วิทยาศาสตร์การกีฬาองศาเช่นเดียวกับวิทยาศาสตร์การกีฬาในกีฬาชนชั้นสูง: สถานการณ์ของความคาดหวังที่ละลาย?

เพิ่งอ่านโพสต์ที่น่าสนใจที่เขียนโดยผู้เขียนบล็อกนักวิทยาศาสตร์กีฬา (ยอดเยี่ยม) เกี่ยวกับสายตาสั้นของวิทยาศาสตร์การกีฬาเช่นเดียวกับการตัดสินใจว่ามันเกี่ยวกับเวลาที่ฉันแต่งบางอย่างเกี่ยวกับองศาวิทยาศาสตร์การกีฬา วิทยาศาสตร์การกีฬาในด้านวิชาการเช่นเดียวกับวิทยาศาสตร์การกีฬาในกีฬาชั้นยอดตามการอภิปรายมากมายที่ฉันมีกับเพื่อนร่วมงานทั่วโลกในประเด็นนี้

สิ่งที่ฉันเป้าหมายในการทำกับโพสต์นี้คือการกระตุ้นการสนทนารวมทั้งพยายามที่จะค้นพบเพิ่มเติมเกี่ยวกับสถานการณ์ในประเทศต่าง ๆ เช่นเดียวกับการพูดตามปกติว่าผู้คนรู้สึกอย่างไร

ก่อนที่จะเข้าสู่ “เนื้อสัตว์” ของบทความฉันอยากจะอธิบายบางสิ่งก่อนเป็นอันดับแรกซึ่งเป็นเรื่องที่ชัดเจนเช่นเดียวกับอธิบาย (และอาจช่วยในการพิสูจน์) สิ่งที่ฉันจะแต่งต่อไป

ฉันโชคดีเช่นเดียวกับการเปิดใช้งานให้ฉันสมาร์ทพอสมควรในอาชีพของฉันที่จะ “เปิดเผย” ถึง 3 ระบบวิชาการที่หลากหลาย (ฉันได้รับปริญญาในอิตาลีสหรัฐอเมริกาเช่นเดียวกับฮังการี) รวมถึง 4 เส้นทางอาชีพหลัก: งานวิจัยเชิงวิชาการงานกีฬาวิทยาศาสตร์ที่มีนักกีฬาชั้นยอดการศึกษาวิจัยที่ใช้ในการตั้งค่ากีฬาชั้นยอดการศึกษาวิจัยสำหรับเอนทิตีอุตสาหกรรม ดังนั้นฉันเชื่อว่าฉันเป็นผู้สอนที่ใช้เสื้อห้องแล็บหรือนักวิทยาศาสตร์ที่ใช้ชุดติดตาม … ..Up ให้คุณตัดสินใจ

วิทยาศาสตร์การกีฬาเป็นอาชีพที่ค่อนข้างใหม่ก้าวหน้าไปจากคณะพลการพลศึกษาที่มุ่งเน้นการให้ความรู้แก่บุคคลเพื่อก้าวเข้าสู่พลศึกษาเช่นเดียวกับงานการฝึกสอน ในหลาย ๆ ประเทศ (ส่วนใหญ่อยู่ในบล็อกยุโรปตะวันออก) ปริญญาวิทยาศาสตร์การกีฬายังคงเปิดใช้งานความก้าวหน้ามากเท่ากับระดับปริญญาเอกในกีฬาคุณสมบัติบางอย่าง (ปริญญาเอกในกีฬาบางโครงการ) โดยเน้นการฝึกสอนรวมถึงการฝึกสอนที่เกี่ยวข้องกับการฝึกสอน . ในประเทศ “ตะวันตก” จำนวนมากองศาวิทยาศาสตร์การกีฬาจะใช้กับตัวเลือกที่หลากหลายโดยทั่วไปมุ่งเน้นไปที่สรีรวิทยาชีวกลศาสตร์ชีวเคมีรวมถึงโดยทั่วไปโปรแกรมอิงชีววิทยาของมนุษย์

