ความเร็วที่แตกต่างกัน

หนึ่งในเป้าหมายปัจจุบันของฉันคือการได้เร็วขึ้น! ฉันอยากจะหยุดพัก 4 ชั่วโมงในการวิ่งมาราธอน แต่จริง ๆ แล้วฉันช้าลงในปีที่ผ่านมามากกว่าเร็วกว่านี้!

ฉันไม่ชอบงานความเร็ว แต่ฉันคิดว่าเป็นเพราะฉันไม่ได้ให้โอกาสมากพอ เช้านี้ฉันลองใช้ความเร็วในการออกกำลังกายบนลู่วิ่ง ฉันลงเอยด้วยการทำง่ายกว่าที่ฉันวางแผนไว้ แต่ก็ดีกว่าไม่มีอะไรเลย:
วิดีโอล่าสุดของฉัน

ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19
รับการทดสอบ coronavirus – มันทำงานอย่างไรมันรู้สึกอย่างไรประสบการณ์ของฉันและอื่น ๆ ฉันได้รับการทดสอบแบบดั้งเดิมและเบ็นได้รับการทดสอบอย่างรวดเร็ว COVID-19

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 5 นาที 16 วินาที

ถัดไป
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

สด
00:00
08:21
05:16

วอร์มอัพ 10 นาที

1 ไมล์ที่ 7.5 ไมล์ต่อชั่วโมง

พัก 2 นาที

.5 ไมล์ที่ 7.5 ไมล์ต่อชั่วโมง (ฉันตั้งใจจะทำอีกหนึ่งไมล์ที่นี่ แต่ไม่สามารถดึงออกมาได้)

.5 ที่ ~ 6.2 ไมล์ต่อชั่วโมง

.5 ไมล์ที่ 7.5 ไมล์ต่อชั่วโมง

.5 ไมล์ระหว่าง 4mph และ 6.2 ไมล์ต่อชั่วโมง

. 5m ที่ 7.5

Cool Down Walk

แอ่ว! ฉันเปียกโชกไปด้วยเหงื่อ !! ฉันหวังว่ามันจะง่ายขึ้นเมื่อทำงานความเร็วมากขึ้น?

ฉันอยากจะทำ ABS แต่ฉันก็เปียกเกินไปกับเหงื่อและทำให้ฉันแช่แข็งดังนั้นฉันจึงล้างออกในห้องอาบน้ำและฉันกำลังเข่าของฉันก่อนสิ่งอื่นใด

อาหารเช้าเป็นข้าวโอ๊ตข้ามคืนพร้อม: ภาชนะสตรอเบอร์รี่ chobani, ข้าวโอ๊ต 1/3c, เมล็ดเชีย, นมถั่วเหลืองและเช้านี้ฉันเพิ่ม blubes และนมเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย

วันนี้ฉันเก็บอาหารกลางวันด้วย ตั้งแต่ตกงานฉันกำลังเขียนบล็อกการเขียนอิสระและการค้นหางานจากที่บ้าน ซึ่งหมายความว่าฉันมีการเข้าถึงห้องครัวมากเกินไปและแครกเกอร์หรือซีเรียลจำนวนหนึ่งเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นทุกวัน เมื่อคืนฉันทำแผนอาหารและเก็บอาหารกลางวันเมื่อเช้านี้ ฉันหวังว่าการวางแผนทั้งหมดนี้จะช่วยให้ฉันติดตามได้!

สุขสันต์วันจันทร์ ? เจอกันนิดหน่อย!

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

ไปกับสิ่งเหล่านี้:

สูตรชามสมูทตี้สีเขียวมะม่วง:

สูตรชามสมูทตี้สีเขียวมะม่วง:

สูตรสมูทตี้สีเขียวสุดยอดพร้อมโยเกิร์ต สูตรสมูทตี้มะม่วงสีเขียวในชามที่เต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีสุขภาพดี

สูตรสมูทตี้ซีเรียล

สูตรสมูทตี้ซีเรียล

วิธีการทำซีเรียลนมและสูตรสมูทตี้นมซีเรียลเบา สูตรนมซีเรียลอร่อยง่ายกับ California MI จริง

วิ่งไปหาปฏิทินฟิตเนส – กันยายน 2563

วิ่งไปหาปฏิทินฟิตเนส – กันยายน 2563

แผนการดำเนินการตามแผนกันยายนปฏิทินฟรีพิมพ์ได้ ปฏิทินการออกกำลังกายของนักวิ่งที่มี 3 วิ่งและการฝึกความแข็งแรง 2 วัน

