาศหนาวเย็นจึงเป็นช่วงเวลาสำคัญสำหรับการออกกำลังกายมากเกินไปและข้ามการออกกำลังกายซึ่งอาจทำให้โมเมนตัมที่ดีต่อสุขภาพคุณได้สร้างมาตลอดทั้งปี ในการซื้อเพื่อให้เป้าหมายสุขภาพของคุณยังคงอยู่และยังคงมีความสุขในตัวเองในช่วงวันหยุดคุณต้องคิดเชิงกลยุทธ์เกี่ยวกับวิธีการกินและดื่มในช่วงเวลานี้ของปี ใช่แล้วเตรียมตัวสำหรับ Snickerdoodles, Pecan Pie, Eggnog, ค็อกเทลและหม้อตุ๋นมันเทศ-ไม่ได้ทั้งหมดในครั้งเดียวมีการแบ่งส่วนอย่างชาญฉลาดและกินด้วยการรับรู้ตนเอง นี่คือวิธีนำทางบุฟเฟ่ต์วันหยุดที่ไร้ขีด จำกัด โดยไม่ได้รับกระพุ้งรอบเอว วางแผนปฏิบัติล่วงหน้า หากคุณกำลังมุ่งหน้าไปยังปาร์ตี้วันหยุดให้ตัดสินใจว่าคุณจะมีคุกกี้ค็อกเทลหรือหนึ่งในนั้น – จากนั้นก็ทำตามแผนเมื่อคุณอยู่ที่นั่น “ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะให้บริการอะไรที่ร้านอาหารหรือปาร์ตี้ของเพื่อนตรวจสอบเมนูออนไลน์หรือโทรล่วงหน้า” Lauren Popeck, Rd นักโภชนาการที่ Orlando Health กล่าว “ ถ้าคุณชอบของหวานให้ทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ

โพสต์รัน Pina Colada โปรตีน Shakeโพสต์รัน Pina Colada โปรตีน Shake

สูตร Shake โปรตีน Pina Colada ที่ง่ายมาก ยอดเยี่ยมในการเติมเชื้อเพลิงหลังจากวิ่งหรือออกกำลังกาย หลังจากระยะยาวฉันมักจะกระหายสิ่งที่หนาวเหน็บและสดชื่น อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องเติมเชื้อเพลิงกล้ามเนื้อของคุณด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต สูตรสมูทตี้ที่เรียบง่ายนี้กระทบฐานเหล่านั้นทั้งหมด วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 3 00:51 สด 00:00 08:21 00:51

วิ่งไปที่ Queen Mary ในลองบีชรวมถึงเป้าหมายหลักสำหรับสัปดาห์นี้วิ่งไปที่ Queen Mary ในลองบีชรวมถึงเป้าหมายหลักสำหรับสัปดาห์นี้

สวัสดี! ฉันวิ่งไปที่ลองบีชในสุดสัปดาห์นี้และทำให้ทุกอย่างเป็นวิธีการที่ควีนแมรี่ !! นี่เป็นสิ่งที่น่าสนใจเพิ่มเติมสำหรับฉันเนื่องจากฉันชอบวิ่งในลองบีชแคลิฟอร์เนียและฉันใช้เส้นทางนี้มาหลายครั้งก่อนหน้านี้ แต่ไม่เคยทำเส้นทางนี้ซึ่งจะพาคุณไปใช้วิธีทั้งหมดไปที่เรือ !! ฉันยินดีเป็นอย่างยิ่งเกี่ยวกับเส้นทางใหม่สำหรับฉันและประสบการณ์ใหม่! เช่นเดียวกับฉันก็ยินดีที่จะทำงานกับเทรนเนอร์สตีฟและดูเพื่อนนักวิ่งเพียงไม่กี่คนของฉัน !! นี่คือการลดลงอย่างรวดเร็ว (รับได้) ของระยะยาวสุดสัปดาห์นี้ เช่นเดียวกับฉันมีเทมเพลตการออกแบบเรื่องราว Instagram คุณสามารถใช้เพื่อตั้งเป้าหมายหลักของคุณสำหรับสัปดาห์นี้ ตรวจสอบมันรวมทั้งแบ่งปันบน Instagram Tagging @RuneAtrePeat เพื่อที่ฉันจะได้เห็นว่าเป้าหมายของคุณดีที่สุดในตอนนี้ !! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน