คุณวิ่งทุกวันหรือไม่?

สวัสดี! สัปดาห์ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง?

ของฉันไม่ว่างตั้งแต่ฉันอยู่ห่างจากคอมพิวเตอร์สองสามวันเมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมาสำรวจเมน มันยอดเยี่ยม แต่อีเมลก็ซ้อนกัน
วิดีโอล่าสุดของฉัน

ทบทวนการท่องเที่ยวเจน
ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 8 นาที 1 วินาที

ถัดไป
รีวิวหนังสือ Dirt American
12:07

สด
00:00
08:21
08:01

และฉันมุ่งหน้าไปที่การประชุม IDEA ใน LA ในวันพรุ่งนี้ดังนั้นฉันจึงอยากได้มันมาด้วยกันก่อนที่ฉันจะไป!

ฉันกลับไปกลับมาด้วยการวิ่งและกินโพสต์บน RER เมื่อเร็ว ๆ นี้และยังไม่ได้โพสต์การคัดเลือกนักแสดงชีวิตมากเกินไป ดังนั้นนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันในสัปดาห์นี้ …

น้องชายของฉันอยู่กับฉันสองสามวันในขณะที่พ่อแม่อยู่นอกเมือง เขาอายุ 12 ปีและแก่พอที่จะได้รับการว่าจ้างให้เป็นผู้ช่วยลิลของฉันในสัปดาห์นี้

()

ฉันจ่ายเงินให้เขาเป็นไอศกรีมเมื่อวานนี้ ฉันพนันได้เลยว่าวันนี้เขาต้องการเพิ่มโยเกิร์ต

เช้านี้ฉันวิ่งเทนเดย์ใหม่ ฉันกำลังขุดมัน ฉันต้องการเพิ่มไมล์สะสมรายสัปดาห์เล็กน้อยและนี่คือการช่วยเหลือ

อาหารเช้าเป็น Onnight Mang-Oats ฉันเตรียมพวกเขาเมื่อคืนดังนั้นพวกเขาจึงรอฉันเมื่อฉันกลับมาจากการวิ่ง อร่อย! สูตรมาเล็กน้อย

การวิ่งทุกวันดีไม่ดีหรือบ้า?

ใน Instagram ของฉันแสดงความคิดเห็นที่มีคนถามว่า“ คุณทำงานทุกวันหรือไม่” – ฉันได้รับคำถามนี้มาก

ไม่ฉันไม่วิ่งทุกวัน ฉันวิ่ง 4-5 วันต่อสัปดาห์ ฉันมักจะพัก 2 วันต่อสัปดาห์ วันพักฟื้นมีความสำคัญเท่ากับวันวิ่ง ร่างกายของคุณต้องการเวลาพักผ่อนและสร้างกล้ามเนื้อใหม่ มีเหตุผลที่ REST/CROSS TRAINING DAYS ถูกสร้างขึ้นในทุกตารางการฝึกอบรมที่คุณจะพบทางออนไลน์ – เป็นส่วนสำคัญของการฝึกอบรมเช่นกัน

บางคนสามารถวิ่งได้ทุกวันและไม่ได้รับบาดเจ็บ พวกเขาเป็นเพียงไม่กี่คนและภูมิใจ โอเคบางทีนั่นอาจเป็นนาวิกโยธิน ใช่ฉันพนันได้เลยว่าพวกเขาสามารถวิ่งได้ทุกวัน แต่ฉันไม่ใช่นาวิกโยธิน และตอนนี้เรากำลังปิดหัวข้อ!

หากดูเหมือนว่าฉันจะทำงานทุกวันเพราะฉันทำให้มันเป็นจุดที่จะบล็อกเกี่ยวกับการวิ่งของฉัน (และกินที่น่าตื่นเต้น) ฉันไม่ได้ทำเพลงใหญ่และเต้นรำเกี่ยวกับวันพักผ่อนของฉัน แต่พวกเขาเกิดขึ้นทุกสัปดาห์ เช่นเดียวกับที่ฉันไม่ได้ทำ ‘สิ่งที่ต้องทำ’ ที่ยิ่งใหญ่เกี่ยวกับมื้ออาหารของฉัน พิจารณารายการเรียลลิตี้ที่ฉันแก้ไขเนื้อหา 17 ชั่วโมงถึง 5 รูปภาพและคุณจะได้รับสิ่งนี้ …

มากกว่าสิ่งนี้ …

พูดถึงทีวีเรียลลิตี้…

RHONJ: ฉันยังอยู่ในทีม Jacqueline และ Pro- ทีม Gorga

Honeybooboo: ฉันคิดว่าฟักทองขโมยรายการในฤดูกาลนี้ ฉันรักอาลาน่า ห่าฉันคิดว่าฉันเป็นเธอในบางจุดในชีวิตของฉัน …

ตอนนี้ฉันต้องไปทำงาน! เจอกันนิดหน่อย!

