มีความสุขในวันจันทร์! ฉันมีวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ต่ำครั้งแรกในปีที่ผ่านมา มันดี แต่ฉันเบื่อเวลา 14.00 น. ในวันอาทิตย์ โชคดีที่มีการแชท Twitter Rundisney ที่สนุกสนานเพื่อให้ฉันยุ่งในตอนเย็น (ดูด้านล่าง) เช้านี้ฉันทำได้ง่าย 6 ไมล์และเพลิดเพลินกับอาหารเช้าอะโวคาโด Quesadilla เรามีอะโวคาโดจำนวนมากจนป่วย และฉันป่วยหมายถึงยอดเยี่ยม วิดีโอล่าสุดของฉัน วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก การสอนอย่างรวดเร็วของร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งออกกำลังกายการเคลื่อนไหว ซึ่งรวมถึง: Sumo Squat REVERSE LUNGE – ขวา REVERSE LUNGE