สถาบันเก่า ABS

ตอนเช้าที่ดี! ฉันตื่นขึ้นมาจากความฝันที่ฉันวิ่งมาราธอนหยุดที่ฉี่และทันใดนั้นมันก็คือ 17:30 น. เช่นเดียวกับที่ฉันมาสายมาก! ฉันเชื่อว่าความฝันนี้เป็นเพราะฉันมีวัตถุประสงค์เพื่อค้นพบการแข่งขันครั้งต่อไปของฉัน ฉันต้องการฝึกฝนอะไรสักอย่าง! ฉันมีตัวเลือกเล็กน้อยที่ฉันคิดเกี่ยวกับการตัดสินใจในสัปดาห์นี้

น่าเสียดายที่วันนี้ไม่ใช่วันวิ่ง ฉันพยายามเก็บไว้เป็นเวลาสี่วันต่อสัปดาห์ ดังนั้นเบ็นและฉันก็ไปเดินเล่น เมื่อฉันมาถึงบ้านฉันอยากจะทำอย่างอื่นดังนั้นฉันจึงค้นหาการออกกำลังกาย ABS ของสถาบันเก่าที่ฉันชอบ – 8 นาที ABS!
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

หนังสือนอกรีตรวมถึงการประเมิน Netflix
รีวิวหนังสือและ Netflix ซีรี่ส์ – นอกรีต การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือพ็อดคาสต์และซีรีย์ประเมินความบันเทิงในบ้านภาพ

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 7 นาที 28 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 2
01:45

สด
00:00
08:21
07:28

แฟนเก่าของฉันสุ่มให้ดีวีดีกับสิ่งนี้เมื่อฉันอยู่ในวิทยาลัย (ฉันเชื่อว่าเขาค้นพบมันในการขายโรงรถ?) มันเป็น ABS เพียงอย่างเดียวที่ฉันเคยทำในตอนนั้น ฉันชอบที่คุณสามารถออกกำลังกาย AB รวมถึงการย้ายถิ่นฐานกับชีวิต

หลังจากตลอดเวลานี้ฉันยังคงมีสิ่งที่ชายคนนั้นจดจำ “ แก๊งค์!”

อาหารเช้า: ฉันอยากได้แพนเค้กในช่วงเวลาที่สุ่มมากที่สุด – แต่ไม่ได้อยู่ในตอนเช้า ประมาณ 15.00 น. ฉันจะคิดว่า…“ ฉันต้องการแพนเค้ก! ฉันต้องการฉันกินพวกเขาเป็นอาหารเช้า” วันนี้ฉันทำ

สิ่งเหล่านี้ค่อนข้างถูกไฟไหม้ แต่อย่างน้อยพวกเขาก็ไม่ได้เป็นฤดูใบไม้ร่วงในเวลานี้!

สุดสัปดาห์นี้ฉันซื้อ Potpourri วันหยุดเพื่อตกแต่ง ฉันชอบวันขอบคุณพระเจ้าเช่นเดียวกับคริสต์มาสและฉันกำลังมองไปข้างหน้าในวันหยุดอย่างแท้จริง! ฉันกำลังขุดว่าการออกแบบนี้มีกลิ่นที่ดีเช่นกัน

แน่นอนว่ามันเร็วไปหน่อยที่จะปิดการตกแต่ง แต่นี่คือทั้งหมดที่เรามี นอกจากนี้เราจะไปฟลอริดา 23 ธันวาคมดังนั้นฉันจึงต้องการได้รับประโยชน์สูงสุดจากมันในขณะที่ฉันอยู่บ้าน!

คำถาม: คุณตกแต่งบ้านของคุณในช่วงวันหยุดเมื่อไหร่? คุณมีประเพณีเช่นการซื้อต้นไม้ในวันขอบคุณพระเจ้าหรือไม่?

เราไม่มีประเพณีการออกแบบ แต่ฉันต้องการเริ่มต้นปีนี้ เบ็นและฉันเพิ่งเริ่มรู้สึกเช่นนี้คือบ้าน (เหนือบ้านพ่อแม่ของเรา) ดังนั้นฉันจึงต้องการสร้างประเพณีใหม่สองสามข้อ

อย่าจำไม่ได้ว่าจะแบ่งปันสแต็กของคุณในการพัฒนาไมล์บน Twitter ด้วย #potm

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

โปรแกรมการออกกำลังกายขั้นสูงสุดสำหรับทุกระดับ

โปรแกรมการออกกำลังกายขั้นสูงสุดสำหรับทุกระดับ

แผนการวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นนักวิ่งใหม่และการฝึกอบรมการวิ่งสนุก 12 สัปดาห์ 5K 10K และ Half Marathon Online Race Trainin

สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4

สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4

สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน Diary Running Food Running Blog Training สัปดาห์ที่ 4. อาหารเช้า, อาหารกลางวัน, อาหารเย็นและของว่างรวมทั้งโน้ต

ครีมชีสแคลิฟอร์เนียกับแครนเบอร์รี่และวอลนัท

ครีมชีสแคลิฟอร์เนียกับแครนเบอร์รี่และวอลนัท

นำบรันช์วันหยุดของคุณขึ้นมาด้วยครีมชีสแคลิฟอร์เนียที่เรียบง่ายนี้กับแครนเบอร์รี่และวอลนัท มันผสม Classi

การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง

การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง

การออกกำลังกาย AB ยืนสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย 4 นาทีคุณสามารถทำได้ที่บ้านไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์!

