Stamina รวมถึงการออกกำลังกายแบบปรับอากาศสำหรับนักวิ่ง – ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายบ้าน
Runner Stamina Workout – ก
วิดีโอล่าสุดของฉัน
ความคิดที่ใช้งานมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19
ความคิดที่จะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในระหว่างการระบาดของโคโรนาไวรัส คุณสามารถวิ่งและเดินออกไปข้างนอกในระหว่างการพักที่บ้านได้หรือไม่? นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยคุณป้องกันการสัมผัสกับข้อตกลงของคุณ …
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 2 นาที 25 วินาที
ถัดไป
จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ
04:20
สด
00:00
08:21
02:25
นี่คือหนึ่งในการออกกำลังกายในแผนการฝึกอบรมที่ยากลำบาก ดูสมุดงานสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมมากมายรวมถึงการออกกำลังกายอื่น ๆ
Runner Stamina และการปรับสภาพ – Workout A
การฝึกความแข็งแกร่งเป็นส่วนสำคัญของแผนการฝึกอบรมการดำเนินการของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสร้างความสมดุลให้กับการวิ่งของคุณด้วยความแข็งแรงที่เหมาะสมการปรับสภาพและแผนการรักษา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้นเร็วขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น!
ขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณเสมอเพื่อขออนุมัติก่อนที่จะลองใช้แผนการออกกำลังกายหรือแผนอาหารแบบใหม่
เคล็ดลับ: ปักหมุดเผยแพร่นี้เพื่อให้คุณสามารถออกกำลังกายนี้ได้อีกครั้ง (หรือใหม่กว่า)!
การออกกำลังกายมากขึ้น:
การออกกำลังกาย ABS ยืนอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง
AB Workout for Runners (วิดีโอออกกำลังกาย)
การออกกำลังกายที่ลดลงสำหรับนักวิ่ง
ติดตาม @RuneAtRepeat บน Instagram เพื่อหาแนวคิดการวิ่งมากขึ้นรวมถึงแรงจูงใจ
เลือกใช้โพสต์ที่ทำงานอยู่เหล่านี้:
ติดตาม Miles Miles รายเดือนฟรีสำหรับปี 2021
รันเกียร์แฮ็ค
วิธีการวิ่งก้าว (เพื่อให้เร็วขึ้น)
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
11Save
การแบ่งปันคือการดูแล!
11
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:
August Running Workout Workout Calendar สามารถพิมพ์ได้ฟรี
August Running Workout Workout Calendar สามารถพิมพ์ได้ฟรี
ดำเนินการตามแผนนักวิ่งที่พิมพ์ได้ฟรีตามหลักปฏิทินเดือนสิงหาคม เดือนใหม่ของการออกกำลังกายรวมถึงแนวคิดสำหรับนักวิ่งใหม่รวมถึง
วิ่งไปหาปฏิทินสมรรถภาพทางกาย – กันยายน 2563
วิ่งไปหาปฏิทินสมรรถภาพทางกาย – กันยายน 2563
แผนการดำเนินการตามแผนกันยายนปฏิทินฟรีที่พิมพ์ได้ฟรี ปฏิทินการออกกำลังกายของนักวิ่งที่มี 3 วิ่งและการฝึกความแข็งแกร่ง 2 วัน
Tempo Workout รวมถึงเพลย์ลิสต์เพื่อทำงานได้เร็วขึ้น
Tempo Workout รวมถึงเพลย์ลิสต์เพื่อทำงานได้เร็วขึ้น
วิธีการวิ่งจังหวะเพื่อให้เร็วขึ้น ออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งใหม่เพื่อเร่งการทำงาน วิธีเริ่มต้นทำงานเร็วขึ้นด้วยการทำงานความเร็ว
โปรแกรมการออกกำลังกายที่วิ่งสูงสุดสำหรับทุกระดับ
โปรแกรมการออกกำลังกายที่วิ่งสูงสุดสำหรับทุกระดับ
แผนการวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นนักวิ่งใหม่และการฝึกอบรมการวิ่งสนุก 12 สัปดาห์ 5K 10K และ Half Marathon Online Race Trainin
ปฏิทินออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งที่มีแบบฝึกหัดรวมถึงแนวคิด – ธันวาคม 2562
ปฏิทินออกกำลังกายสำหรับนักวิ่งที่มีแบบฝึกหัดรวมถึงแนวคิด – ธันวาคม 2562
การออกกำลังกายรวมถึงการดำเนินการปฏิทินในเดือนธันวาคม ปฏิทินที่พิมพ์ได้ฟรีสำหรับนักวิ่งใหม่ที่มีการออกกำลังกายน้ำหนักตัวและ runnin
การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
แบบฝึกหัด AB ยืนสำหรับนักวิ่ง 4 นาทีออกกำลังกายคุณสามารถทำได้ที่บ้านไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์!
⚡โดย Shareaholic
.