การศึกษาวิทยาศาสตร์การกีฬา
ในประเทศในยุโรปตะวันออกจำนวนมาก (และในอิตาลีเมื่อฉันเป็นนักเรียน) ได้รับการเข้าถึงไปสู่การศึกษาระดับปริญญาวิทยาศาสตร์การกีฬาขึ้นอยู่กับการเข้าร่วม “การเลือก” ที่โดดเด่นด้วยชุดของการทดสอบทางกายภาพเช่นเดียวกับการแข่งขัน (กระโดดแนวตั้งยิง , วิ่ง ฯลฯ ) การคัดกรองทางการแพทย์เต็มรูปแบบรวมถึงการทดสอบ “การศึกษา” ทั่วไป เป้าหมายของเทคนิคดังกล่าวคือการเลือกผู้เข้ารับการฝึกอบรมเพียงผู้เข้ารับการฝึกอบรมที่เพียงพอที่จะทนต่อกิจกรรมการทำงานที่โหดร้ายเช่นเดียวกับผู้เข้ารับการฝึกอบรมเช่นเดียวกันกับพื้นหลังกีฬาที่แข็งแกร่งซึ่งสามารถจบการเป็นโค้ชในกีฬาที่เกี่ยวข้อง ดังนั้นการเลือกจึงไม่ได้ปฏิเสธ “ผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬา” จะจบลงด้วยการเป็นนักวิทยาศาสตร์กีฬา หลักสูตรการเรียนรู้คือการรวมกันของโปรแกรม “ปฏิบัติ” (I. . ติดตามเช่นเดียวกับสนามว่ายน้ำ, เกมทรงกลม, ยิมนาสติก ฯลฯ ) พร้อมกับ “เสาเชิงทฤษฎี” (I. , กายวิภาคศาสตร์, สรีรวิทยา, ชีวกลศาสตร์ ฯลฯ ) ในมุมมองของฉันสิ่งที่เทคนิคดังกล่าวคิดออกมาคือการผลิตแบบอนุกรมของโค้ชที่มีศักยภาพที่อาจเกิดขึ้นรวมถึงครูพลศึกษาที่ยอดเยี่ยมด้วยโอกาสน้อยมากที่จะส่งเสริมการวิจัยตาม (หรือเราจะพูดตามหลักฐาน “) ความคิด

ในทางตรงกันข้ามฉันทำงานในระบบอังกฤษที่ไม่มีองค์ประกอบการทำงานในกีฬาเช่นเดียวกับทุกหลักสูตรที่มุ่งเน้นไปสู่การฝึกอบรมนักเรียนสรีรวิทยาของมนุษย์ ไม่ต้องพูดถึงการขาดงานโดยรวมของกระบวนการเลือกตรวจสอบความสามารถทางกายภาพของนักเรียน ระบบนี้ค่อนข้างดีในการพัฒนานักวิทยาศาสตร์ที่ยอดเยี่ยมและ / หรือบุคคลที่สามารถเข้าใจสรีรวิทยาของมนุษย์ได้เช่นเดียวกับวิธีที่มนุษย์ตอบสนองต่อการพัฒนาที่แตกต่างกันของการออกกำลังกายอย่างไรก็ตามสิ่งที่ฉันเจอทุกวันคือความไม่สามารถแน่นอนสำหรับผู้ฝึกอบรมดังกล่าว ประเภทของการออกกำลังกายในโครงสร้างรวมถึงประเภทที่มีความหมายไม่เพียง แต่สำหรับนักกีฬาชั้นยอดอย่างไรก็ตามในทำนองเดียวกันสำหรับประชากรทั่วไป ตามความเป็นจริงแล้วมหาวิทยาลัยน้อยมาก (ถ้าทุกประเภทใด ๆ ) ในสหราชอาณาจักรใช้งานโปรแกรมเต็มรูปแบบรวมถึงการดูใบสั่งยา ดังนั้นในขณะที่สถาบันจำนวนมากมีความกระตือรือร้นที่จะส่งเสริมโปรแกรม “วิทยาศาสตร์การกีฬา” เพื่อดึงดูดนักเรียนน้อยมากเตรียมผู้เข้ารับการฝึกอบรมสำหรับ “โลกแห่งความจริง”

ความเป็นจริง

“โลกแห่งความจริง” ในแง่วิทยาศาสตร์กีฬาอยู่ในความต้องการของนักวิทยาศาสตร์กีฬาที่สามารถเข้าใจวิทยาศาสตร์ที่ยอดเยี่ยมรวมถึงสามารถจัดหาที่ใช้งานได้และมีความหมายกับพนักงานฝึกสอน ในมุมมองของฉันนักวิทยาศาสตร์กีฬาต้องสามารถขับเคลื่อนโปรแกรมการฝึกสอนได้มากกว่า “บทบาทสนับสนุน” มาก ตามที่เพื่อนร่วมงานของฉันระบุไว้ในบล็อกนักวิทยาศาสตร์กีฬาสำหรับนักวิทยาศาสตร์กีฬาที่จะสามารถทำให้เอฟเฟกต์ของแท้ไม่ได้เกี่ยวกับการทดสอบ VO2 Max เช่นเดียวกับตัวอย่างแลคเตทเพียงเล็กน้อยในห้องแล็บ มีวิธีการมากขึ้นมากมายจบลงด้วยการมีมากขึ้นเช่นเดียวกับ o มากขึ้น oจะถูกนำไปยังสนามรวมถึงนวัตกรรมกำลังเปลี่ยนงานของเราอย่างมหาศาลอย่างไรก็ตามสิ่งที่เราต้องการให้อยู่ในใจคือเทคนิคทางวิทยาศาสตร์เสียงรบกวนที่ต้องใช้ในการซื้อเพื่อสร้างการฝึกสอน “ตามหลักฐาน” ชีววิศวกรรมมีความเป็นโผล่ออกมาเช่นเดียวกับความต้องการของนักวิทยาศาสตร์กีฬาที่ต้องคำนึงถึงข้อดีเช่นเดียวกับข้อ จำกัด ของเทคโนโลยีที่แตกต่างกันนอกเหนือไปจากการมีสไตล์รวมถึงสร้างตัวเลือกส่วนบุคคลสำหรับโค้ชรวมถึงนักกีฬาในแง่ของฮาร์ดแวร์เช่นเดียวกับซอฟต์แวร์ สุดท้ายอย่างไรก็ตามไม่น้อยความเข้าใจที่มั่นคงของสถิติรวมถึงความสามารถในการใช้เทคนิคทางสถิติแบบดั้งเดิมที่น้อยลงเพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับการสังเกตวิชาเดียวรวมถึงประสิทธิภาพการพยากรณ์จะเป็นสิ่งที่จำเป็นในการสร้างผลกระทบอย่างแท้จริง