กิจวัตรประจำวันของฉัน

กิจวัตรประจำวันของฉัน

กิจวัตรตอนเช้าของฉันในวันพักผ่อนจากการวิ่ง สิ่งที่ฉันทำสิ่งที่ฉันกินในวันพักผ่อนและบีทีเอสอื่น ๆ สำหรับวันวิ่ง

เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม

เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม

สวัสดี! การทำงานของคุณและการกินในสัปดาห์นี้เป็นอย่างไร? นี่คือการวิ่งรอบของฉันอาหารตลกสุ่มและอัปเดตจาก th

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

Manatee MondayManatee Monday

วันจันทร์ที่ไม่มีเนื้อเม็กซิกันจะดำเนินต่อไปในสัปดาห์หน้า หากคุณอยากได้อาหารเม็กซิกันมังสวิรัติอย่างแท้จริงคุณสามารถทำสูตรหนึ่งในอดีต … พริกยัดไส้ วิดีโอล่าสุดของฉัน Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 2 นาที 19 วินาที ถัดไป ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว 09:42 สด 00:00 08:21 02:19 ทาโก้เต้าหู้ พิซซ่าเม็กซิกัน วันนี้ฉันเชื่อว่าฉันยอมรับว่าฉันชอบ Manatees ฉันเช็คเอาท์เกี่ยวกับ Manatees เมื่อฉันยังเป็นเด็กเล็กน้อยในแคลิฟอร์เนียและด้วยเหตุผลบางอย่างก็ประหลาดใจ ฉันคิดว่าฉันต้อง“

Bostin Loyd เสียชีวิตที่ 29Bostin Loyd เสียชีวิตที่ 29

โดย Christian Duque โลกแห่งการเพาะกายและการออกกำลังกายโศกเศร้ากับการผ่านไปหนึ่งในคู่แข่งที่เป็นที่รักของโค้ชและผู้มีอิทธิพลมากมาย เป็นการยากที่จะทำให้บอสตินอยู่ในหมวดหมู่เพราะเขากลายเป็นสิ่งต่าง ๆ มากมาย ไม่ว่าเขาจะเตรียมคนหรือการแข่งขันเขามักจะเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและการแสวงหามัน ในหลาย ๆ ด้านเขาสามารถเปรียบเทียบกับ Dan Duchaine ที่ยอดเยี่ยมได้ บอสตินไม่ได้เกี่ยวกับการค้นคว้าอุปกรณ์และ/หรืออ่านวารสารทางการแพทย์ แต่เขาทดลองตัวเอง เขารู้ว่าเขากำลังเล่นกับชีวิตของเขา แต่ก็โอเคกับสิ่งนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงอายุน้อยของเขาในฐานะปริญญาตรี มันเป็นเรื่องแปลกที่พูดอายุน้อยกว่าเพราะเขาออกจากโลกนี้เพียง 29 ปีขณะที่รอนแฮร์ริสแห่งการพัฒนากล้ามเนื้อทำให้มันเป็นยุคที่คุณเพิ่งเริ่มต้นชีวิตของคุณ Loyd ยังเด็กอยู่เสมอ ฉันเริ่มตระหนักถึงเขาเป็นครั้งแรกเมื่อเขาอาจจะอายุ 19 หรือ 20 ปีแม้เขาจะเป็นประจำของกระดานข้อความ หลายคนเห็นว่าเขาเป็นคนรุ่นต่อไปหลังจากดีเร็กแอนโทนี่นักเพาะกายอีกคนที่เราแพ้ตั้งแต่อายุยังน้อยมาก เช่นเดียวกับแอนโทนี่

Dead Garmin RunningDead Garmin Running

ยินดีในวันอังคาร! ฉันต้องการเช่นเดียวกับการสวดอ้อนวอนเช่นเดียวกับหวังว่า Garmin ของฉันจะเด้งกลับมาในเช้าวันนี้ มันหยุดทำงานในวันเสาร์ แต่ฉันสามารถรีเซ็ตได้มาก่อน น่าเสียดายที่ 9 ชีวิตของ Garmin นั้นพร้อมเช่นเดียวกับที่เธอเสียชีวิตเมื่อเช้านี้เวลา 6:52 น. PST เธอรอดชีวิตจากเพื่อนที่ดีที่สุดของเธอโมนิก้า วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือและชุดการประเมินพอดคาสต์ จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – นำเสนอใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ได้ที่ขายหนังสือ