วิธีการท้าทายความเร็ว ก.ย. เพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้น

วิธีการท้าทายความเร็ว ก.ย. เพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้น

วิ่งเร็วขึ้นด้วยการท้าทายความเร็วในเดือนกันยายน รับปฏิทินการวิ่งและเข้าร่วมกับเรา! วิธีทำ Chall ความเร็วในเดือนกันยายน

วิธีการท้าทายความเร็ว ก.ย. เพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้น

วิธีการท้าทายความเร็ว ก.ย. เพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้น

วิ่งท้าทายเพื่อให้เร็วขึ้น วิธีทำงานเร็วขึ้นด้วยความท้าทายความเร็วของเดือนนี้! สามขั้นตอนในการทำงานเร็วขึ้น

ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ในสูตรหม้อหุงข้าว

ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ในสูตรหม้อหุงข้าว

ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ทำในหม้อหุงข้าว สูตรสำหรับข้าวโอ๊ตที่ปรุงในหม้อหุงข้าวที่มีนม WAter และ Banana สุขภาพดี

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

Grand Floridian และการรับประทานอาหารที่ Disney WorldGrand Floridian และการรับประทานอาหารที่ Disney World

ฉันไม่ได้ถ่ายรูปความสนุกทั้งหมดของฉันที่ Disney World เพราะฉันพยายามที่จะอยู่ในขณะนี้ (ใช่แนวคิดแปลก ๆ สำหรับใครบางคนที่ติดอยู่กับเครือข่ายโซเชียลเกือบตลอดเวลา) แต่ฉันรู้ว่านักเดินทางระดับโลกของคุณสองสามคนจะชื่นชมไฮไลท์ของการเข้าพักและกิน วิดีโอล่าสุดของฉัน การทดสอบแอนติบอดี Covid 19 ฉันทำการทดสอบแอนติบอดี Covid19 นี่คือวิธีที่มันไปและผลลัพธ์! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 19 วินาที ถัดไป เคล็ดลับการวิ่งรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของ Covid19 02:25 สด 00:00 08:21 05:19

แชมป์การออกกำลังกายของแถมแชมป์การออกกำลังกายของแถม

ฉันเชื่อว่าเราทุกคนสามารถตกลงกันได้ว่าไม่มีใครปรารถนาที่จะเห็นฉันด้วยเสื้อผ้าของฉันอีกครั้งใน RER อย่างไรก็ตามเมื่อแชมป์ติดต่อฉันเพื่อประเมินชุดชั้นในกีฬา Max Support ใหม่ของพวกเขาฉันไม่ต้องการลดมันลง … ฉันได้ทบทวนชุดชั้นในกีฬาจำนวนมากเมื่อเร็ว ๆ นี้เช่นกันอาจทำอีกครั้งใช่ไหม? นอกจากนี้ฉันแค่ทำสิ่งนี้เพื่อทำให้ตัวเองอยู่กับสถาบัน วิดีโอล่าสุดของฉัน Jessica Simpson Memoir – รีวิวหนังสือเปิด รีวิวหนังสือเล่มใหม่ของเจสสิก้าซิมป์สัน – หนังสือเปิด นักร้องและผู้ประกอบการรั่วไหลรวมถึงเบื้องหลังฉากที่น่าประหลาดใจในชีวิตประจำวันของเธอ รีวิวหนังสือเสียง – เจสสิก้าซิมป์สันอ่านตัวเอง! นอกจากนี้ยังมีเพลงรางวัลเมื่อคุณได้รับเวอร์ชันเสียง! วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 6 นาที

เย็นและบอลเย็นและบอล

Helllloooooo! เช้านี้ฉันวิ่งช้าไปที่ค่าย boot และลืมขวดน้ำและน้ำมันเชื้อเพลิงให้วิ่ง ฉันวางแผนที่จะทำระยะยาวในวันนี้ดังนั้นฉันจะหายในวันอาทิตย์ ล้มเหลว. แต่อย่ามุ่งเน้นไปที่ความล้มเหลวของฉันมุ่งเน้นไปที่ฉันทำให้ตัวเองโง่ … วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3. วารสารวิ่งเช็คอินพร้อมวิ่งกินซ้ำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition 14:26 สด 00:00 08:21