Academia เช่นเดียวกับวิทยาศาสตร์การกีฬา

ฉันเชื่อมั่นอย่างยิ่งว่ามหาวิทยาลัยจำนวนมากผลิตในการฝึกอบรมภาพลวงตาว่าพวกเขาสามารถทำงานในกีฬาชั้นยอดได้จริง ๆ หลังจากสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีรวมถึงระดับสูงกว่าปริญญาตรี นี่ไม่ใช่สถานการณ์ที่น่าเสียดายเนื่องจากเป็นผู้เข้ารับการฝึกอบรมของสถาบันจำนวนมากไม่ใช่ “สัมผัส” ในหัวข้อที่เหมาะสมประสบการณ์การทำงานที่เหมาะสมเช่นเดียวกับบุคคลที่เหมาะสมเช่นเดียวกันกับประสบการณ์การทำงานในการตั้งค่าดังกล่าว ในฐานะที่เป็นสถาบันการกีฬาในสหราชอาณาจักรที่ใช้หลักสูตรวิทยาศาสตร์การกีฬาผู้เข้ารับการฝึกอบรมได้รับการบรรยายโดยบุคคลที่ไม่เคยทำงานในกีฬา (ในระดับใดก็ได้) และ / หรือไม่เคยมีฟังก์ชั่นที่สำคัญในกีฬาชั้นยอด ยิ่งไปกว่านั้นหัวข้อมากมายวรรณกรรมและโปรแกรมการทำงานที่แนะนำให้ผู้เข้ารับการฝึกอบรมของสหราชอาณาจักรเตรียมความพร้อมสำหรับสิ่งต่าง ๆ มากมายอย่างไรก็ตามไม่ใช่สำหรับกีฬาชั้นยอด ครั้งสุดท้ายอย่างไรก็ตามกิจกรรมการศึกษาวิจัยจำนวนมากที่ดำเนินการในสถาบันต่าง ๆ ที่ไม่ได้ใช้กับนักวิทยาศาสตร์กีฬาที่ทำงานในระดับที่ยอดเยี่ยม ดังนั้นในมุมมองของฉันฉันค้นพบที่ไม่เหมาะสมว่าสถาบันการกีฬาในสหราชอาณาจักรจำนวนมากใช้คำว่าวิทยาศาสตร์การกีฬาในระดับปริญญาของพวกเขาในฐานะคำศัพท์ที่เหมาะสมจะต้องใช้วิทยาศาสตร์การออกกำลังกาย

สถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันได้ถูกเน้นในสหรัฐอเมริกาโดยเพื่อนร่วมงานของฉันเช่นเดียวกับ Buddies Prof. Mike Stone, Sands ค่าใช้จ่ายรวมถึง Meg Stone ในบทความของพวกเขามีชื่อว่า “การล่มสลายของวิทยาศาสตร์การกีฬาในสหรัฐอเมริกา” พวกเขาอธิบายปัญหาเดียวกันที่แน่นอนที่ฉันได้ให้ที่นี่

ระดับที่เฉพาะเจาะจงของการดูถูกนักวิชาการในทำนองเดียวกันเมื่อเกี่ยวข้องกับการวิจัยวิทยาศาสตร์การกีฬา

นักวิทยาศาสตร์กีฬาที่ทำงานในสถาบันการศึกษาได้รับแรงหนุนจากความต้องการในการเผยแพร่การศึกษาของพวกเขาในวารสารด้านที่มีผลกระทบสูงเช่นเดียวกับทุกวันนี้ก็จำเป็นต้องขอเงินทุนสำหรับเงินก้อนใหญ่เพื่อให้สามารถพัฒนาในอาชีพของพวกเขาได้ ในมุมมองของฉันได้ขับเคลื่อนจิตใจที่ยอดเยี่ยมบางอย่างออกไปจากการสร้างเอฟเฟกต์ที่มีความหมายในกีฬาเช่นเดียวกับในบางวิธีที่เบี่ยงเบนความสนใจของงานวิจัยการวิจัยที่มีต่อการศึกษาที่สร้างขึ้นเพื่อเผยแพร่ในวารสารที่ยอดเยี่ยม แต่งานวิจัยการศึกษาที่สามารถทำได้ เพื่อช่วยโค้ชเช่นเดียวกับนักกีฬา

ในอีกด้านหนึ่งนักวิทยาศาสตร์กีฬาที่ทำงานในกีฬาชั้นยอดไม่ได้รับแรงหนุนจากความต้องการในการเผยแพร่ผลการวิจัยการวิจัยของพวกเขา (ส่วนใหญ่ทำในระดับที่สูงมากถูกปกคลุมด้วยข้อตกลงการรักษาความลับรวมถึงต้องเป็น “ความลับ” เพื่อรักษาความปลอดภัย ข้อได้เปรียบในการแข่งขัน) เช่นเดียวกับการตัดสินอย่างหมดจดโดยผลที่พวกเขาทำในกีฬา

