ความเร็วที่แตกต่างกัน

หนึ่งในเป้าหมายปัจจุบันของฉันคือการได้เร็วขึ้น! ฉันอยากจะหยุดพัก 4 ชั่วโมงในการวิ่งมาราธอน แต่จริง ๆ แล้วฉันช้าลงในปีที่ผ่านมามากกว่าเร็วกว่านี้!

ฉันไม่ชอบงานความเร็ว แต่ฉันคิดว่าเป็นเพราะฉันไม่ได้ให้โอกาสมากพอ เช้านี้ฉันลองใช้ความเร็วในการออกกำลังกายบนลู่วิ่ง ฉันลงเอยด้วยการทำง่ายกว่าที่ฉันวางแผนไว้ แต่ก็ดีกว่าไม่มีอะไรเลย:
วิดีโอล่าสุดของฉัน

ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19
รับการทดสอบ coronavirus – มันทำงานอย่างไรมันรู้สึกอย่างไรประสบการณ์ของฉันและอื่น ๆ ฉันได้รับการทดสอบแบบดั้งเดิมและเบ็นได้รับการทดสอบอย่างรวดเร็ว COVID-19

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 5 นาที 16 วินาที

ถัดไป
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

สด
00:00
08:21
05:16

วอร์มอัพ 10 นาที

1 ไมล์ที่ 7.5 ไมล์ต่อชั่วโมง

พัก 2 นาที

.5 ไมล์ที่ 7.5 ไมล์ต่อชั่วโมง (ฉันตั้งใจจะทำอีกหนึ่งไมล์ที่นี่ แต่ไม่สามารถดึงออกมาได้)

.5 ที่ ~ 6.2 ไมล์ต่อชั่วโมง

.5 ไมล์ที่ 7.5 ไมล์ต่อชั่วโมง

.5 ไมล์ระหว่าง 4mph และ 6.2 ไมล์ต่อชั่วโมง

. 5m ที่ 7.5

Cool Down Walk

แอ่ว! ฉันเปียกโชกไปด้วยเหงื่อ !! ฉันหวังว่ามันจะง่ายขึ้นเมื่อทำงานความเร็วมากขึ้น?

ฉันอยากจะทำ ABS แต่ฉันก็เปียกเกินไปกับเหงื่อและทำให้ฉันแช่แข็งดังนั้นฉันจึงล้างออกในห้องอาบน้ำและฉันกำลังเข่าของฉันก่อนสิ่งอื่นใด

อาหารเช้าเป็นข้าวโอ๊ตข้ามคืนพร้อม: ภาชนะสตรอเบอร์รี่ chobani, ข้าวโอ๊ต 1/3c, เมล็ดเชีย, นมถั่วเหลืองและเช้านี้ฉันเพิ่ม blubes และนมเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย

วันนี้ฉันเก็บอาหารกลางวันด้วย ตั้งแต่ตกงานฉันกำลังเขียนบล็อกการเขียนอิสระและการค้นหางานจากที่บ้าน ซึ่งหมายความว่าฉันมีการเข้าถึงห้องครัวมากเกินไปและแครกเกอร์หรือซีเรียลจำนวนหนึ่งเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นทุกวัน เมื่อคืนฉันทำแผนอาหารและเก็บอาหารกลางวันเมื่อเช้านี้ ฉันหวังว่าการวางแผนทั้งหมดนี้จะช่วยให้ฉันติดตามได้!

สุขสันต์วันจันทร์ ? เจอกันนิดหน่อย!

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

ไปกับสิ่งเหล่านี้:

สูตรชามสมูทตี้สีเขียวมะม่วง:

สูตรชามสมูทตี้สีเขียวมะม่วง:

สูตรสมูทตี้สีเขียวสุดยอดพร้อมโยเกิร์ต สูตรสมูทตี้มะม่วงสีเขียวในชามที่เต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีสุขภาพดี

สูตรสมูทตี้ซีเรียล

สูตรสมูทตี้ซีเรียล

วิธีการทำซีเรียลนมและสูตรสมูทตี้นมซีเรียลเบา สูตรนมซีเรียลอร่อยง่ายกับ California MI จริง

วิ่งไปหาปฏิทินฟิตเนส – กันยายน 2563

วิ่งไปหาปฏิทินฟิตเนส – กันยายน 2563

แผนการดำเนินการตามแผนกันยายนปฏิทินฟรีพิมพ์ได้ ปฏิทินการออกกำลังกายของนักวิ่งที่มี 3 วิ่งและการฝึกความแข็งแรง 2 วัน

วิธีการท้าทายความเร็ว ก.ย. เพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้น

วิธีการท้าทายความเร็ว ก.ย. เพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้น

วิ่งเร็วขึ้นด้วยการท้าทายความเร็วในเดือนกันยายน รับปฏิทินการวิ่งและเข้าร่วมกับเรา! วิธีทำ Chall ความเร็วในเดือนกันยายน

วิธีการท้าทายความเร็ว ก.ย. เพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้น

วิธีการท้าทายความเร็ว ก.ย. เพื่อให้ทำงานได้เร็วขึ้น

วิ่งท้าทายเพื่อให้เร็วขึ้น วิธีทำงานเร็วขึ้นด้วยความท้าทายความเร็วของเดือนนี้! สามขั้นตอนในการทำงานเร็วขึ้น

ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ในสูตรหม้อหุงข้าว

ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ในสูตรหม้อหุงข้าว

ข้าวโอ๊ตตัดเหล็กง่าย ๆ ทำในหม้อหุงข้าว สูตรสำหรับข้าวโอ๊ตที่ปรุงในหม้อหุงข้าวที่มีนม WAter และ Banana สุขภาพดี

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

การจัดการความเสี่ยงด้านกีฬาและความบันเทิงเพิ่มทนายความให้กับคณะกรรมการที่ปรึกษาการจัดการความเสี่ยงด้านกีฬาและความบันเทิงเพิ่มทนายความให้กับคณะกรรมการที่ปรึกษา

พันธมิตรการจัดการกีฬาและความเพลิดเพลิน (SERMA) ได้ประกาศการนัดหมายของ Scott W. Bermack ของ Weber Gallagher ประธานร่วมของการปฏิบัติทั่วไปของ บริษัท และหุ้นส่วนผู้จัดการ ของสำนักงานนิวยอร์กและ KPM Law’s Brian A. Cafritz, Esq. หุ้นส่วนผู้จัดการของกลุ่มการฟ้องร้องดำเนินคดีและความเพลิดเพลินของ บริษัท รวมถึงกลุ่มร้านอาหารและการฟ้องร้องคดีค้าปลีกไปยังคณะกรรมการที่ปรึกษา ในบทบาทใหม่นี้ในฐานะสมาชิกคณะกรรมการที่ปรึกษา Bermack และ Cafritz จะมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของการส่งเสริมการเป็นสมาชิกและเนื้อหาที่มีคุณภาพของ Serma ด้วยการแต่งตั้ง Cafritz

“Whats IFS” ที่ใหญ่ที่สุดของ BodyBuilding – ตอนที่ 1“Whats IFS” ที่ใหญ่ที่สุดของ BodyBuilding – ตอนที่ 1

โดย Geoff Roberts ในโลกของกีฬามีเพียงไม่กี่หัวข้อที่น่าตื่นเต้นหรือน่าสนใจที่จะพูดคุยและแยกแยะว่าเป็นสถานการณ์สมมุติ ความกังวลเช่น“ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าโบแจ็คสันไม่เคยได้รับบาดเจ็บ” หรือ“ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าไมเคิลจอร์แดนเล่นกับพวกเขาในวันนี้?” เข้ามาในความคิด. การเพาะกายเนื่องจากลักษณะทั่วไปของการเล่นกีฬาเกิดขึ้นเพื่อให้มีสมมุติฐานที่ยอดเยี่ยมเกือบไม่ จำกัด สองสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในอดีตรวมถึงนักเพาะกายที่มีชื่อเสียงสองคนตลอดกาล Hand Down, Lou Ferrigno และ Arnold Schwarzenegger สองสิ่งที่เกิดขึ้นถ้าเป็นสถานการณ์ที่เกิดขึ้นถ้าอาร์โนลด์เกิดในปี 1985 และได้รับการต่อสู้ในวันนี้เมื่ออายุ 30 ปีและถ้า Lou Ferrigno เลือกที่จะไม่รับบท Hulk ที่น่าตื่นตาตื่นใจ Lou

RIP GarminRIP Garmin

Garmin ของฉันกำลังจะตาย มันอาจจะตายไปแล้วจริง ๆ มันจะไม่เปิดในเช้าวันนี้เช่นเดียวกับที่ฉันลองใช้เทคนิคการกดปุ่มทั้งสองปุ่มและจะเปิดเป็นวินาทีและจากนั้นปิด? หากมันตายอย่างแท้จริงฉันจะต้องเสนอไตอีกหนึ่งตัว ฉันต้องมีเพราะฉันไม่มีเส้นทางที่จดจำที่นี่ วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักของอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งสำหรับแกนกลางที่แข็งแกร่งรวมถึงความยากลำบากของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4 นาที 31 วินาที ถัดไป การฝึกมาราธอนวันที่ 4 01:21 สด