คำถาม: เกิดอะไรขึ้นกับคุณในสัปดาห์นี้?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

ไปกับสิ่งเหล่านี้:

ทำไมฉันไม่วิ่งบนทราย แต่คุณทำคุณ

ทำไมฉันไม่วิ่งบนทราย แต่คุณทำคุณ

การวิ่งบนทรายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ มีประโยชน์ในการวิ่งบนทรายนุ่มที่ชายหาด แต่พร้อมกับรายการนั้น

ระยะยาวของคุณควรใช้เวลานานแค่ไหน

ระยะยาวของคุณควรใช้เวลานานแค่ไหน

ระยะยาวของคุณควรจะวิ่งครึ่งมาราธอนนานแค่ไหน? It Band Sydrome – คุณออกจากการวิ่งนานแค่ไหน? RRCA COA

สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4

สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4

สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน Food Diary Running Blog Training สัปดาห์ 4. อาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของว่างรวมทั้งโน้ต

2020 เป้าหมาย – ทุกอย่างใหม่ แต่กลับไปที่บล็อก2020 เป้าหมาย – ทุกอย่างใหม่ แต่กลับมาที่บล็อก

สวัสดี!! คุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันใช้เวลาในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาโดยคิดเกี่ยวกับมติและเป้าหมายปีใหม่ของฉัน

การวิ่งที่ดีที่สุดและทำซ้ำตั้งแต่เดือนเมษายน 2018

การวิ่งที่ดีที่สุดและทำซ้ำตั้งแต่เดือนเมษายน 2018

โพสต์พอดคาสต์บล็อกและสูตรที่ดีที่สุดตั้งแต่เดือนเมษายน เคล็ดลับที่ดีที่สุดในวิดีโอบอสตันมาราธอนและตัวแทนส่วนผสม 3 รายการ

เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม

เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม

สวัสดี! คุณวิ่งและกินอาหารอย่างไรในสัปดาห์นี้? นี่คือการวิ่งรอบของฉันอาหารตลกสุ่มและอัปเดตจาก th

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

การบำบัดแบบลอยตัวสำหรับนักวิ่งการบำบัดแบบลอยตัวสำหรับนักวิ่ง

สวัสดี! วันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง? ฉันวิ่งไปที่ Disneyland Half Marathon Sunday และจากนั้นก็มีวันที่ผ่อนคลายที่สุดในชีวิตของฉันเมื่อวานนี้ อย่างจริงจัง. เบ็นอยู่ในเมืองและเป็นวันเกิดของเขาดังนั้นเราจึงทำทุกสิ่งที่เขาชอบ = ผ่อนคลายและกินเนื้อสัตว์ เช่นเดียวกับที่ฉันลองถังลอย! มันแปลก แต่ก็ดี ก่อนอื่นมาดูกันว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่ในวินาทีนี้…จิบกาแฟเย็นกิน PB และพูดกับคนดี วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักของอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งสำหรับแกนกลางที่แข็งแกร่งรวมถึงความยากลำบากของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม

ฉันเกือบเสียชีวิตอีกครั้งด้วยการกินแมลงฉันเกือบเสียชีวิตอีกครั้งด้วยการกินแมลง

เฮ้เพื่อน ๆ … นี่อาจเป็นได้ฉันอาจจะเตะถัง ฉันไม่ได้พยายามที่จะน่าทึ่ง แต่ฉันรู้ว่าฉันกินแมลงจำนวนมาก ไม่ใช่โดยเลือก ฉันพบข้อผิดพลาดในสลัดของฉันเมื่อคืน และมันทำให้ฉันตระหนักถึงข้อบกพร่องทั้งหมดที่ฉันกินซึ่งฉันไม่ได้ตระหนัก บ่อยครั้งที่ฉันกำลังกระทืบสลัดฉันคิดว่ามันจะได้รับทรายเล็กน้อย แต่ตลอดเวลานี้ฉันอาจจะพูดบั๊ก !! วิดีโอล่าสุดของฉัน Golden Retriever จะไม่กินยาของเขา! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 2 นาที 19 วินาที ถัดไป เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี 03:48 สด 00:00 08:21 02:19

Sporthooks Giveaway – Race Medal HangerSporthooks Giveaway – Race Medal Hanger

มีความสุขในวันจันทร์! ฉันมีวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ต่ำครั้งแรกในปีที่ผ่านมา มันดี แต่ฉันเบื่อเวลา 14.00 น. ในวันอาทิตย์ โชคดีที่มีการแชท Twitter Rundisney ที่สนุกสนานเพื่อให้ฉันยุ่งในตอนเย็น (ดูด้านล่าง) เช้านี้ฉันทำได้ง่าย 6 ไมล์และเพลิดเพลินกับอาหารเช้าอะโวคาโด Quesadilla เรามีอะโวคาโดจำนวนมากจนป่วย และฉันป่วยหมายถึงยอดเยี่ยม วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE