Coronavirus สำหรับนักวิ่ง – สิ่งที่คุณต้องรู้

coronavirus ได้รับการเรียกอย่างเป็นทางการว่าการระบาดใหญ่ขององค์การอนามัยโลกและในขณะที่ไวรัสแพร่กระจายไปทั่วโลก – เจ้าหน้าที่สาธารณสุขกำลังกระตุ้นให้ทุกคนฝึกฝน ‘ความโดดเดี่ยวทางสังคม’ มือและนิสัยการทำความสะอาดอื่น ๆ ของคุณ

ในฐานะนักวิ่งเราใช้เวลาส่วนใหญ่ที่อาจใช้ห้องน้ำสาธารณะหรือน้ำพุน้ำและในระหว่างการแข่งขัน-เราถูกอัดแน่นไปด้วยพื้นที่แน่นด้วยกันโดยทั่วไปแล้วการแลกเปลี่ยน ‘สูง-ห้า’ กับคนแปลกหน้า และวันนี้เจ้าหน้าที่บอสตันมาราธอนประกาศว่าการแข่งขันจะถูกเลื่อนออกไป (ไม่ได้ยกเลิก)

ดังนั้นนี่คือข้อมูลและทรัพยากรรอบ ๆ เพื่อช่วยให้สุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ coronavirus หรือที่รู้จักกันในชื่อ COVID-19 คุณสามารถเลื่อนลงสำหรับรายการของเผ่าพันธุ์ที่ใหญ่กว่าที่ถูกยกเลิกหรือกำหนดเวลาใหม่ ณ วันนี้

หมายเหตุ: หากคุณลงทะเบียนสำหรับการแข่งขันที่กำลังจะมาถึง (หรือกิจกรรมอื่น ๆ ) – ตรวจสอบกับผู้จัดงาน (ในเว็บไซต์หรือโซเชียลมีเดียของพวกเขา) สำหรับการอัปเดตและข้อมูล ไม่ว่าเหตุการณ์จะใหญ่หรือเล็ก – สิ่งต่าง ๆ กำลังเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องและคุณไม่ควรตั้งสมมติฐานใด ๆ

นักวิ่งและ coronavirus

เราควรปฏิบัติตามแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการทำสัญญาและ/หรือแพร่กระจาย COVID-19 นี่คือรายการของขั้นตอนการป้องกันขั้นพื้นฐานกับ Coronavirus ใหม่จากองค์การอนามัยโลก

ขั้นตอนการป้องกันผ่านองค์การอนามัยโลก:

ล้างมือบ่อยๆ

Social Distancing – [รักษาอย่างน้อย 3 ฟุตระหว่างตัวคุณและใครก็ตามที่ไอ/จาม]

หลีกเลี่ยงการสัมผัสดวงตาจมูกและปาก

ฝึกสุขอนามัยทางเดินหายใจ

หากคุณมีไข้ไอและหายใจลำบากให้ไปดูแลทางการแพทย์ก่อน

นักวิ่งควรจะขยันขันแข็งเป็นพิเศษเกี่ยวกับคำแนะนำเหล่านี้เนื่องจากการวิ่งและการแข่งเองดูเหมือนว่าจะทำให้เราเสี่ยงต่อการทำลาย ‘กฎ’ เหล่านี้

ขั้นตอนการป้องกันผ่าน W.H.O & Notes สำหรับนักวิ่ง:

ล้างมือบ่อย ๆ-พอร์ตพอร์ตจำนวนมากไม่มีสถานีล้างมือสุขาภิบาลที่เหมาะสม [นำผู้ฆ่าเชื้อในมือที่ใช้แอลกอฮอล์และ/หรือหลีกเลี่ยงห้องน้ำโดยไม่มีเครื่องมือที่เหมาะสม]

Social Distancing – โดยทั่วไปแล้วเรามักจะอยู่ใกล้กับนักวิ่งคนอื่น ๆ [หลีกเลี่ยงกลุ่ม, โรงยิม, Races & Group Runs]

หลีกเลี่ยงการสัมผัสดวงตาจมูกและปาก – เรามีเหงื่อออกและเป็นธรรมชาติที่ต้องการเช็ดใบหน้าของคุณ [อย่าสัมผัสใบหน้าของคุณสวมเสื้อคลุมคอเพื่อเช็ดจมูกสวมถุงมือและ/หรือแถบเหงื่อด้วยเช่นกัน]

ฝึกสุขอนามัยทางเดินหายใจ – อืม 2 คำ = จรวดน้ำมูก [ไม่มีจรวดน้ำมูก!]

