สถาบันเก่า ABS

ตอนเช้าที่ดี! ฉันตื่นขึ้นมาจากความฝันที่ฉันวิ่งมาราธอนหยุดที่ฉี่และทันใดนั้นมันก็คือ 17:30 น. เช่นเดียวกับที่ฉันมาสายมาก! ฉันเชื่อว่าความฝันนี้เป็นเพราะฉันมีวัตถุประสงค์เพื่อค้นพบการแข่งขันครั้งต่อไปของฉัน ฉันต้องการฝึกฝนอะไรสักอย่าง! ฉันมีตัวเลือกเล็กน้อยที่ฉันคิดเกี่ยวกับการตัดสินใจในสัปดาห์นี้

น่าเสียดายที่วันนี้ไม่ใช่วันวิ่ง ฉันพยายามเก็บไว้เป็นเวลาสี่วันต่อสัปดาห์ ดังนั้นเบ็นและฉันก็ไปเดินเล่น เมื่อฉันมาถึงบ้านฉันอยากจะทำอย่างอื่นดังนั้นฉันจึงค้นหาการออกกำลังกาย ABS ของสถาบันเก่าที่ฉันชอบ – 8 นาที ABS!
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

หนังสือนอกรีตรวมถึงการประเมิน Netflix
รีวิวหนังสือและ Netflix ซีรี่ส์ – นอกรีต การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือพ็อดคาสต์และซีรีย์ประเมินความบันเทิงในบ้านภาพ

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 7 นาที 28 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 2
01:45

สด
00:00
08:21
07:28

แฟนเก่าของฉันสุ่มให้ดีวีดีกับสิ่งนี้เมื่อฉันอยู่ในวิทยาลัย (ฉันเชื่อว่าเขาค้นพบมันในการขายโรงรถ?) มันเป็น ABS เพียงอย่างเดียวที่ฉันเคยทำในตอนนั้น ฉันชอบที่คุณสามารถออกกำลังกาย AB รวมถึงการย้ายถิ่นฐานกับชีวิต

หลังจากตลอดเวลานี้ฉันยังคงมีสิ่งที่ชายคนนั้นจดจำ “ แก๊งค์!”

อาหารเช้า: ฉันอยากได้แพนเค้กในช่วงเวลาที่สุ่มมากที่สุด – แต่ไม่ได้อยู่ในตอนเช้า ประมาณ 15.00 น. ฉันจะคิดว่า…“ ฉันต้องการแพนเค้ก! ฉันต้องการฉันกินพวกเขาเป็นอาหารเช้า” วันนี้ฉันทำ

สิ่งเหล่านี้ค่อนข้างถูกไฟไหม้ แต่อย่างน้อยพวกเขาก็ไม่ได้เป็นฤดูใบไม้ร่วงในเวลานี้!

สุดสัปดาห์นี้ฉันซื้อ Potpourri วันหยุดเพื่อตกแต่ง ฉันชอบวันขอบคุณพระเจ้าเช่นเดียวกับคริสต์มาสและฉันกำลังมองไปข้างหน้าในวันหยุดอย่างแท้จริง! ฉันกำลังขุดว่าการออกแบบนี้มีกลิ่นที่ดีเช่นกัน

แน่นอนว่ามันเร็วไปหน่อยที่จะปิดการตกแต่ง แต่นี่คือทั้งหมดที่เรามี นอกจากนี้เราจะไปฟลอริดา 23 ธันวาคมดังนั้นฉันจึงต้องการได้รับประโยชน์สูงสุดจากมันในขณะที่ฉันอยู่บ้าน!

คำถาม: คุณตกแต่งบ้านของคุณในช่วงวันหยุดเมื่อไหร่? คุณมีประเพณีเช่นการซื้อต้นไม้ในวันขอบคุณพระเจ้าหรือไม่?

เราไม่มีประเพณีการออกแบบ แต่ฉันต้องการเริ่มต้นปีนี้ เบ็นและฉันเพิ่งเริ่มรู้สึกเช่นนี้คือบ้าน (เหนือบ้านพ่อแม่ของเรา) ดังนั้นฉันจึงต้องการสร้างประเพณีใหม่สองสามข้อ

อย่าจำไม่ได้ว่าจะแบ่งปันสแต็กของคุณในการพัฒนาไมล์บน Twitter ด้วย #potm

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

โปรแกรมการออกกำลังกายขั้นสูงสุดสำหรับทุกระดับ

โปรแกรมการออกกำลังกายขั้นสูงสุดสำหรับทุกระดับ

แผนการวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นนักวิ่งใหม่และการฝึกอบรมการวิ่งสนุก 12 สัปดาห์ 5K 10K และ Half Marathon Online Race Trainin

สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4

สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4

สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน Diary Running Food Running Blog Training สัปดาห์ที่ 4. อาหารเช้า, อาหารกลางวัน, อาหารเย็นและของว่างรวมทั้งโน้ต

ครีมชีสแคลิฟอร์เนียกับแครนเบอร์รี่และวอลนัท

ครีมชีสแคลิฟอร์เนียกับแครนเบอร์รี่และวอลนัท

นำบรันช์วันหยุดของคุณขึ้นมาด้วยครีมชีสแคลิฟอร์เนียที่เรียบง่ายนี้กับแครนเบอร์รี่และวอลนัท มันผสม Classi

การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง

การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง

การออกกำลังกาย AB ยืนสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย 4 นาทีคุณสามารถทำได้ที่บ้านไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์!

