Runner Stamina & Conditioning Workout – A

Stamina รวมถึงการออกกำลังกายแบบปรับอากาศสำหรับนักวิ่ง – ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายบ้าน

Runner Stamina Workout – ก

วิดีโอล่าสุดของฉัน

ความคิดที่ใช้งานมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19
ความคิดที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณสามารถวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการพักที่บ้านได้หรือไม่? นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยคุณป้องกันการสัมผัสกับข้อตกลงของคุณ …

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 2 นาที 25 วินาที

ถัดไป
จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ
04:20

สด
00:00
08:21
02:25

นี่คือหนึ่งในการออกกำลังกายในแผนการฝึกอบรมที่ยากลำบาก ดูสมุดงานสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมมากมายรวมถึงการออกกำลังกายอื่น ๆ

Runner Stamina และการปรับสภาพ – Workout A

การฝึกความแข็งแกร่งเป็นส่วนสำคัญของแผนการฝึกอบรมการดำเนินการของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสร้างความสมดุลให้กับการวิ่งของคุณด้วยความแข็งแรงที่เหมาะสมการปรับสภาพและแผนการรักษา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้นเร็วขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น!

ขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณเสมอเพื่อขออนุมัติก่อนที่จะลองใช้แผนการออกกำลังกายหรือแผนอาหารแบบใหม่

เคล็ดลับ: ปักหมุดเผยแพร่นี้เพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายนี้ได้อีกครั้ง (หรือใหม่กว่า)!

การออกกำลังกายมากขึ้น:

การออกกำลังกาย ABS ยืนอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง

AB Workout for Runners (วิดีโอออกกำลังกาย)

การออกกำลังกายที่ลดลงสำหรับนักวิ่ง

ติดตาม @RuneAtRepeat บน Instagram เพื่อหาแนวคิดการวิ่งมากขึ้นรวมถึงแรงจูงใจ
เลือกใช้โพสต์ที่ทำงานอยู่เหล่านี้:

ติดตาม Miles Miles รายเดือนฟรีสำหรับปี 2021

รันเกียร์แฮ็ค

วิธีการวิ่งก้าว (เพื่อให้เร็วขึ้น)

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

11Save

การแบ่งปันคือการดูแล!

11

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:

August Running Workout Workout Calendar สามารถพิมพ์ได้ฟรี

August Running Workout Workout Calendar สามารถพิมพ์ได้ฟรี

ดำเนินการตามแผนนักวิ่งที่พิมพ์ได้ฟรีตามหลักปฏิทินเดือนสิงหาคม เดือนใหม่ของการออกกำลังกายรวมถึงแนวคิดสำหรับนักวิ่งใหม่รวมถึง

วิ่งไปหาปฏิทินสมรรถภาพทางกาย – กันยายน 2563

วิ่งไปหาปฏิทินสมรรถภาพทางกาย – กันยายน 2563

แผนการดำเนินการตามแผนกันยายนปฏิทินฟรีที่พิมพ์ได้ฟรี ปฏิทินการออกกำลังกายของนักวิ่งที่มี 3 วิ่งและการฝึกความแข็งแกร่ง 2 วัน

Tempo Workout รวมถึงเพลย์ลิสต์เพื่อทำงานได้เร็วขึ้น

Tempo Workout รวมถึงเพลย์ลิสต์เพื่อทำงานได้เร็วขึ้น

วิธีการวิ่งจังหวะเพื่อให้เร็วขึ้น ออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งใหม่เพื่อเร่งการทำงาน วิธีเริ่มต้นทำงานเร็วขึ้นด้วยการทำงานความเร็ว

โปรแกรมการออกกำลังกายที่วิ่งสูงสุดสำหรับทุกระดับ

โปรแกรมการออกกำลังกายที่วิ่งสูงสุดสำหรับทุกระดับ

แผนการวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นนักวิ่งใหม่และการฝึกอบรมการวิ่งสนุก 12 สัปดาห์ 5K 10K และ Half Marathon Online Race Trainin

ปฏิทินออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งที่มีแบบฝึกหัดรวมถึงแนวคิด – ธันวาคม 2562

ปฏิทินออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งที่มีแบบฝึกหัดรวมถึงแนวคิด – ธันวาคม 2562

การออกกำลังกายรวมถึงการดำเนินการปฏิทินในเดือนธันวาคม ปฏิทินที่พิมพ์ได้ฟรีสำหรับนักวิ่งใหม่ที่มีการออกกำลังกายน้ำหนักตัวและ runnin

การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง

การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง

แบบฝึกหัด AB ยืนสำหรับนักวิ่ง 4 นาทีออกกำลังกายคุณสามารถทำได้ที่บ้านไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์!

