วงดนตรีที่ฉันชอบมันยืด

สุขสันต์วันพุธ! ฉันมีจังหวะในตารางวันนี้ แต่รู้สึกว่าเฉื่อยชาจริงๆ แทนที่จะข้ามไปฉันตัดสินใจที่จะทำให้ดีที่สุดและยอมรับว่าไมล์สะสมของฉันจะไม่เร็วขนาดนั้น ฉันตั้งเป้าหมายที่จะทำให้พวกเขาเร็วกว่าปกติเล็กน้อย

6 ไมล์ – 52:40 ความเร็วเฉลี่ย 8:46
วิดีโอล่าสุดของฉัน

ทบทวนการท่องเที่ยวเจน
ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 8 นาที 1 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
00:51

สด
00:00
08:21
08:01

ไมล์ 1: 9:20

ไมล์ 2: 8:35

ไมล์ 3: 8:46

ไมล์ 4: 8:19 (กลับลงเขา)

ไมล์ 5: 8:34

ไมล์ 6: 9:02

ในขณะที่เบ็นอยู่ในห้องอาบน้ำฉันเดินไปรอบ ๆ ห้องครัวและเห็นตอร์ตียาข้าวโพดเก่า ไม่มีใครชอบ Tortillas เก่า! แทนที่จะโยนพวกเขาฉันทำให้เขา chilaquiles

ในส่วนผสม: tortillas ข้าวโพดสับ 2, หัวหอมสีเขียว, เบคอน (ที่เขาปรุงก่อนหน้านี้), 2 ไข่, tapatio และชีส

ก่อนอื่นให้ทอด tortillas ข้าวโพดในน้ำมันเล็กน้อย จากนั้นเพิ่มหัวหอมและเบคอนจนอบอุ่น เพิ่มไข่และ tapatio ปรุงอาหารผ่าน ด้านบนด้วยชีส

ฉันขโมยกัดและตัดสินใจว่าฉันต้องการไข่ด้วย!

ทุกอย่างเกี่ยวกับเบเกิลที่มีครีมชีสและแยม ทั้งคู่ดีกว่า

แม้ว่าฉันจะมีลูกกลิ้งโฟม แต่ฉันก็หลีกเลี่ยงมันให้มากที่สุด แต่ฉันพยายามที่จะออกวงดนตรีที่ฉันชอบไปสองสามครั้งต่อสัปดาห์ เคล็ดลับคือการเอนตัวไปที่ขาของคุณ แต่ไม่ผลักอย่างแรง อ่อนโยนและหายใจเข้าสู่ความหนาแน่น

ฉันชอบอ่าน “เวลาและอุณหภูมิ” ของทุกคนเมื่อวานนี้! เป็นเรื่องที่น่าสนใจมากที่ได้ยินจากผู้คนทั่วโลก

คำถาม: แยมแบบไหนที่คุณชอบที่สุด?

ฉันจะไปกับสตรอเบอร์รี่อนุรักษ์ ฉันยังรัก Boysenberry แต่ไม่ได้รับมันบ่อยนัก!

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับผึ้งต่อยการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับผึ้งต่อย

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง ฉันเหนื่อยแล้ว. และหิว อย่างไรก็ตาม. ฉันมีข้อมูลที่ดีสำหรับคุณวันนี้ – จะทำอย่างไรเมื่อคุณได้รับการต่อยโดยผึ้งในการวิ่งของคุณ เลื่อนลงมาอีก แต่ก่อนอื่นให้มีช่วงเวลาเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะมีความสุขกับพิซซ่านี้ เราลองใช้พิซซ่ากลูเตนฟรีจาก Dominos และพิซซ่าสไตล์บรูคลิน ทั้งคู่น่าทึ่งจริงๆ ฉันประหลาดใจอย่างน่ายินดี! วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 1 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที ถัดไป