กิจวัตรประจำวันของฉัน

กิจวัตรประจำวันของฉัน

กิจวัตรตอนเช้าของฉันในวันพักผ่อนจากการวิ่ง สิ่งที่ฉันทำสิ่งที่ฉันกินในวันพักผ่อนและบีทีเอสอื่น ๆ สำหรับวันวิ่ง

เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม

เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม

สวัสดี! การทำงานของคุณและการกินในสัปดาห์นี้เป็นอย่างไร? นี่คือการวิ่งรอบของฉันอาหารตลกสุ่มและอัปเดตจาก th

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

วิ่งไปที่ Queen Mary ในลองบีชรวมถึงเป้าหมายหลักสำหรับสัปดาห์นี้วิ่งไปที่ Queen Mary ในลองบีชรวมถึงเป้าหมายหลักสำหรับสัปดาห์นี้

สวัสดี! ฉันวิ่งไปที่ลองบีชในสุดสัปดาห์นี้และทำให้ทุกอย่างเป็นวิธีการที่ควีนแมรี่ !! นี่เป็นสิ่งที่น่าสนใจเพิ่มเติมสำหรับฉันเนื่องจากฉันชอบวิ่งในลองบีชแคลิฟอร์เนียและฉันใช้เส้นทางนี้มาหลายครั้งก่อนหน้านี้ แต่ไม่เคยทำเส้นทางนี้ซึ่งจะพาคุณไปใช้วิธีทั้งหมดไปที่เรือ !! ฉันยินดีเป็นอย่างยิ่งเกี่ยวกับเส้นทางใหม่สำหรับฉันและประสบการณ์ใหม่! เช่นเดียวกับฉันก็ยินดีที่จะทำงานกับเทรนเนอร์สตีฟและดูเพื่อนนักวิ่งเพียงไม่กี่คนของฉัน !! นี่คือการลดลงอย่างรวดเร็ว (รับได้) ของระยะยาวสุดสัปดาห์นี้ เช่นเดียวกับฉันมีเทมเพลตการออกแบบเรื่องราว Instagram คุณสามารถใช้เพื่อตั้งเป้าหมายหลักของคุณสำหรับสัปดาห์นี้ ตรวจสอบมันรวมทั้งแบ่งปันบน Instagram Tagging @RuneAtrePeat เพื่อที่ฉันจะได้เห็นว่าเป้าหมายของคุณดีที่สุดในตอนนี้ !! วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน

การประชุมการฝึกอบรมการประชุมใน Aspireการประชุมการฝึกอบรมการประชุมใน Aspire

เมื่อสัปดาห์ที่แล้วเราจัดงานประชุมที่ยอดเยี่ยมที่ Aspire: “การติดตามการฝึกอบรมนักกีฬา Hows และ Whys” เรามีผู้เข้าร่วมประชุมจากทั่วทุกมุมโลกและเป็นผู้บรรยายที่น่าทึ่งมากดังนั้นฉันจึงถือว่าเป็นสิทธิพิเศษที่จะสามารถเปิดตัวประสบการณ์ของฉันให้กับผู้ชมใน บริษัท ของนักวิทยาศาสตร์กีฬาที่น่าทึ่ง การเปิดประเด็นสำคัญจัดทำโดยศาสตราจารย์ Carl Foster ที่ให้การแนะนำที่ยอดเยี่ยมของพื้นที่นี้เริ่มต้นจากเอกสารเริ่มต้นของเขาที่อธิบายถึงวิธีการเซสชั่น RPE ที่ลงท้ายด้วยเอกสารล่าสุดโดยใช้แบบจำลองทางคณิตศาสตร์เช่นเดียวกับบางแง่มุมเกี่ยวกับวิธีที่เขาเห็นอนาคตของฟิลด์นี้ 3 วันเต็มไปด้วยกิจกรรมตามด้วยลำโพงที่ได้รับเชิญนักสืบหนุ่มและเอกสารฟรี ลำโพงที่ได้รับเชิญคือ: Prof. Carl Foster (USA) ดร. เดฟมาร์ติน (AUS) ดร. สตีเฟ่น Seiler (NOR) ดร.

Fast Friday#3 Fartlek Runs – Podcast 7Fast Friday#3 Fartlek Runs – Podcast 7

เครื่องเล่นเสียง 00:00 00:00 00:00 พอดคาสต์: เล่นในหน้าต่างใหม่ | การดาวน์โหลด สมัครสมาชิก: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและค้นพบจากการวิ่งครั้งต่อไปของฉัน ข้อเสนอแนะที่จะช่วยให้คุณได้เป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นมากโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางของการออกกำลังกายของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 48