ความแตกต่างในเทคนิคนี้ได้คิดว่าเป็นความซับซ้อนที่เหนือกว่าในนักวิชาการเฉพาะที่เห็นนักวิทยาศาสตร์กีฬาที่ทำงานในสนามว่า “ไม่ใช่นักวิทยาศาสตร์” เนื่องจากพวกเขาไม่ได้เผยแพร่วารสารที่มีผลกระทบสูงและ / หรือไม่แสดงอัตราดอกเบี้ย ในประเภทการวิจัยพื้นฐาน

ในทางกลับกันเช่นเดียวกับนี้อาจยิ่งแย่ไปกว่านั้นนักวิทยาศาสตร์กีฬาบางคนที่ทำงานในสนามได้สร้างความซับซ้อนที่ด้อยกว่าไปสู่นักวิชาการบางคนที่เชื่อว่าสิ่งที่พวกเขาทำนั้นไม่ดีเท่างานทางวิทยาศาสตร์ที่ตีพิมพ์ในวารสารที่ได้รับการยอมรับอย่างดี

น่าเสียดายที่ผู้เข้ารับการฝึกอบรมวิทยาศาสตร์การกีฬาเป็นคนที่สูญเสียร่วมกับนักกีฬาเช่นเดียวกับโค้ช สถาบันการศึกษาพร้อมที่จะจัดหาการศึกษาสำหรับนักวิทยาศาสตร์กีฬาจะต้องใช้ประโยชน์จากความคิดทางวิชาการที่ทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญชั้นยอดที่จัดหากิจกรรมการศึกษาวิจัยที่หลากหลายรวมถึงโอกาสทางวิชาการ นอกจากนี้กีฬาจะต้องพยายามมีส่วนร่วมกับผู้เชี่ยวชาญที่หลากหลายให้พวกเขาสามารถเพิ่มมูลค่าได้

โซลูชั่น?

ดังนั้นวิธีแก้ปัญหาอยู่ที่ไหน ฉันเชื่อว่านักวิทยาศาสตร์กีฬาที่ทำงานในกีฬาชั้นยอดจะต้องได้รับแจ้งจากหลักสูตรระดับสูงกว่าปริญญาตรีอุตสาหกรรม PH.DS ได้รับทุนจากองค์กรกีฬาในการเป็นหุ้นส่วนกับสถาบันการศึกษากับผู้เข้ารับการฝึกอบรมที่ตั้งอยู่ในการตั้งค่ากีฬา การออกแบบค่อนข้างคล้ายกับสิ่งที่สถาบันกีฬาของออสเตรเลียได้เสนอในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา สิ่งนี้จะช่วยให้ผู้ฝึกงานอยู่ภายใต้การสนับสนุนทางวิชาการรวมถึงความเข้มงวดในขณะที่ทำงานในการตั้งค่าที่ใช้งานเพื่อสร้างงานทางวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยเหลือผู้สอนและ / หรือกีฬา

นักวิทยาศาสตร์กีฬาไม่ทำงานใน Sport-relการศึกษาวิจัย ATED จะต้องเรียกว่า “นักวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายสรีรวิทยารวมถึงต้องเสียคำว่า” กีฬา “ในคำอธิบายงานของพวกเขา

นักกีฬายอดเยี่ยมเช่นเดียวกับโค้ชอาจได้รับประโยชน์อย่างมากจากผู้เชี่ยวชาญในด้านต่าง ๆ ในพื้นที่ต่าง ๆ ที่ให้คำแนะนำอย่างไรก็ตามจำนวนมากพวกเขาอาจได้รับประโยชน์จากบุคคลที่สามารถเพิ่มมูลค่าให้กับสิ่งที่พวกเขาทำในชีวิตประจำวันเพื่อพยายามลด เทคนิคเชิงประจักษ์ในการฝึกอบรมรวมทั้งสร้างแนวทาง “ตามหลักฐาน”

