เบเกิลเครื่องเทศฟักทอง!

การเปลี่ยนแปลงตอนเช้าของฉันสั้นมากดังนั้นฉันจึงฝึกความแข็งแกร่งก่อนที่จะตี Costco เป็นสิ่งจำเป็น ฉันกลับมาที่ความแข็งแกร่งของ bandwagon ด้วย!

หลังจากวันหยุดสุดสัปดาห์ของการตั้งแคมป์และเหม็นและไม่มีฝนฉันต้องการเครื่องสำอางในวันนี้ ฉันมีเวลาแค่ผงอายแชโดว์และมาสคาร่า แต่มันทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นคุณรู้ไหม?
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 4
การฝึกมาราธอนไดอารี่วันที่ 4 เช็คอิน

วิดีโอเพิ่มเติม

ถัดไป
Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด
06:05

สด
00:00
08:21
01:21

ฉันหยุดที่ Albertson’s และพบผลิตภัณฑ์ฟักทองใหม่ !!! นี่คือเบเกิลเครื่องเทศฟักทองของโทมัส! ฉันไม่ได้รับพวกเขาเพราะเบ็นเป็น“ มากกว่า” เบเกิลตอนนี้ แต่พวกเขาจะอยู่ในรถเข็นของฉันเร็ว ๆ นี้!

หมายเหตุด้านข้าง: พวกเขามีส่วนผสมมากมาย มีใครทำเวอร์ชันที่สะอาดกว่าและส่งมาให้ฉันได้ไหม เอาล่ะขอบคุณ

ฉันกินเชอร์รี่พวงระหว่างทางกลับบ้าน มีการเพิ่มกำมือเสริมด้วยอาหารกลางวัน …

และสลัดพร้อมอาหารสุ่มจากตู้เย็นสำหรับกิจกรรมหลัก

จริง ๆ แล้วฉันตีอัลเบอร์ตสันโดยเฉพาะสำหรับลูกเกดอบเชยเบเกิลเบเกิล มีความอยากและกินอาหารกลางวัน ดีมาก. ยังไม่มีบลูเบอร์รี่อยู่ใกล้ฉัน

โอเคกลับไปที่การทำความสะอาดและจัดระเบียบก่อนช่วงเย็นของลูกค้า! เจอกันคืนนี้ ?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – สำหรับนักวิ่ง

สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – สำหรับนักวิ่ง

สิ่งที่ฉันกินในวิดีโอวันโดยนักวิ่ง ไดอารี่อาหารทุกอย่างที่ฉันกินหนึ่งวันอาหารเช้ากลางวันอาหารเย็นและของว่าง บวก

ครึ่งมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์และรายการบรรจุภัณฑ์การแข่งขันและเคล็ดลับ

ครึ่งมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์และรายการบรรจุภัณฑ์การแข่งขันและเคล็ดลับ

แผนการฝึกอบรมครึ่งมาราธอน ฟรีตารางการวิ่งมาราธอนฟรี 10 สัปดาห์พร้อมวันวิ่งและยืดเวลา รายการบรรจุภัณฑ์วันแข่ง

Run Eat Eat ทำซ้ำรายการวันหยุดและการสำรวจ

Run Eat Eat ทำซ้ำรายการวันหยุดและการสำรวจ

Running Blog Survey 2020 และรายการวันหยุด Run Eat Eat ทำซ้ำรายการการ์ดคริสต์มาสและสิ่งที่คุณต้องใช้เพื่อชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ

สูตรเขย่าโปรตีนพายฟักทอง

สูตรเขย่าโปรตีนพายฟักทอง

สูตรสมูทตี้พายฟักทองเพื่อสุขภาพที่มีฟักทองกระป๋องโยเกิร์ตและเครื่องเทศพายฟักทอง มันง่ายมากและ del

Race Day Morning Prep และรายการตรวจสอบที่พิมพ์ได้ฟรี PDF ทั้งหมด

Race Day Morning Prep และรายการตรวจสอบที่พิมพ์ได้ฟรี PDF ทั้งหมด

วิธีเตรียมความพร้อมสำหรับรายการตรวจสอบการแข่งขันและคำแนะนำสำหรับตอนเช้าของการวิ่ง สิ่งที่ฉันทำและกินก่อนวิ่งมาราธอนครึ่ง ฮา

ปฏิทินออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งที่มีแบบฝึกหัดและคำแนะนำ – ธันวาคม 2562

ปฏิทินออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งที่มีแบบฝึกหัดและคำแนะนำ – ธันวาคม 2562