หากคุณมีไข้ไอและหายใจลำบากแสวงหาการดูแลทางการแพทย์ก่อน – นักวิ่งอาจดื้อรั้นและลังเลที่จะไปพบแพทย์ที่อาจส่งผลให้ถูกบอกว่าจะไม่วิ่ง [ถ้าคุณป่วย – แสวงหาการดูแลทางการแพทย์หลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้อื่น]

Coronavirus เตือนความจำสำหรับนักวิ่ง:

Covid-19 เป็นโรคติดต่ออย่างมากและมักจะแพร่กระจายผ่านไอหรือจาม

หลีกเลี่ยงการติดต่อกับใครก็ตามที่ป่วยอะไรก็ตามที่พวกเขาสัมผัสหรืออยู่ใกล้พวกเขา

หลีกเลี่ยงการสัมผัสสิ่งต่าง ๆ (สัญญาณไฟจราจรอุปกรณ์ที่โรงยิม ฯลฯ ) ที่คนป่วยอาจได้สัมผัส

ล้างมือให้สะอาด (& บ่อย!)

หากคุณป่วย – แสวงหาการดูแลทางการแพทย์ที่เหมาะสมและอย่าทำงานหรือออกกำลังกายในที่สาธารณะ

ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอาจถูกบุกรุกหลังจากการวิ่งมาราธอนหรือการวิ่งอย่างหนักอื่น ๆ

coronavirus ส่งผลกระทบต่อการแข่งขันอย่างไร:

วันนี้เจ้าหน้าที่ในบอสตันประกาศที่บอสตันมาราธอนซึ่งเริ่มในปี 1897 จะถูกเลื่อนออกไป เวลาอื่น ๆ ที่กำหนดการของการแข่งขันได้รับการเปลี่ยนแปลงในช่วงสงครามโลกครั้งที่ 1

นี่เป็นข่าวใหญ่สำหรับนักวิ่งทุกคนเนื่องจากบอสตันมาราธอนเป็นมาราธอนที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลกและเผ่าพันธุ์เล็ก ๆ อีกมากมายที่น่าจะเป็นตัวชี้นำจากสมาคมกีฬาบอสตันที่ได้รับการยอมรับอย่างดี

ผู้ว่าการรัฐแมสซาชูเซตส์ Charlie Baker และเจ้าหน้าที่พื้นที่อื่น ๆ ของบอสตันได้ประกาศเมื่อวันศุกร์ และบอสตันมาราธอนเป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ เหตุการณ์ที่มีการเปลี่ยนแปลงหรือยกเลิกเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายไวรัส รัฐบาลเบเกอร์สรุปว่า“ คำอุปมาที่นี่เขียนเอง – วันนี้เราอยู่ในขาแรกของการวิ่งมาราธอนของเราเองเมื่อเราต่อสู้กับโรคที่สำคัญมากนี้”

บอสตันมาราธอนเริ่มต้นในวันที่ 20 เมษายน – ถูกเลื่อนออกไปจนถึงวันที่ 14 กันยายน 2563 [ตรวจสอบเว็บไซต์บอสตันมาราธอนเพื่อประกาศ – บอสตันมาราธอนเลื่อนออกไป]

London Marathon กำหนดไว้สำหรับวันที่ 26 เมษายน – ถูกเลื่อนออกไปจนถึงวันที่ 4 ตุลาคม 2020 [ตรวจสอบ World’s World’s UK สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมที่นี่ – London Marathon เลื่อนออกไป]

นี่คือรายการของการแข่งขันที่ถูกยกเลิกจัดกำหนดการใหม่หรือเลื่อนออกไป (พร้อมวันที่ TBD) จนถึงตอนนี้ ตรวจสอบกับเจ้าหน้าที่เกี่ยวกับการแข่งขันหรือการวิ่งกลุ่มที่จะเกิดขึ้นก่อนลงทะเบียนหรือแสดงถึงเหตุการณ์ใด ๆ นี่ไม่ใช่รายการที่สมบูรณ์

การแข่งขันยกเลิกหรือเลื่อนออกไปเนื่องจาก coronavirus:

โตเกียวมาราธอน: จัดขึ้นเฉพาะสำหรับชนชั้นสูงมาราธอนและชนชั้นสูง
Great Wall Marathon: ยกเลิก
NCAA Indoor Track & Field Championships: ยกเลิก
NCAA Outdoor Track & Field Championships: ยกเลิก
USATFMasters Indoor Championships: ยกเลิก
New Balance Nationals Indoor: ยกเลิก
NYC Half Marathon: ยกเลิก
บาร์เซโลนามาราธอน: เลื่อนออกไปเป็นวันอาทิตย์ที่ 25 ตุลาคม
Carlsbad 5000: เลื่อนออกไปวันที่ที่จะกำหนด
โรมมาราธอน: ยกเลิก
World Half Marathon Championships: เลื่อนออกไปเป็นวันเสาร์ที่ 17 ตุลาคม
ปารีสมาราธอน: เลื่อนออกไปเป็นวันอาทิตย์ที่ 18 ตุลาคม
บอสตันมาราธอน: เลื่อนออกไปเป็น 14 กันยายน
London Marathon: เลื่อนไปเป็น 4 ตุลาคม

*รายการนี้อยู่ที่ 3.13.20 15.00 น. PST มีการเพิ่มการแข่งขันอีกมากมายในรายการนี้ในไม่ช้า

หากคุณลงทะเบียนสำหรับการแข่งขันที่ถูกยกเลิกหรือเลื่อนออกไป – ตรวจสอบกับองค์กรการแข่งขันสำหรับข้อมูลเกี่ยวกับวันที่การคืนเงินและอื่น ๆ

นักเขียนจากนิตยสารภายนอกมีมุมมองที่น่าสนใจเกี่ยวกับการยกเลิกการแข่งขันโดยบอกว่าเราสามารถกลับไปวิ่งเพื่อการวิ่งได้

คุณสามารถอ่านได้ที่นี่: นิตยสารนอกออนไลน์ – Coronavirus ทำให้ทำงานในมุมมอง

นี่คือบางเว็บไซต์ที่มีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงการรับ COVID-19 อาการคืออะไรสิ่งที่ต้องทำถ้าคุณคิดว่าคุณมีมันและอื่น ๆ

ข้อมูล Coronavirus สำหรับนักวิ่ง:

คำแนะนำสำหรับสาธารณะเกี่ยวกับ coronovirus – องค์การอนามัยโลก

ข้อมูลเกี่ยวกับ coronavirus (การป้องกันอาการ ฯลฯ ) – CDC

โลกของนักวิ่งมีบทความสั้น ๆ เกี่ยวกับ – ปลอดภัยหรือไม่ที่จะทำงานในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส?

ทำงานในช่วงเวลาของ Coronavirus – NY Times

หน่วยงานท้องถิ่นของคุณ – ตรวจสอบการอัปเดตเกี่ยวกับการปิดกิจกรรมที่ถูกยกเลิกและการประกาศที่จำเป็น

Race and Group Runs – ตรวจสอบกับผู้จัดงานสำหรับการอัปเดตและข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับกิจกรรมที่กำลังจะมาถึงก่อนที่จะปรากฏตัว ซึ่งรวมถึงการวิ่งกลุ่มและการวิ่งของสโมสร

โพสต์นี้มาจาก runeatrepeat.com สงวนลิขสิทธิ์

ติดตาม @runeatrepeat บน Instagram สำหรับล่าสุด!

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

75Save

การแบ่งปันคือการดูแล!

75

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

อาการปวดเท้าสำหรับนักวิ่ง – คำแนะนำและทรัพยากรสำหรับการบาดเจ็บจากการฝึกอบรม

อาการปวดเท้าสำหรับนักวิ่ง – คำแนะนำและทรัพยากรสำหรับการบาดเจ็บจากการฝึกอบรม

ไซต์และข้อมูลที่ดีที่สุดเกี่ยวกับอาการปวดเท้าสำหรับนักวิ่ง อาการปวดเท้าอาจเป็นเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบหรือการแตกหักของความตึงเครียด ch

การยกเลิกบอสตันมาราธอนหมายถึงอะไรสำหรับการทำงาน – พอดคาสต์ 125

การยกเลิกบอสตันมาราธอนหมายถึงอะไรสำหรับการทำงาน – พอดคาสต์ 125

บอสตันมาราธอนยกเลิกผลกระทบต่อนักวิ่งทั้งหมดในปี 2020 อย่างไรการแข่งขันของคุณจะเป็นเสมือนจริงหรือไม่? chaning วันที่ยาวนานของฉันและโบ

จะทำอย่างไรถ้าการแข่งขันของคุณถูกยกเลิกเนื่องจาก coronavirus

จะทำอย่างไรถ้าการแข่งขันของคุณถูกยกเลิกเนื่องจาก coronavirus

วิธีการย้ายถิ่นฐานและฝึกฝนหากการวิ่งมาราธอนของคุณครึ่งมาราธอน, 10k, 5k ถูกยกเลิก Coronavirus และ Running Races Group R