ปาร์ตี้โดมและวันอาทิตย์ตั้งค่าปาร์ตี้โดมและวันอาทิตย์ตั้งค่า

สวัสดี! ฉันกำลังหยุดพักจากวันอาทิตย์ที่ตั้งค่าเพื่อทักทายและดูว่ามีอะไรเกิดขึ้นบนเครื่องอินเทอร์เน็ต เมื่อคืนฉันไปงานปาร์ตี้ในโดม ใช่. เช่นคนที่ฉันรู้จักทำโดมนี้ในช่วงสุดสัปดาห์ นั่นคือโรงรถที่อยู่ด้านหลังไปทางซ้าย – สิ่งนี้ใหญ่มาก !! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก หน้าหน้ากากสำหรับวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและนักเดิน? ตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก บวกกับคำแนะนำของ CDC เกี่ยวกับการสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของ Covid19 เพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที ถัดไป Jessica

ช็อคโกแลตเช่นเดียวกับโกโก้โพลีฟีนอลที่พิสูจน์ในสงครามต่อการเจ็บป่วยหัวใจช็อคโกแลตเช่นเดียวกับโกโก้โพลีฟีนอลที่พิสูจน์ในสงครามต่อการเจ็บป่วยหัวใจ

ช็อคโกแลตเช่นเดียวกับโกโก้โพลีฟีนอลที่พิสูจน์ในสงครามต่อต้านโรคหัวใจ โดย John Phillip (NaturalNews) นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ในอังกฤษได้ตีพิมพ์หลักฐานที่เป็นของแข็งในที่สุดเพื่อแสดงให้เห็นถึงการใช้ช็อคโกแลตนั้นเชื่อมโยงกับหัวใจที่ดีขึ้นเช่นเดียวกับสุขภาพของหลอดเลือด การเขียนใน BMJ ที่มีชื่อเสียง (วารสารการแพทย์ของอังกฤษ) ดร. ออสการ์ฟรังโกรวมถึงทีมของเขากำหนดปัจจัยหลายประการรวมถึงอาหารการออกกำลังกายการจัดการน้ำหนักตัวรวมถึงวิถีชีวิตการปรับเปลี่ยนอาจช่วยลดอันตรายของโรคหัวใจ เงื่อนไขที่คาดว่าจะประกันอ้างชีวิตของผู้คนเกือบ 24 ล้านคนทั่วโลกภายในปี 2573 ผู้เขียนวิจัยค้นพบว่าสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบของโกโก้จากการใช้ช็อคโกแลตอาจลดอันตรายจากการเจ็บป่วยหัวใจโดยหนึ่งในสาม เช่นเดียวกับที่อาจลดอันตรายจากการเสียชีวิตที่ไม่คาดคิดจากการจู่โจมหัวใจเช่นเดียวกับอุบัติการณ์ของโรคหลอดเลือดสมอง การศึกษาวิจัยรวมถึงการวิเคราะห์หน่วยงานวิจัยรายละเอียดเจ็ดแห่งซึ่งมีผู้เข้าร่วมมากกว่า 114,000 คน การศึกษาทั้งหมดแยกต่างหากไปยังความคิดขั้นสุดท้ายว่าการใช้ช็อคโกแลตระดับต่าง ๆ นั้นเชื่อมโยงกับการลดลงอย่างมากในอันตรายของความผิดปกติของคาร์ดิโอ-เมตาบอลิซึม นักวิจัยค้นพบว่าฟลาโวนอยด์ที่ส่งผ่านไปยังช็อคโกแลตจากถั่วโกโก้มีผลในเชิงบวกต่อสุขภาพและสุขภาพรวมถึงถูกค้นพบเพื่อควบคุมความไวของอินซูลินรวมทั้งรักษาความดันโลหิตในช่วงทั่วไป นักวิจัยวางการใช้ช็อคโกแลตในหมู่ผู้เข้าร่วมในการศึกษาเจ็ดครั้งจากที่ยิ่งใหญ่ที่สุดถึงต่ำสุดเพื่อกำหนดผลกระทบของโกโก้ฟลาโวนอลต่อสุขภาพของมนุษย์และปัจจัยอันตรายด้านสุขภาพ การศึกษาห้าในเจ็ดครั้งแสดงให้เห็นว่าการกินช็อคโกแลตในปริมาณที่มากที่สุดลดจำนวนเหตุการณ์การเต้นของหัวใจอย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาค้นพบผู้ที่กินช็อคโกแลตมากที่สุดมีอันตรายลดลง 37% จากการมีเหตุการณ์หัวใจและหลอดเลือดเมื่อเทียบกับผู้ที่กินน้อยที่สุด