วารสารทางวิทยาศาสตร์จะต้องเปิดมากขึ้นสำหรับการศึกษา “ประยุกต์” รวมถึงสถานการณ์การศึกษาในนักแสดงชั้นยอด

มีการระดมทุนที่ จำกัด สำหรับการวิจัยกีฬาชั้นยอด อย่างไรก็ตาม บริษัท ที่ให้การอนุญาตจำนวนมากเสนอกองทุนเพื่อพยายามตอบสนองความกังวลในการศึกษาวิจัยบางอย่างเพื่อประโยชน์ของประชากรทั่วไป หัวข้อหรือพื้นที่ศึกษาวิจัยจำนวนมากได้รับทุนสนับสนุนจากองค์กรการกุศล บริษัท ระดมทุนรวมถึงเอนทิตีอุตสาหกรรมมีความเหมาะสมอย่างยิ่งต่อนักกีฬายอดเยี่ยมเช่นเดียวกับที่อาจใช้นักกีฬาเป็นวิชาสำหรับการศึกษา โหมดที่ฉันแนะนำคล้ายกับการวิจัยพื้นที่ การค้นพบมากมายที่ผลิตโดยงานวิจัยการวิจัยที่เกี่ยวข้องกับโครงการพื้นที่ได้รับประโยชน์อย่างมากต่อประชากรทั่วไป

ในที่สุดเช่นเดียวกับนิติบุคคลอุตสาหกรรมจำนวนมากที่สร้างผลิตภัณฑ์สำหรับการจัดหาตลาดกีฬาที่ จำกัด การระดมทุนเพื่อการศึกษาวิจัยที่อาจเป็นประโยชน์ต่อผลิตภัณฑ์ของพวกเขา มีเพียงรองเท้าขนาดใหญ่เช่นเดียวกับผู้ผลิตเสื้อผ้าดูเหมือนจะอุทิศเงินทุนรวมถึงคนงานในการวิจัยกิจกรรมการศึกษาในทำนองเดียวกันกับนักกีฬาชั้นยอดที่มีเป้าหมายไม่เพียง แต่จะ “ตรวจสอบ” ประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ แต่ในทำนองเดียวกันเพื่อสร้างผลิตภัณฑ์ที่ดีกว่าสำหรับ ผู้บริโภคทั่วไป เทคนิคนี้น่ายกย่องเช่นเดียวกับความน่าเศร้าที่ไม่ได้ปฏิบัติตามโดยธุรกิจการสร้างอุปกรณ์ออกกำลังกายและ / หรืออาหารเสริมทางโภชนาการที่ดูเหมือนจะมีความคิดมากขึ้นเกี่ยวกับการเพิ่มกำไรจากการโฆษณารวมถึงการประกาศการลงทุนในการวิจัย ล่าสุดอย่างไรก็ตาม บริษัท อาหารของแท้ไม่น้อยพวกเขาจะลงทุนในการศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของอาหารแท้ในการออกกำลังกายรวมถึงในที่สุดเพื่อประสิทธิภาพ?

แบ่งปันสิ่งนี้:
เกี่ยวกับ LinkedIn
ทวิตเตอร์
Pinterest
whatsapp
อีเมล
พิมพ์
เกี่ยวกับ facebook
tumblr

แบบนี้:
ชอบกำลังโหลด …

ที่เกี่ยวข้อง

ปีใหม่ยังคงมีการแพร่ระบาดของการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่ Wintertime เช่นเดียวกับ Morefebruary 5, 2022in “วิทยาศาสตร์การกีฬา”
คุณไม่สามารถจริงจังได้! 6 ธันวาคม 2554 ใน “นักกีฬา”
4 ปีใน Desertjune 9, 2017 ใน “Living in Doha”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

