Sporthooks Giveaway – Race Medal Hanger

มีความสุขในวันจันทร์! ฉันมีวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ต่ำครั้งแรกในปีที่ผ่านมา มันดี แต่ฉันเบื่อเวลา 14.00 น. ในวันอาทิตย์ โชคดีที่มีการแชท Twitter Rundisney ที่สนุกสนานเพื่อให้ฉันยุ่งในตอนเย็น (ดูด้านล่าง)

เช้านี้ฉันทำได้ง่าย 6 ไมล์และเพลิดเพลินกับอาหารเช้าอะโวคาโด Quesadilla เรามีอะโวคาโดจำนวนมากจนป่วย และฉันป่วยหมายถึงยอดเยี่ยม
วิดีโอล่าสุดของฉัน

วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก
การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง:
Sumo Squat
REVERSE LUNGE – ขวา
REVERSE LUNGE – ซ้าย
lunge ด้านข้าง – ขวา
lunge ด้านข้าง – ซ้าย

รับปฏิทินการออกกำลังกายของเดือนนี้สำหรับนักวิ่งตอนนี้บน runeatrepeat.com

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 3 นาที 9 วินาที

ถัดไป
การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
04:49

สด
00:00
08:21
03:09

และเพราะฉันต้องได้รับงบประมาณและกลับไปสู่พื้นฐาน – ฉันประกาศวันนี้

การวางแผนมื้ออาหารวันจันทร์

สำหรับอาหารเช้าฉันมักจะกินสิ่งเดียวกัน – ไข่ที่มีตอร์ตียาหรือขนมปังปิ้งหัวเราะวัวและผลไม้

ของว่าง: Trail Mix โยเกิร์ต. บาร์โปรตีนหรือเขย่า ขนมปังปิ้งกับ PB&J

อาหารกลางวัน: แซนวิชหรือสลัด

ดินเนอร์:

วันจันทร์: ปลาแซลมอนสลัดและข้าว

วันอังคาร: ผัดไก่

วันพุธ: ของเหลือ

วันพฤหัสบดี: เบอร์เกอร์และถั่วเขียวมันฝรั่งทอด

วันศุกร์: Flame Broiler หรือ Pizza Night

วันเสาร์และวันอาทิตย์: มักจะออก

การแข่งขันดิสนีย์

มีการแชท Twitter Rundisney ที่สนุกสนานเมื่อวานนี้! ฉันเป็นแฟนตัวยงของการแข่งขันดิสนีย์และได้ทำ Walt Disney World Marathon ในปี 2010 และ Tinker Bell Half Marathon ในปี 2012

น่าเสียดายที่ฉันไม่เคยทำ Disneyland Half Marathon ในช่วงฤดูร้อนเพราะฉันอยู่นอกเมืองในสุดสัปดาห์นั้นเสมอ ดังนั้นฉันไม่เคยลงทะเบียน

Buuut ปีนี้ฉันคิดว่าฉันจะอยู่ในเมืองและฉันพลาดการลงทะเบียน โห่

ฉันกำลังพิจารณาที่จะลงทะเบียนสำหรับ 10K ใหม่ แต่ฉันค่อนข้างจะประหยัดเงินของฉันสำหรับครึ่งคุณรู้ไหม (ใช่แล้วปัญหาเหล่านี้ไม่ใช่ปัญหาที่เกิดขึ้นจริงฉันรู้ว่า #Thischampagneisflat)

อย่างไรก็ตามอีกเหตุผลหนึ่งที่ฉันต้องการออกไปเที่ยวและวิ่งครึ่งดิสนีย์แลนด์คือเพื่อนของฉัน Marcey จาก Sporthooks จะมีบูธที่งานแสดงสินค้า

Sporthooks สร้างที่แขวนเหรียญแข่งแข่งหลากหลายรูปแบบ – ทุกอย่างจาก

Half Marathon & and Marathon Hangers

เฉพาะนักวิ่งแม่

ถึงแนวการออกแบบที่ได้รับแรงบันดาลใจจากดิสนีย์ …

มาร์ซีทำให้ฉันเป็นที่แขวนเหรียญ“ Run Eat Repeat” พิเศษด้วย! คุณสามารถสั่งซื้อได้จาก Heavymedalz.com หากคุณกำลังวิ่งและกินด้วย นี่คือที่แขวนเหรียญที่ฉันถืออยู่ใน vlog “สูญเสีย 10 ปอนด์” และเป็นที่ที่ฉันมีอยู่ในบ้านตอนนี้ …

แจกของ Sporthooks

Marcy กำลังส่งผู้อ่าน Lucky Rer หนึ่งคนเป็นที่แขวนเหรียญที่พวกเขาเลือก !!!

คุณสามารถป้อนโดยทำหนึ่งสองหรือสามสิ่ง:

ของแถม Rafflecopter

เปิดให้ผู้อยู่อาศัยในสหรัฐอเมริกา ปิด 7/11/2013 เวลา 12.00 น. PST

ปิด.

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: Sporthooks ทำให้ฉันมีที่แขวนเหรียญนี้และอีกหนึ่งรายการเพื่อแจกเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นหุ้นส่วนของเรา ความคิดเห็นทั้งหมดเป็นของฉันเอง The Laughing Cow®ให้ผลิตภัณฑ์สำหรับการตรวจสอบนี้แก่ฉัน อย่างไรก็ตามความคิดและความคิดเห็นเป็นของฉันเองและไม่จำเป็นต้องสะท้อนถึงแบรนด์

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

ไปกับสิ่งเหล่านี้:

กำหนดเวลาการลงทะเบียนการแข่งขันมาราธอนที่สำคัญ

กำหนดเวลาการลงทะเบียนการแข่งขันมาราธอนที่สำคัญ

รายชื่อมาราธอนที่ใหญ่ที่สุดในสหรัฐอเมริกาและวันที่ลงทะเบียนสำหรับการแข่งขันแต่ละครั้ง กำหนดเวลาและข้อกำหนดในการเรียกใช้ NYC Mara

เรียกใช้ Disney Races 2022 – การลงทะเบียนลิงก์และวันที่

เรียกใช้ Disney Races 2022 – การลงทะเบียนลิงก์และวันที่

วิธีการลงทะเบียนสำหรับการแข่งขัน Disney Races ในปี 2022 2023 ไวน์และรับประทานอาหาร 5K, 10K, Half Marathon, Full Marathon วอชิงตันครึ่งมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์และรายการบรรจุภัณฑ์การแข่งขันและเคล็ดลับ

ครึ่งมาราธอนในแผนการฝึกอบรม 10 สัปดาห์และรายการบรรจุภัณฑ์การแข่งขันและเคล็ดลับ

แผนการฝึกอบรมครึ่งมาราธอน ฟรี 10 สัปดาห์ครึ่งมาราธอนพร้อมวันวิ่งและยืดเวลา รายการบรรจุภัณฑ์วันแข่ง

รันดิสนีย์เรซเรซประกาศ 2021

รันดิสนีย์เรซเรซประกาศ 2021

ทีม Run Disney ได้ประกาศการแข่งขันครั้งแรกของพวกเขาที่จะจัดขึ้นในปี 2021 Wine and Dine Half Marathon Weekend

เอฟซีครึ่งมาราธอนแข่งและภาพถ่าย

เอฟซีครึ่งมาราธอนแข่งและภาพถ่าย

เมืองที่ดีที่สุดของอเมริกา (ซานดิเอโก) ผลการแข่งขันครึ่งมาราธอนและการสรุป ภาพถ่าย AFC ครึ่งมาราธอน วิ่งเข้ามา

Run Disney Race Day รายการบรรจุ PDF ที่พิมพ์ได้ฟรี

Run Disney Race Day รายการบรรจุ PDF ที่พิมพ์ได้ฟรี

Free Run Disney Race Weekend Packing List Walt Disney World Marathon, Half, 10K และ 5K Race Day Packing List

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ค่าตอบแทนนักกีฬาของเนวาดาใช้แบบสอบถามก่อนการต่อสู้ใหม่ค่าตอบแทนนักกีฬาของเนวาดาใช้แบบสอบถามก่อนการต่อสู้ใหม่

แบบสอบถามการแพทย์ก่อนการต่อสู้เป็นไฟล์สำคัญซึ่งเมื่อเสร็จสิ้นไม่ถูกต้องอาจส่งผลให้เกิดผลทางกฎหมายอย่างมากสำหรับนักสู้ คุณต้องการดูไม่มากไปกว่าความทุกข์ยากทางกฎหมายของ Nick Diaz เช่นเดียวกับการฟ้องร้องต่อ Manny Pacquiao สำหรับตัวอย่างของสิ่งนี้หรือการตัดสินใจของศาลในแคนาดา Ultimate of Canada เมื่อเร็ว ๆ นี้ค้นพบว่าการปิดบังการยาสลบเป็นการฉ้อโกงทางอาญาต่อนักพนันที่คล้ายกับนักลงทุนที่เข้าใจผิดทางธุรกิจ หนังสือชี้ชวน เมื่อวานนี้เนวาดาระบุการชดเชยกีฬาคิดเกี่ยวกับการอัปเดตแบบสอบถามทางการแพทย์ก่อนการต่อสู้ ค่าตอบแทนได้เสนอให้ฉันสำเนาประเภทใหม่และแนะนำว่าแบบสอบถามนี้“ ได้รับการยอมรับในการประชุมค่าตอบแทน 12 มกราคม” นี่คือสำเนาของประเภทที่อัปเดตสำหรับนักกีฬา Combative ที่ต่อสู้ในเนวาดา – แบบสอบถามใหม่ของเนวาดาก่อนการต่อสู้ แบ่งปันสิ่งนี้: Twitter Facebook แบบนี้: ชอบโหลด

วิทยาศาสตร์การกีฬาองศาเช่นเดียวกับวิทยาศาสตร์การกีฬาในกีฬาชนชั้นสูง: สถานการณ์ของความคาดหวังที่ละลาย?วิทยาศาสตร์การกีฬาองศาเช่นเดียวกับวิทยาศาสตร์การกีฬาในกีฬาชนชั้นสูง: สถานการณ์ของความคาดหวังที่ละลาย?

เพิ่งอ่านโพสต์ที่น่าสนใจที่เขียนโดยผู้เขียนบล็อกนักวิทยาศาสตร์กีฬา (ยอดเยี่ยม) เกี่ยวกับสายตาสั้นของวิทยาศาสตร์การกีฬาเช่นเดียวกับการตัดสินใจว่ามันเกี่ยวกับเวลาที่ฉันแต่งบางอย่างเกี่ยวกับองศาวิทยาศาสตร์การกีฬา วิทยาศาสตร์การกีฬาในด้านวิชาการเช่นเดียวกับวิทยาศาสตร์การกีฬาในกีฬาชั้นยอดตามการอภิปรายมากมายที่ฉันมีกับเพื่อนร่วมงานทั่วโลกในประเด็นนี้ สิ่งที่ฉันเป้าหมายในการทำกับโพสต์นี้คือการกระตุ้นการสนทนารวมทั้งพยายามที่จะค้นพบเพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานการณ์ในประเทศต่าง ๆ เช่นเดียวกับการพูดตามปกติว่าผู้คนรู้สึกอย่างไร ก่อนที่จะเข้าสู่ “เนื้อสัตว์” ของบทความฉันอยากจะอธิบายบางสิ่งก่อนเป็นอันดับแรกซึ่งเป็นเรื่องที่ชัดเจนเช่นเดียวกับอธิบาย (และอาจช่วยในการพิสูจน์) สิ่งที่ฉันจะแต่งต่อไป ฉันโชคดีเช่นเดียวกับการเปิดใช้งานให้ฉันสมาร์ทพอสมควรในอาชีพของฉันที่จะ “เปิดเผย” ถึง 3 ระบบวิชาการที่หลากหลาย (ฉันได้รับปริญญาในอิตาลีสหรัฐอเมริกาเช่นเดียวกับฮังการี) รวมถึง 4 เส้นทางอาชีพหลัก: งานวิจัยเชิงวิชาการงานกีฬาวิทยาศาสตร์ที่มีนักกีฬาชั้นยอดการศึกษาวิจัยที่ใช้ในการตั้งค่ากีฬาชั้นยอดการศึกษาวิจัยสำหรับเอนทิตีอุตสาหกรรม ดังนั้นฉันเชื่อว่าฉันเป็นผู้สอนที่ใช้เสื้อห้องแล็บหรือนักวิทยาศาสตร์ที่ใช้ชุดติดตาม … ..Up ให้คุณตัดสินใจ วิทยาศาสตร์การกีฬาเป็นอาชีพที่ค่อนข้างใหม่ก้าวหน้าไปจากคณะพลการพลศึกษาที่มุ่งเน้นการให้ความรู้แก่บุคคลเพื่อก้าวเข้าสู่พลศึกษาเช่นเดียวกับงานการฝึกสอน ในหลาย ๆ ประเทศ

ยุคทองที่ทันสมัยของเพาะกายยุคทองที่ทันสมัยของเพาะกาย

โดย Geoff Roberts พัดลมเพาะกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งแฟน ๆ เพาะกายที่มีอายุมากกว่าได้เปรียบเทียบนักเพาะกายในยุค 90 กับนักกีฬาในวันนี้ถึงไม่สิ้นสุดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ส่วนใหญ่ถ้าไม่ใช่แฟน ๆ เหล่านี้ทั้งหมดยอมรับว่าความสามารถในการแข่งขันทั่วไปรวมถึงความสามารถของนักกีฬานั้นเหนือกว่าในอดีต ในขณะที่ฉันเห็นด้วยว่าพรสวรรค์นั้นยิ่งใหญ่กว่าในยุค 90 เรายังคงมีตัวละครที่คล้ายกันในการเพาะกายในวันนี้ ในความพยายามที่จะ rekindle เปลวไฟคิดถึงในช่วงกลางถึงปลายยุค 90 ภูมิทัศน์การเพาะกายกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพอาจจะตรวจสอบความคล้ายคลึงกันของนักกีฬาที่เฉพาะเจาะจงจากนั้นและตอนนี้รวมถึงทุกอย่างตั้งแต่ทัศนคติการวาง hype และแน่นอนร่างกายของพวกเขา เราต้องเริ่มต้นด้วยการพูดคุยถึงสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตลอดกาลรอนนี่โคลแมน ไม่น่าเป็นไปได้ที่แฟน ๆ คนใดจะเถียงว่านักกีฬาที่ใกล้เคียงที่สุดกับความน่ารังเกียจขนาดใหญ่ในสนามของวันนี้คือ Phil Heath บางคนอาจแย้งว่ารอนนี่มีขนาดใหญ่กว่ามีอำนาจเหนือกว่ามาก ฯลฯ อย่างไรก็ตามมันก็คุ้มค่าที่จะสังเกตว่าจนถึงปี