โพสต์รัน Pina Colada โปรตีน Shake

สูตร Shake โปรตีน Pina Colada ที่ง่ายมาก ยอดเยี่ยมในการเติมเชื้อเพลิงหลังจากวิ่งหรือออกกำลังกาย

หลังจากระยะยาวฉันมักจะกระหายสิ่งที่หนาวเหน็บและสดชื่น อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องเติมเชื้อเพลิงกล้ามเนื้อของคุณด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต สูตรสมูทตี้ที่เรียบง่ายนี้กระทบฐานเหล่านั้นทั้งหมด
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 3
ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 51 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
00:51

สด
00:00
08:21
00:51

ผงโปรตีนให้สารอาหารการสร้างมวลกล้ามเนื้อ

น้ำมะพร้าวคืนความชุ่มชื้นให้คุณเช่นเดียวกับอิเล็กโทรไลต์

สับปะรดอร่อยและมีวิตามินซี

น้ำแข็งเหมาะสำหรับคุณตั้งแต่ Siberian Huskies เช่น Ice และฉันชอบลูกสุนัขดังนั้นมันจึงเป็นวงกลมที่น่ายินดีอย่างยิ่ง

การเขย่าโปรตีน Pina Colada โพสต์

ผงโปรตีนวานิลลา 1 ตัก

น้ำมะพร้าว 1 ถ้วย (เพิ่มมากขึ้นถ้าจำเป็น)

สับปะรดแช่แข็ง 1/2 ถ้วย

น้ำแข็ง

เส้นทาง: ใส่ส่วนประกอบทั้งหมดในเครื่องปั่น *ผสมผสานกันนานเท่าที่คุณเชื่อ – มันทำให้มันราบรื่นและนุ่ม

ด้านบนด้วยกราโนล่า, มะพร้าว, ถั่ว …

สนุก!

เคล็ดลับ: ฉันใช้สับปะรดกระป๋องในน้ำผลไม้ที่ฉันแข็งในถุงเมื่อคืนก่อน

น่าเศร้าที่ไม่มีแอลกอฮอล์ในสูตร Pina Colada Smoothie นี้ – ฉันกำลังบันทึกสิ่งนั้นสำหรับงานปาร์ตี้

หรือคืนนี้. หนึ่งในนั้น.

ในข่าวอื่น ๆ …

ความยากลำบากในการกินที่สะอาด 10 วันของฉันจบลงด้วยเช่นกันและยากมากที่จะไม่ดื่มหรือกินขยะในสัปดาห์นี้ ฉันแค่ต้องการ Sangria

วันนี้ฉันมีสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเพื่อเป็นเกียรติแก่วันเซนต์แพทริก (และเนื่องจากฉันชอบพวกเขา) ฉันมีข้าวโอ๊ตที่การศึกษาพระคัมภีร์ศักดิ์สิทธิ์ผลไม้สลัดและสิ่งอื่น ๆ มากมาย ฉันมีเพียงหนึ่งเดียวที่กระตุ้นในวันนี้และยังคงรู้สึกมีพลังมาก บูม

วันนี้เป็นวันพักผ่อนดังนั้นฉันจึงออกกำลังกายชายหาดที่ต้องการออกกำลังกายเช่นเดียวกับการกลิ้งโฟม

และ BFF ของฉันส่งของขวัญที่ยอดเยี่ยมมาให้ฉัน ฉันได้รับการอุทธรณ์“ กล้าหาญ” นี้เช่นเดียวกับสร้อยข้อมือเป็นความประหลาดใจเมื่อวันก่อน มันมาพร้อมกับโน้ตที่รอบคอบเช่นกัน – ฉันไม่ได้คาดหวังสิ่งนี้เลย!

เธอเข้าใจว่าฉันชอบวลี“ กล้าหาญ” และเชื่อว่าแม้จะได้รับรอยสัก ตอนนี้ฉันมีเวลานานที่จะมีความสุขในเรื่องนี้จนกว่าฉันจะคิดออก เช่นเดียวกับที่ดีมากขึ้นสำหรับเธอตั้งแต่เธอเป็นคนยุ่งกว่าฉัน 100 เท่าและฉันชอบที่เธอใช้เวลาในการทำเช่นนี้

คำถาม: คุณชอบ Pina Coladas ไหม?

คุณชอบตกอยู่ในสายฝนหรือไม่?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

91save

การแบ่งปันคือการดูแล!

91

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

5 สูตรสมูทตี้ที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพพร้อมโยเกิร์ต (ไม่จำเป็นต้องใช้ผงโปรตีน)

5 สูตรสมูทตี้ที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพพร้อมโยเกิร์ต (ไม่จำเป็นต้องใช้ผงโปรตีน)

สัปดาห์ของสูตรสมูทตี้กับโยเกิร์ต 5 สูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพโปรตีนที่เต็มไปด้วยโยเกิร์ตไม่มีการเตรียมอาหารผงโปรตีน

สูตร PB&J Smoothie

สูตร PB&J Smoothie

สูตร PB&J Smoothie ที่ดีต่อสุขภาพ สมูทตี้เนยถั่วลิสงที่บรรจุโปรตีนกับโยเกิร์ตและไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้คุณอิ่ม

ชายหาดและสูตรชามครีมสมูทตี้

ชายหาดและสูตรชามครีมสมูทตี้

สมูทตี้แสงในโปรตีนสูตรชามที่เต็มไปด้วยโยเกิร์ตลูกพีชนมและผักโขม ชามสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

สูตรสมูทตี้ Berry Bowl กับโยเกิร์ต

Berry Bowl Smootสูตร hie กับโยเกิร์ต

สูตรชามสมูทตี้ง่าย ๆ พร้อมโยเกิร์ต เผยแพร่ Run Healing Smoothie ในชาม กินสิ่งนี้หลังจากวิ่งเพื่อพักฟื้นอย่างรวดเร็ว