คำสารภาพวันพฤหัสบดี – ฉันต้องการไวน์ 2 กล่องคำสารภาพวันพฤหัสบดี – ฉันต้องการไวน์ 2 กล่อง

มันนานเกินไปแล้วตั้งแต่ฉันได้ทำคำสารภาพเมื่อวันพฤหัสบดีและความผิดคาทอลิกของฉันกำลังฆ่าฉัน พระเจ้าเท่านั้นที่สามารถตัดสินฉันได้ตอนนี้ 1. วันนี้สวยมากฉันมีความสุขฉันไม่มีงานที่“ จริง” ในตอนนี้ นั่นหมายความว่าฉันสามารถเดินเล่นได้นานและเพลิดเพลินกับความงามของมัน วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ A Good Listen – Book and Podcast Review Series จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – มีให้บริการใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ตามที่ขายหนังสือ ‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม?

ถาม Monican#14ถาม Monican#14

เช้านี้เช้านี้ฉันทานอาหารกลางวันตั้งแต่เช้าเพราะเรามีทีมฝึกอบรมส่วนตัวตอนเที่ยงที่น่าพอใจในการทำงาน โชคดี (?) ฉันหิวตอน 11.00 น. ข้อเสนอเดียวกันที่แน่นอนเช่นเคยสลัด (และข้อเสนอที่ยอดเยี่ยมของมัน) กับน้ำสลัดถั่วลิสง จากนั้นฉันก็มุ่งหน้าไปทำงาน ฉันจำโทรศัพท์ของฉันไม่ได้ (Major Stop ทำงานเนื่องจากลูกค้าติดต่อเราเพื่อยกเลิก/ยืนยันในเซลล์ของฉัน) แต่ฉันจำไว้ว่าแตงโมเป็นของว่าง! เห็นได้ชัดว่าลำดับความสำคัญของฉันอยู่ในลำดับ วิดีโอล่าสุดของฉัน เคล็ดลับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก หน้ากากใบหน้าสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องการสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและวอล์กเกอร์? ตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก บวกกับคำแนะนำของ CDC เกี่ยวกับเวลาที่จะสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของ Covid19 เพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0

2010 – ปีที่ดีที่สุดของฉัน!2010 – ปีที่ดีที่สุดของฉัน!

ฉันต้องการทำให้ปี 2010 มีสุขภาพดีที่สุดของฉัน แต่ฉันก็หาวิธีที่ไม่เครียดในการรวมกิจวัตรใหม่ 12 กิจวัตรใหม่เข้ามาในชีวิตของฉัน ในแต่ละเดือนฉันจะมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมหนึ่งหรือนิสัย/อาหาร/เป้าหมายเพื่อช่วยให้ฉันมีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น เนื่องจากฉันเชื่อว่าสุขภาพและความสุขไปจับมือกิจวัตรบางส่วนจะมีสุขภาพกายและบางอย่างจะมีสุขภาพจิต ฉันจะโพสต์ข้อมูลและเป้าหมายรายเดือนในช่วงต้นเดือน รู้สึกอภัยที่จะเข้าร่วมกับฉันโดยการเขียนเป้าหมายรายเดือนของคุณเองหรือติดตามไปพร้อมกับของฉัน ฉันไม่คาดหวังว่าทุกคนจะมีลำดับความสำคัญเช่นเดียวกับฉันดังนั้นทำอะไรที่เหมาะกับคุณ วิดีโอล่าสุดของฉัน รีวิวหนังสือ Dirt American รีวิวหนังสือ Dirt American วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition 14:26 สด 00:00 08:21 12:07 ในช่วงเริ่มต้นของแต่ละเดือนฉันจะแสดงรายการแนวคิดบางอย่างสำหรับหัวข้อนั้น