คุณควรออกกำลังกายเมื่อป่วยและถาม – ตอบอื่น ๆ จากเรื่องราว Instagram

คุณควรออกกำลังกายเมื่อป่วยและถาม – ตอบอื่น ๆ จากเรื่องราว Instagram

คุณควรจะวิ่งในขณะที่ป่วย? คุณบล็อกเป็นงานเต็มเวลาของคุณหรือไม่? คุณเคยเรียกใช้บอสตันมาราธอนหรือไม่? ฮุสตันมาราธอน? Taperi

2021 การอัปเดตและประกาศการแข่งขันมาราธอน

2021 การอัปเดตและประกาศการแข่งขันมาราธอน

รายชื่อมาราธอนและการวิ่งมาราธอนครึ่งหนึ่งที่เกิดขึ้นในปี 2564 การแข่งขันที่ไม่ได้ยกเลิก อัปเดตและลงทะเบียนRunning the Dopey Challenge 2022 (ซีรี่ส์ Disney World Run)

Running the Dopey Challenge 2022 (ซีรี่ส์ Disney World Run)

ฉันเพิ่งลงทะเบียนเพื่อเรียกใช้ Dopey Challenge! ฉันยังไม่มีความสำนึกผิดของผู้ซื้อ … หรือควรจะพูดว่าการสำนึกผิดของนักวิ่ง – ฉัน

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

Golden Carry EvaluationGolden Carry Evaluation

สวัสดี! ฉันมีแฟชั่นที่สนุกสนานเผยแพร่สำหรับคุณวันนี้ เมื่อไม่นานมานี้ Golden Carry เอื้อมมือไปหาฉันเพื่อประเมินสไตล์ของพวกเขาได้รับกระเป๋า เป็นบริการจัดส่งแฟชั่นที่คุณเลือกผลิตภัณฑ์ 2 รายการรวมถึงการตั้งค่า/ตัวเลือกของคุณที่พวกเขาส่งให้คุณ 5 ถึง 7 สิ่งที่จะสวมใส่ในราคาที่กำหนด (มีแพ็คเกจเล็ก ๆ เช่นเดียวกัน) ราคา: $ 49 สำหรับรายการเสื้อผ้า 2-3 รายการ, $ 149 สำหรับ 5-7 รายการเสื้อผ้า มูลค่าการค้าปลีกมากถึง $ 200

ดังนั้นฉันจึงได้ยิน…ดังนั้นฉันจึงได้ยิน…

บ่ายวันนี้ฉันคว้าราวีโอลี่ที่โดดเด่นของเบ็นและทำสมูทตี้สีเขียวไป ฉันพูดเรื่องนี้ระหว่างทางไปยังกลุ่มของฉัน วันนี้ฉันวิ่งไปกับรายการที่ได้รับบาดเจ็บดังนั้นจึงไม่ได้“ วิ่ง” จริงๆ คุณรู้? เมื่อฉันกลับถึงบ้านฉันทำสิ่งที่เร็วที่สุดที่ฉันมี – อาหารแช่แข็ง ฉันจับคู่กับสลัดราดด้วยน้ำสลัดถั่วลิสงและเม็ดมะม่วงหิมพานต์ของ TJ ฉันรู้ว่ามันแปลก แต่ฉันชอบอาหารลีนจริงๆ ฉันคิดว่ามันเติมเต็มความว่างเปล่า“ อาหารโรงอาหาร” เนื่องจากโรงเรียนคาทอลิกเล็ก ๆ ของฉันไม่มีและฉันมักจะเติบโตขึ้นมา สุ่ม. ฉันรู้. วิดีโอล่าสุดของฉัน การออกกำลังกายร่างกายที่ต่ำกว่า 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกายร่างกายส่วนล่างห้าแบบสำหรับนักวิ่ง! ลองออกกำลังกายอย่างรวดเร็วที่บ้านเพื่อหาขาสะโพกและ glutes ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สะพาน glute

เย็นและบอลเย็นและบอล

Helllloooooo! เช้านี้ฉันวิ่งช้าไปที่ค่าย boot และลืมขวดน้ำและน้ำมันเชื้อเพลิงให้วิ่ง ฉันวางแผนที่จะทำระยะยาวในวันนี้ดังนั้นฉันจะหายในวันอาทิตย์ ล้มเหลว. แต่อย่ามุ่งเน้นไปที่ความล้มเหลวของฉันมุ่งเน้นไปที่ฉันทำให้ตัวเองโง่ … วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 3 ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3. วารสารวิ่งเช็คอินพร้อมวิ่งกินซ้ำ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 51 วินาที ถัดไป สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition 14:26 สด 00:00 08:21