Runner Stamina & Conditioning Workout – A

Stamina รวมถึงการออกกำลังกายแบบปรับอากาศสำหรับนักวิ่ง – ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายบ้าน

Runner Stamina Workout – ก

วิดีโอล่าสุดของฉัน

ความคิดที่ใช้งานมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19
ความคิดที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณสามารถวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการพักที่บ้านได้หรือไม่? นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยคุณป้องกันการสัมผัสกับข้อตกลงของคุณ …

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 2 นาที 25 วินาที

ถัดไป
จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ
04:20

สด
00:00
08:21
02:25

นี่คือหนึ่งในการออกกำลังกายในแผนการฝึกอบรมที่ยากลำบาก ดูสมุดงานสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมมากมายรวมถึงการออกกำลังกายอื่น ๆ

Runner Stamina และการปรับสภาพ – Workout A

การฝึกความแข็งแกร่งเป็นส่วนสำคัญของแผนการฝึกอบรมการดำเนินการของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสร้างความสมดุลให้กับการวิ่งของคุณด้วยความแข็งแรงที่เหมาะสมการปรับสภาพและแผนการรักษา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้นเร็วขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น!

ขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณเสมอเพื่อขออนุมัติก่อนที่จะลองใช้แผนการออกกำลังกายหรือแผนอาหารแบบใหม่

เคล็ดลับ: ปักหมุดเผยแพร่นี้เพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายนี้ได้อีกครั้ง (หรือใหม่กว่า)!

การออกกำลังกายมากขึ้น:

การออกกำลังกาย ABS ยืนอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง

AB Workout for Runners (วิดีโอออกกำลังกาย)

การออกกำลังกายที่ลดลงสำหรับนักวิ่ง

ติดตาม @RuneAtRepeat บน Instagram เพื่อหาแนวคิดการวิ่งมากขึ้นรวมถึงแรงจูงใจ
เลือกใช้โพสต์ที่ทำงานอยู่เหล่านี้:

ติดตาม Miles Miles รายเดือนฟรีสำหรับปี 2021

รันเกียร์แฮ็ค

วิธีการวิ่งก้าว (เพื่อให้เร็วขึ้น)

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

11Save

การแบ่งปันคือการดูแล!

11

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:

August Running Workout Workout Calendar สามารถพิมพ์ได้ฟรี

August Running Workout Workout Calendar สามารถพิมพ์ได้ฟรี

ดำเนินการตามแผนนักวิ่งที่พิมพ์ได้ฟรีตามหลักปฏิทินเดือนสิงหาคม เดือนใหม่ของการออกกำลังกายรวมถึงแนวคิดสำหรับนักวิ่งใหม่รวมถึง

วิ่งไปหาปฏิทินสมรรถภาพทางกาย – กันยายน 2563

วิ่งไปหาปฏิทินสมรรถภาพทางกาย – กันยายน 2563

แผนการดำเนินการตามแผนกันยายนปฏิทินฟรีที่พิมพ์ได้ฟรี ปฏิทินการออกกำลังกายของนักวิ่งที่มี 3 วิ่งและการฝึกความแข็งแกร่ง 2 วัน

Tempo Workout รวมถึงเพลย์ลิสต์เพื่อทำงานได้เร็วขึ้น

Tempo Workout รวมถึงเพลย์ลิสต์เพื่อทำงานได้เร็วขึ้น

วิธีการวิ่งจังหวะเพื่อให้เร็วขึ้น ออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งใหม่เพื่อเร่งการทำงาน วิธีเริ่มต้นทำงานเร็วขึ้นด้วยการทำงานความเร็ว

โปรแกรมการออกกำลังกายที่วิ่งสูงสุดสำหรับทุกระดับ

โปรแกรมการออกกำลังกายที่วิ่งสูงสุดสำหรับทุกระดับ

แผนการวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นนักวิ่งใหม่และการฝึกอบรมการวิ่งสนุก 12 สัปดาห์ 5K 10K และ Half Marathon Online Race Trainin

ปฏิทินออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งที่มีแบบฝึกหัดรวมถึงแนวคิด – ธันวาคม 2562

ปฏิทินออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งที่มีแบบฝึกหัดรวมถึงแนวคิด – ธันวาคม 2562

การออกกำลังกายรวมถึงการดำเนินการปฏิทินในเดือนธันวาคม ปฏิทินที่พิมพ์ได้ฟรีสำหรับนักวิ่งใหม่ที่มีการออกกำลังกายน้ำหนักตัวและ runnin

การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง

การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง

แบบฝึกหัด AB ยืนสำหรับนักวิ่ง 4 นาทีออกกำลังกายคุณสามารถทำได้ที่บ้านไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์!

