Runner Stamina & Conditioning Workout – A

Stamina รวมถึงการออกกำลังกายแบบปรับอากาศสำหรับนักวิ่ง – ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายบ้าน

Runner Stamina Workout – ก

วิดีโอล่าสุดของฉัน

ความคิดที่ใช้งานมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19
ความคิดที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณสามารถวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการพักที่บ้านได้หรือไม่? นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยคุณป้องกันการสัมผัสกับข้อตกลงของคุณ …

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 2 นาที 25 วินาที

ถัดไป
จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ
04:20

สด
00:00
08:21
02:25

นี่คือหนึ่งในการออกกำลังกายในแผนการฝึกอบรมที่ยากลำบาก ดูสมุดงานสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมมากมายรวมถึงการออกกำลังกายอื่น ๆ

Runner Stamina และการปรับสภาพ – Workout A

การฝึกความแข็งแกร่งเป็นส่วนสำคัญของแผนการฝึกอบรมการดำเนินการของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสร้างความสมดุลให้กับการวิ่งของคุณด้วยความแข็งแรงที่เหมาะสมการปรับสภาพและแผนการรักษา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้นเร็วขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น!

ขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณเสมอเพื่อขออนุมัติก่อนที่จะลองใช้แผนการออกกำลังกายหรือแผนอาหารแบบใหม่

เคล็ดลับ: ปักหมุดเผยแพร่นี้เพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายนี้ได้อีกครั้ง (หรือใหม่กว่า)!

การออกกำลังกายมากขึ้น:

การออกกำลังกาย ABS ยืนอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง

AB Workout for Runners (วิดีโอออกกำลังกาย)

การออกกำลังกายที่ลดลงสำหรับนักวิ่ง

ติดตาม @RuneAtRepeat บน Instagram เพื่อหาแนวคิดการวิ่งมากขึ้นรวมถึงแรงจูงใจ
เลือกใช้โพสต์ที่ทำงานอยู่เหล่านี้:

ติดตาม Miles Miles รายเดือนฟรีสำหรับปี 2021

รันเกียร์แฮ็ค

วิธีการวิ่งก้าว (เพื่อให้เร็วขึ้น)

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

11Save

การแบ่งปันคือการดูแล!

11

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:

August Running Workout Workout Calendar สามารถพิมพ์ได้ฟรี

August Running Workout Workout Calendar สามารถพิมพ์ได้ฟรี

ดำเนินการตามแผนนักวิ่งที่พิมพ์ได้ฟรีตามหลักปฏิทินเดือนสิงหาคม เดือนใหม่ของการออกกำลังกายรวมถึงแนวคิดสำหรับนักวิ่งใหม่รวมถึง

วิ่งไปหาปฏิทินสมรรถภาพทางกาย – กันยายน 2563

วิ่งไปหาปฏิทินสมรรถภาพทางกาย – กันยายน 2563

แผนการดำเนินการตามแผนกันยายนปฏิทินฟรีที่พิมพ์ได้ฟรี ปฏิทินการออกกำลังกายของนักวิ่งที่มี 3 วิ่งและการฝึกความแข็งแกร่ง 2 วัน

Tempo Workout รวมถึงเพลย์ลิสต์เพื่อทำงานได้เร็วขึ้น

Tempo Workout รวมถึงเพลย์ลิสต์เพื่อทำงานได้เร็วขึ้น

วิธีการวิ่งจังหวะเพื่อให้เร็วขึ้น ออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งใหม่เพื่อเร่งการทำงาน วิธีเริ่มต้นทำงานเร็วขึ้นด้วยการทำงานความเร็ว

โปรแกรมการออกกำลังกายที่วิ่งสูงสุดสำหรับทุกระดับ

โปรแกรมการออกกำลังกายที่วิ่งสูงสุดสำหรับทุกระดับ

แผนการวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นนักวิ่งใหม่และการฝึกอบรมการวิ่งสนุก 12 สัปดาห์ 5K 10K และ Half Marathon Online Race Trainin

ปฏิทินออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งที่มีแบบฝึกหัดรวมถึงแนวคิด – ธันวาคม 2562

ปฏิทินออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งที่มีแบบฝึกหัดรวมถึงแนวคิด – ธันวาคม 2562

การออกกำลังกายรวมถึงการดำเนินการปฏิทินในเดือนธันวาคม ปฏิทินที่พิมพ์ได้ฟรีสำหรับนักวิ่งใหม่ที่มีการออกกำลังกายน้ำหนักตัวและ runnin

การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง

การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง

แบบฝึกหัด AB ยืนสำหรับนักวิ่ง 4 นาทีออกกำลังกายคุณสามารถทำได้ที่บ้านไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์!

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ปัญหาของ NCAA ชุดต่อไปของแนวทางกลับไปสปอร์ตปัญหาของ NCAA ชุดต่อไปของแนวทางกลับไปสปอร์ต

ภาคที่สามของคำแนะนำสรุปการตรวจสอบสุขภาพตนเองในชีวิตประจำวันทดสอบภายใน 72 ชั่วโมงของการแข่งขันเพื่อติดต่อกับกีฬาอันตรายสูง สถาบันวิทยาศาสตร์การกีฬาซีเอเปิดตัวในวันนี้เกี่ยวกับสังคมของกีฬาวิทยาลัย: การสร้างข้อกำหนดสำหรับวิธีการเช่นเดียวกับการแข่งขันเพื่อยืดความช่วยเหลือก่อนหน้านี้รวมถึงเสนอคำแนะนำที่ได้รับการปรับปรุงเกี่ยวกับความปลอดภัยของนักกีฬารวมถึงการป้องกันการแพร่กระจายของพื้นที่ใกล้เคียงของ COVID-19 แนวทางดังกล่าวได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อแจ้งสถาบันในการตอบสนองอย่างถูกต้องตามสถานการณ์เฉพาะของพวกเขารวมถึงในอัตราที่ดีที่สุดของความสนใจในการคืนสุขภาพและสุขภาพของนักกีฬาวิทยาลัยรวมถึงความเป็นอยู่ที่ดี กีฬาจำนวนมากจำเป็นต้องใกล้ชิดส่วนตัวติดต่อกับแนวทางที่สร้างขึ้นเป็นพิเศษ ท่ามกลางคำแนะนำที่นำออกมา: การตรวจสอบสุขภาพตนเองทุกวัน การใช้ข้อตกลงที่เหมาะสมกับการปกปิดเช่นเดียวกับทางสังคมที่ห่างไกลระหว่างการฝึกอบรมการแข่งขันและนอกกรีฑา เทคนิคการทดสอบสำหรับกิจกรรมกรีฑาทั้งหมดรวมถึงพรีซีซั่นฤดูกาลประจำและหลังฤดูกาล การทดสอบรวมถึงผลลัพธ์ภายใน 72 ชั่วโมงของการแข่งขันในการติดต่อกับกีฬาอันตราย สถาบันสมาชิกควรปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านสาธารณสุขและสุขภาพที่กำหนดโดยชุมชนระดับภูมิภาคของพวกเขา “ ข้อเสนอแนะใด ๆ เกี่ยวกับเส้นทางสู่การกลับมาเล่นกีฬาที่ปราศจากความเสี่ยงจะขึ้นอยู่กับวิถีแห่งชาติของการแพร่กระจายของ Covid-19” Brian Hainline หัวหน้าเจ้าหน้าที่การแพทย์ของ NCAA กล่าว “ แนวคิดของการใช้งานทางสังคมของกีฬานั้นได้กล่าวถึงสถานการณ์ของอัตราการติดเชื้อที่ลดลงหรือแบน” “ เมื่อเราตัดสินใจอย่างไม่น่าเชื่อในการยกเลิกการแข่งขันชิงแชมป์เมื่อฤดูใบไม้ผลิที่ผ่านมามันเป็นเพราะไม่มีวิธีใดที่จะดำเนินการอย่างปลอดภัย”

Gourmet DayGourmet Day

เบ็นกล่าวว่าเรามีวันรสเลิศวันนี้! มันเริ่มต้นจากชามโยเกิร์ตขนาดใหญ่ ฉันมักจะหิวในวันรุ่งขึ้นหลังจากนั้นฉันก็ต้องแน่ใจว่าจะซ้อนกับผลไม้โยเกิร์ตซีเรียลและ PB ฉันก็“ ทำความสะอาด” ขวดเนยอัลมอนด์นี้ด้วยช้อน ฉันกำลังจะใส่ชามโยเกิร์ตไว้ในนี้ แต่ฉันใส่มันลงในไมโครเป็นวินาทีและจุดประกายซึ่งทำให้ฉันกลัว อย่างไรก็ตามฉันยังกิน AB? วิดีโอล่าสุดของฉัน เคล็ดลับหน้ากากสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอก หน้ากากใบหน้าสำหรับการวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณต้องการสวมหน้ากากหรือไม่? หน้ากากอะไรที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งและวอล์กเกอร์? ตรวจสอบตัวเลือกที่ดีที่สุดของฉันสำหรับหน้ากาก บวกกับคำแนะนำของ CDC เกี่ยวกับเวลาที่จะสวมหน้ากากและชนิดใดในระหว่างการระบาดของ Covid19 เพิ่มเติมเกี่ยวกับ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 7 นาที 15 วินาที

สูตรแพนเค้ก Cinnamon Chexสูตรแพนเค้ก Cinnamon Chex

สวัสดี! ฉันเพิ่งได้รับบ้านจากการเดินทางสุดยอดไปยังมินนิอาโปลิสรวมทั้งต้องการแบ่งปันสูตรอาหารสำหรับแพนเค้ก Cinnamon Chex กลุ่มนักเขียนบล็อกที่มาเยี่ยมชม General Mills รวมอยู่ด้วย: วิดีโอล่าสุดของฉัน ฉันได้รับการทดสอบ Covid-19 รับการทดสอบ coronavirus – มันทำงานอย่างไรมันให้ความรู้สึกเหมือนประสบการณ์ของฉันและอื่น ๆ อีกมากมาย ฉันได้รับการทดสอบแบบดั้งเดิมเช่นเดียวกับเบ็นได้รับการทดสอบอย่างรวดเร็ว Covid-19 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5 นาที 16 วินาที ถัดไป ทบทวนการท่องเที่ยวเจน 08:01 สด