สูตรปั่นถั่วกล้วยกับโยเกิร์ต

สูตรปั่นถั่วกล้วยกับโยเกิร์ต

Banana Nut Smoothie เป็นสมูทตี้ประจำวัน! ฉันกำลังแบ่งปันสูตรสมูทตี้ที่แตกต่างกันทุกวันในสัปดาห์นี้รวมถึง S วันนี้

สูตรเขย่าโปรตีนพายฟักทอง

สูตรเขย่าโปรตีนพายฟักทอง

สูตรสมูทตี้พายฟักทองเพื่อสุขภาพที่มีฟักทองกระป๋องโยเกิร์ตและเครื่องเทศพายฟักทอง มันง่ายมากเช่นเดียวกับ del

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

Bostin Loyd เสียชีวิตที่ 29Bostin Loyd เสียชีวิตที่ 29

โดย Christian Duque โลกแห่งการเพาะกายและการออกกำลังกายโศกเศร้ากับการผ่านไปหนึ่งในคู่แข่งที่เป็นที่รักของโค้ชและผู้มีอิทธิพลมากมาย เป็นการยากที่จะทำให้บอสตินอยู่ในหมวดหมู่เพราะเขากลายเป็นสิ่งต่าง ๆ มากมาย ไม่ว่าเขาจะเตรียมคนหรือการแข่งขันเขามักจะเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและการแสวงหามัน ในหลาย ๆ ด้านเขาสามารถเปรียบเทียบกับ Dan Duchaine ที่ยอดเยี่ยมได้ บอสตินไม่ได้เกี่ยวกับการค้นคว้าอุปกรณ์และ/หรืออ่านวารสารทางการแพทย์ แต่เขาทดลองตัวเอง เขารู้ว่าเขากำลังเล่นกับชีวิตของเขา แต่ก็โอเคกับสิ่งนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงอายุน้อยของเขาในฐานะปริญญาตรี มันเป็นเรื่องแปลกที่พูดอายุน้อยกว่าเพราะเขาออกจากโลกนี้เพียง 29 ปีขณะที่รอนแฮร์ริสแห่งการพัฒนากล้ามเนื้อทำให้มันเป็นยุคที่คุณเพิ่งเริ่มต้นชีวิตของคุณ Loyd ยังเด็กอยู่เสมอ ฉันเริ่มตระหนักถึงเขาเป็นครั้งแรกเมื่อเขาอาจจะอายุ 19 หรือ 20 ปีแม้เขาจะเป็นประจำของกระดานข้อความ หลายคนเห็นว่าเขาเป็นคนรุ่นต่อไปหลังจากดีเร็กแอนโทนี่นักเพาะกายอีกคนที่เราแพ้ตั้งแต่อายุยังน้อยมาก เช่นเดียวกับแอนโทนี่

การฟ้องร้องการละเมิดลิขสิทธิ์ครั้งล่าสุดส่งผลให้มีการตัดสินเริ่มต้นจำนวนมากการฟ้องร้องการละเมิดลิขสิทธิ์ครั้งล่าสุดส่งผลให้มีการตัดสินเริ่มต้นจำนวนมาก

การเพิ่มบทสรุป Caselaw ที่เก็บถาวรของเว็บไซต์นี้เกี่ยวกับการฟ้องร้องดำเนินคดีการละเมิดลิขสิทธิ์ PPV กีฬาการตัดสินใจสองครั้งได้รับการปล่อยตัวสองครั้งในเดือนนี้โดยศาลรัฐบาลกลางสหรัฐฯ ในกรณีแรก (Joe Hand Promotions Inc. v Slacktv) โจทก์ได้รับการตัดสินเริ่มต้นกับจำเลยสำหรับดาวเทียมที่ถูกกล่าวหาและการขโมยสาย ศาลตรวจสอบความเสียหายที่ $ 62,010 และในการทำเช่นนั้นศาลให้เหตุผลดังต่อไปนี้: เมื่อวันที่ 27 พฤศจิกายน 2555 โจทก์ได้ยื่นเรื่องร้องเรียนโดยอ้างว่าการกระทำผิดกฎหมายของจำเลยซึ่งละเมิดสิทธิ์ของโจทก์ในฐานะผู้จัดจำหน่ายเชิงพาณิชย์ภายในประเทศพิเศษของสัญญาณส่งสัญญาณสำหรับการเขียนโปรแกรมโทรทัศน์บางรายการภายใต้ชื่อ 47 สหรัฐอเมริกา §§553และ 605 และการแปลง เมื่อวันที่ 12 เมษายน

รายการโปรดวันศุกร์ – ดอกไม้เช่นเดียวกับชุดแม็กซี่รายการโปรดวันศุกร์ – ดอกไม้เช่นเดียวกับชุดแม็กซี่

สุขสันต์วันศุกร์! ฉันขาดสายเคเบิลแน่นอน (ทุกคนระบุว่าฉันจะไม่ทำ แต่ฉันทำ!) ฉันมักจะระบุว่าทีวีเป็นรองที่สองของฉันและในขณะที่ฉันเข้าใจว่ามันไม่ดีสำหรับฉันไม่ได้เป็นแผนลดความร้อน DP และฉันค่อนข้างตายที่ 60 ด้วยทีวีและเตกีล่ามากกว่าที่ 102 โดยไม่มีความสุขนั้น วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 4 Diary Training Diary วันที่ 4 ตรวจสอบ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 1 นาที 21 วินาที ถัดไป เคล็ดลับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก 07:15