ออกกำลังกายและดำเนินการปฏิทินในเดือนธันวาคม ปฏิทินที่พิมพ์ได้ฟรีทั้งหมดสำหรับนักวิ่งใหม่ที่มีการออกกำลังกายน้ำหนักตัวและ runnin

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

สูตรโปรตีนวาฟเฟิลสูตรโปรตีนวาฟเฟิล

สวัสดี! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ดูการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกมากมาย? ฉัน. ฉันก็กินวาฟเฟิลจำนวนมากเช่นกัน ฉันยังคงเห็นข้อความเกี่ยวกับวาฟเฟิลคาร์โบไฮเดรตหนึ่งตัวบน Instagram ฉันได้ทำวาฟเฟิลโปรตีนในอดีตดังนั้นฉันจึงอยากรู้ว่านี่เป็นสิ่งเดียวกันหรือไม่ มีสูตรวาฟเฟิลโปรตีนมากมายในโลก แต่ฉันเชื่อว่านี่อาจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด … ดังนั้นตอนแรกฉันกำลังจะโทรหาสูตร“ One Carb Waffle” นี้เพราะนั่นคือสิ่งที่ฉันเห็นว่ามันติดป้ายชื่อ IG แต่นี่ไม่ใช่ 1 คาร์โบไฮเดรตเนื่องจากผงโปรตีนของฉันมีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 4 กรัม ใกล้พอ วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน Podcast Recaps ตั้งแต่วันที่ 6 สิงหาคม และนี่คือวิดีโอใหม่ที่มีการสรุปอย่างรวดเร็วจาก

เพียงแค่เคล็ดลับ: กินสิ่งที่อยู่ในฤดูกาลเพียงแค่เคล็ดลับ: กินสิ่งที่อยู่ในฤดูกาล

วันคุ้มครองโลกเป็นวันจันทร์และแม้ว่าคุณจะเข้าใจแล้วว่าคุณต้องรีไซเคิลและปิดอ่างล้างจานเมื่อคุณทำความสะอาดฟันของคุณ วิธีที่คุณสามารถกอดโลก … วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายความแข็งแกร่งอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute Donkey Kicks – ด้านสลับกัน Clamshells – ด้านสลับกัน รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 49 วินาที ถัดไป

คำแถลงร่วมกันในนามของ MLB, MLS, NBA, NHL, NFL และ WNBA เกี่ยวกับการตรวจคัดกรองหัวใจคำแถลงร่วมกันในนามของ MLB, MLS, NBA, NHL, NFL และ WNBA เกี่ยวกับการตรวจคัดกรองหัวใจ

การศึกษาวิจัยที่ตีพิมพ์ในวันนี้โดย JAMA Cardiology เป็นภาพของการเป็นหุ้นส่วนระหว่างผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่ MLB, MLS, NBA NHL, NFL และ WNBA รวมถึงสมาคมผู้เล่นของเราในช่วงปีที่ผ่านมา ตั้งแต่เริ่มมีอาการระบาดเราได้ทำงานร่วมกันอย่างระมัดระวังมากขึ้นกว่าเดิมเพื่อแบ่งปันบทเรียนที่ค้นพบเพื่อให้แน่ใจว่าการดูแลผู้เล่นที่ดีที่สุด ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของการทำงานร่วมกันอย่างต่อเนื่องแต่ละลีกได้ใช้โปรแกรมการตรวจคัดกรองหัวใจที่คล้ายกันสำหรับนักกีฬาที่มีการติดเชื้อ COVID-19 ก่อน โปรแกรมการคัดกรองซึ่งอยู่บนพื้นฐานของคำแนะนำของวิทยาลัยโรคหัวใจของ American College นั้นถูกนำมาใช้เพื่อตรวจสอบเงื่อนไขที่ร้ายแรงซึ่งเป็นผลมาจากไวรัสรวมถึงช่วยส่งเสริมการกลับมาเล่นที่ปราศจากความเสี่ยงของนักกีฬาหลังจากการติดเชื้อ COVID-19 การใช้ข้อมูลที่ไม่ระบุตัวตนจากหกลีกการศึกษาวิจัยที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนตีพิมพ์ในวันนี้ค้นพบสถานการณ์ที่น้อยมากของการเจ็บป่วยหัวใจอักเสบเช่นเดียวกับการกลับไปเล่นกีฬาผู้เชี่ยวชาญที่สอดคล้องกับการติดเชื้อ COVID-19 สามารถทำได้อย่างปลอดภัย โปรแกรมการคัดกรอง ในการศึกษาวิจัยครั้งนี้ของนักกีฬาบวก 789 COVID-19 จากทั่วทั้งลีกของเราหลักฐานการเจ็บป่วยหัวใจอักเสบถูกกำหนดใน 0.6%