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ทานคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนทานคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน

บ่ายวันนี้ฉันคว้าบาร์กราโนล่าสองบาร์จากสต็อกของฉันไปทานของว่าง ฉันไม่เชื่อว่าฉันหิวมากเท่าที่พวกเขาลิ้มรสดี อ๊ะ. ฉันทำงานตั้งแต่ 5 โมงเย็นถึง 20.00 น. วันนี้และเลือกที่จะกินอาหารเย็นก่อนและทานของว่างขนาดใหญ่หลังจากนั้น ฉันกิน“ อาหารเย็น” เวลา 16.00 น. ใช่ฉันมีแผนที่จะย้ายไปไมอามี่เร็ว ๆ นี้เช่นเดียวกับที่มาพร้อมกับผู้หญิงที่ฉันชอบสองสามคน … วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน การทดสอบแอนติบอดี Covid 19 ฉันทำการทดสอบแอนติบอดี Covid19 นี่คือสิ่งที่เป็นไปได้เช่นเดียวกับผลลัพธ์! วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป วิธีการออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างสำหรับนักวิ่งก 03:09 สด

พอดคาสต์กฎหมายกีฬา – ‘การรายงานเหตุการณ์เช่นเดียวกับการดำเนินคดี: จากที่ตั้งสู่ศาล’พอดคาสต์กฎหมายกีฬา – ‘การรายงานเหตุการณ์เช่นเดียวกับการดำเนินคดี: จากที่ตั้งสู่ศาล’

ในวันพุธที่ 21 กันยายน 2565 เวลา 11:00 น. เวลากลางสถาบันนวัตกรรมเพื่อประสบการณ์แฟน ๆ (IIFX) ศาลากลางออนไลน์ที่มีชื่อว่า“ การรายงานเหตุการณ์เช่นเดียวกับการดำเนินคดี: จากที่ตั้งสู่ศาล” คณะผู้เชี่ยวชาญด้านการดำเนินคดีในตลาดกีฬาและความบันเทิงที่มีประสบการณ์จะหารือเกี่ยวกับการรายงานเหตุการณ์เช่นเดียวกับวิธีการจัดการการดำเนินคดีที่คาดหวังซึ่งอาจส่งผล การสัมมนาผ่านเว็บมีการอ้างถึงดังนี้:“ เหตุการณ์เช่นเดียวกับการดำเนินคดีเป็นข้อเท็จจริงของชีวิตในอุตสาหกรรมกีฬาและความบันเทิง ตลาดผลิตแว่นตาที่น่าดึงดูดใจรวมถึงประสบการณ์การสร้างความทรงจำสำหรับแฟน ๆ ทั่วโลก ทุกขั้นตอนของการเดินทางของแฟน ๆ จากการเดินทางที่จอดรถการคัดกรองความปลอดภัยการเข้าการไหลเวียนด้วยสถานที่จัดงานเองทางออกและบ้านท่องเที่ยวอาจเต็มไปด้วยเหตุการณ์ที่สร้างความเสียหายต่อแบรนด์ที่คาดหวังซึ่งทำให้หรือทำลายประสบการณ์แฟน ๆ เช่นกัน ส่งผลกระทบต่อกำไรทางการเงินของคุณ คุณสามารถเตรียมตัวได้ดีที่สุดเมื่อเหตุการณ์ที่ตั้งนำคุณไปที่ศาล” ลงทะเบียนตอนนี้สำหรับกิจกรรม Town Hall ฟรีนี้!

ความต้องการเพลย์ลิสต์วิ่งวันหยุดที่ดีที่สุดความต้องการเพลย์ลิสต์วิ่งวันหยุดที่ดีที่สุด

เพลงใหม่บางเพลงเพื่อให้คุณก้าวต่อไป? นี่คือรายชื่อเพลงวิ่งวันหยุดที่ดีที่สุด! ใช้เพลย์ลิสต์นี้สำหรับการวิ่งครั้งต่อไปหรือออกกำลังกายเพื่อให้ได้วิญญาณวันหยุดรวมทั้งรักษาวิญญาณไว้ในขั้นตอนของคุณ! เพลย์ลิสต์การวิ่งวันหยุดนี้เป็นงานของคุณสำหรับปฏิทินการออกกำลังกายในเดือนธันวาคมสำหรับนักวิ่ง หากคุณกำลังปฏิบัติตามหรือต้องการเพลงใหม่สำหรับการวิ่งของคุณ – ดาวน์โหลดเพลงเหล่านี้หรือฟังพวกเขาใน Spotify หรือ YouTube [เคล็ดลับ: หากคุณไม่ฟังเพลงขณะวิ่ง – Run Eat Repeet Podcast ก็อยู่ใน Spotify ด้วย! เรียกดูและลงทะเบียนเพื่อฟัง!] 40+ วันหยุดและเพลงคริสต์มาสยอดเยี่ยมสำหรับการเล่นหรือเล่นเพลย์ลิสต์ออกกำลังกาย! คุณมีรายการโปรดประเภทใดที่ไม่ได้อยู่ในรายการหรือไม่? เพลงบางเพลงนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการอุ่นเครื่องหรือดีขึ้น เพลย์ลิสต์ทั้งหมดค่อนข้างยาวมากดังนั้นจึงเหมาะกับการวิ่งของคุณ เพลย์ลิสต์วิ่งวันหยุดที่ดีที่สุด ทั้งหมดที่ฉันต้องการสำหรับคริสต์มาสโดย Mariah Carey