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

มันช่างเหลือเชื่อหรือแปลก?มันช่างเหลือเชื่อหรือแปลก?

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง? ตรงนี้มันเป็นไปด้วยดี ฉันค่อนข้างมีประสิทธิผลกับสิ่งบล็อกและฉันไปเรียนความแข็งแกร่งที่โรงยิม ฉันยังคงเจ็บจากการวิ่งมาราธอนสุดสัปดาห์นี้ (ส่วนใหญ่เป็นเพราะมันตกต่ำเนื่องจากสิ่งนี้ไม่เคยเกิดขึ้น) ดังนั้นฉันอาจทำให้เหตุผลที่จะไม่ไป เป็นคลาสที่ค่อนข้างหนักในปอดและ squats ฉันเจ็บ เช่นเดียวกับเหนื่อย เช่นเดียวกับฉันมีสิว (หรือสาม) แต่ฉันเลือกฉันอยากจะกลับมาพร้อมกับกิจวัตรการออกกำลังกายของฉันรวมทั้งบอกเป็นนัยว่าฉันต้องเข้าชั้นเรียน ฉันเข้าใจว่าฉันจะไม่สามารถให้ 100% ในแง่ของประเภทสำหรับปอดรวมถึงสิ่งของ อย่างไรก็ตามฉันปรากฏตัวขึ้นและให้สิ่งที่ฉันมีในวันนี้ วันนี้ที่มีการปรับเปลี่ยนโดยนัยรวมถึง squats ตื้นและไม่เป็นไร วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน คู่สมรสที่สวยงามของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ คู่สมรสที่สวยงามของฉันใน

Bostin Loyd เสียชีวิตที่ 29Bostin Loyd เสียชีวิตที่ 29

โดย Christian Duque โลกแห่งการเพาะกายและการออกกำลังกายโศกเศร้ากับการผ่านไปหนึ่งในคู่แข่งที่เป็นที่รักของโค้ชและผู้มีอิทธิพลมากมาย เป็นการยากที่จะทำให้บอสตินอยู่ในหมวดหมู่เพราะเขากลายเป็นสิ่งต่าง ๆ มากมาย ไม่ว่าเขาจะเตรียมคนหรือการแข่งขันเขามักจะเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและการแสวงหามัน ในหลาย ๆ ด้านเขาสามารถเปรียบเทียบกับ Dan Duchaine ที่ยอดเยี่ยมได้ บอสตินไม่ได้เกี่ยวกับการค้นคว้าอุปกรณ์และ/หรืออ่านวารสารทางการแพทย์ แต่เขาทดลองตัวเอง เขารู้ว่าเขากำลังเล่นกับชีวิตของเขา แต่ก็โอเคกับสิ่งนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงอายุน้อยของเขาในฐานะปริญญาตรี มันเป็นเรื่องแปลกที่พูดอายุน้อยกว่าเพราะเขาออกจากโลกนี้เพียง 29 ปีขณะที่รอนแฮร์ริสแห่งการพัฒนากล้ามเนื้อทำให้มันเป็นยุคที่คุณเพิ่งเริ่มต้นชีวิตของคุณ Loyd ยังเด็กอยู่เสมอ ฉันเริ่มตระหนักถึงเขาเป็นครั้งแรกเมื่อเขาอาจจะอายุ 19 หรือ 20 ปีแม้เขาจะเป็นประจำของกระดานข้อความ หลายคนเห็นว่าเขาเป็นคนรุ่นต่อไปหลังจากดีเร็กแอนโทนี่นักเพาะกายอีกคนที่เราแพ้ตั้งแต่อายุยังน้อยมาก เช่นเดียวกับแอนโทนี่

AAS Post Cycle TherapyAAS Post Cycle Therapy

hypogonadotropic hypogonadism การหลั่ง pulsatile ของ gonadotropin ปล่อยฮอร์โมน (GNRH) จาก hypothalamus เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทั้งการเริ่มต้นและการบำรุงรักษาแกนสืบพันธุ์ในมนุษย์ Pulsatile GnRH กระตุ้นการสังเคราะห์ทางชีวภาพของฮอร์โมน luteinizing (LH) และรูขุมขนกระตุ้นฮอร์โมน (FSH) ซึ่งจะเริ่มต้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนภายนอกและการสร้างสเปิร์ม ความล้มเหลวของการหลั่ง GnRH ตอนนี้หรือการหยุดชะงักของการหลั่ง gonadotropin ส่งผลให้เกิดอาการทางคลินิกของ hypogonadotropic hypogonadism (HH) การใช้สเตียรอยด์ anabolic Androgenic