วันอาทิตย์สนุกไม่มีการตั้งค่า

ฉันข้ามไปในวันอาทิตย์ที่จัดตั้งขึ้นเพื่อทำให้วันอาทิตย์เป็นวันที่สนุก เบ็นกับฉันมุ่งหน้าไปที่บ้านพ่อแม่ของฉันเพื่อเข้าร่วมคริสตจักร จากนั้นเบ็นช่วยน้องชายของฉันด้วยโครงการวิทยาศาสตร์ของเขา

หลังจากคริสตจักรครอบครัวก็มุ่งหน้าไปบรันช์ แต่ฉันก็ยังเต็มดังนั้นฉันจึงไปทำเล็บ/เล็บเท้าแทน สถานที่ใกล้กับแม่ของฉันดีที่สุดและฉันชอบที่จะระงับเมื่อฉันอยู่ในพื้นที่สำหรับการแก้ไข
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

High Achiever – รีวิวหนังสือฟังดี
Achiever สูงโดยทบทวนหนังสือทิฟฟานี่เจนกินส์ การทบทวนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับชีวิตประจำวันใหม่ของชีวิตคู่ของผู้ติดยาเสพติด อ่านโดยผู้เขียน

หนังสือง่าย ๆ ที่จะฟังขณะวิ่งกินหรืออะไรก็ตามที่ผู้คนทำ

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาที 6 นาที 12 วินาที

ถัดไป
หนังสือนอกรีตและรีวิว Netflix
07:28

สด
00:00
08:21
06:12

เมื่อฉันกลับมาฉันต้องการของว่าง ระหว่างสภาพอากาศที่อบอุ่นและผลไม้ฤดูร้อน – ฉันเชื่อว่ามันเป็นเดือนมิถุนายน

เมื่อพูดถึงผลไม้ฤดูร้อนที่ฉันโปรดปรานผู้อ่าน Phebe ส่งเสื้อยืดที่ฉันสวมใส่วันนี้ น่าเศร้าที่ฉันไม่มีแตงโมที่จะกินในขณะที่สวมใส่มัน และแม้กระทั่งเศร้าแม่ของฉันก็ทำให้ฉันยืนอยู่ข้างต้นส้มสำหรับภาพนี้เพื่อเป็นการปลอบใจผลไม้ มันไม่ใช่แม่คนเดียวกัน

ฉันรักมัน! ขอบคุณลี

หลังจาก 3:12 น. ตื่นขึ้นมาและวิ่ง 13.1 ไมล์ฉันต้องงีบหลับ โดยทั่วไปแล้วฉันไม่ได้เป็นผ้าอ้อม แต่ฉันทำให้ตัวเองนอนลงเพื่อพักผ่อนและจบลงด้วยการนอนหลับเป็นเวลา 30 นาที – งีบหลับที่ดีที่สุด! ฉันตื่นขึ้นมารู้สึกดีขึ้น 100%

และฉันรู้สึกดีขึ้น 150% เมื่อฉันเห็นชามขนาดใหญ่ของพ่อที่เขาดึงออกมาจากที่เก็บ! เติมเต็ม!

สลัดอาหารกลางวันกับผลงาน ฉันเพิ่งค้นพบ Fritos อีกครั้งและต้องบอกว่าพวกเขาเป็นสิ่งมหัศจรรย์เค็ม

ฉันเพิ่งออกไปเที่ยวในขณะที่เด็กหนุ่มจัดการกับโครงการวิทยาศาสตร์จากนั้นก็มีของว่างซีเรียลและเบียร์ขิงเพื่อโหลดคาร์โบไฮเดรตสำหรับการเดินสุนัข

หลังจากเติมซีเรียลสองสามครั้งฉันไม่ได้หิวทานอาหารเย็นและขโมยแป้งพิซซ่าของเบ็น ฉันคิดว่าฉันจะมีวาฟเฟิลกับ PB เมื่อเรากลับถึงบ้าน

ตอนนี้ฉันกำลังบล็อกระหว่างทางกลับบ้านจากพ่อแม่ของฉัน ฉันไม่ได้ผลอย่างสมบูรณ์กับ“ ชีวิตจริง” สุดสัปดาห์นี้และไม่มีไข่ (นี่คือจุดสิ้นสุดของโลกสำหรับเบ็น) ไม่มีแผนเมนูและไม่มีแผนการออกกำลังกาย

รอ- ฉันจะทำตอนนี้!

ออกกำลังกาย:

M: ง่าย 3 ไมล์และความแข็งแกร่ง

T: Tempo 7 ไมล์

W: ความแข็งแกร่งหรือชั้นเรียน

TH: ความเร็ว

F: ง่าย 3, โยคะหรือความแข็งแกร่ง

S: LR

ซัน: Zumba?

เป้าหมายรายสัปดาห์:

นอนหลับให้เพียงพอ!

ติดตาม

พื้นที่ทำความสะอาดบ้านและมุมมุมที่รวบรวมอึแบบสุ่มและจดหมาย

ติดตามอีเมล

คำถาม: คุณตั้งวันอาทิตย์หรือไม่?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

วิ่งไปหาปฏิทินฟิตเนส – กันยายน 2563

วิ่งไปหาปฏิทินฟิตเนส – กันยายน 2563

แผนการดำเนินการตามแผนกันชนในเดือนกันยายนที่พิมพ์ได้ฟรี ปฏิทินการออกกำลังกายของนักวิ่งที่มี 3 วิ่งและการฝึกความแข็งแรง 2 วัน

วิ่งบนเกาะ Marco Florida 2021

วิ่งบนเกาะ Marco Florida 2021

จะวิ่งไปที่ Marco Island Florida คำแนะนำในการเดินทางสำหรับการเดินทางและทริปชายหาดฤดูร้อน Florida Run Blog และ

15 ความคิดของว่างก่อนวิ่งเร็ว

15 ความคิดของว่างก่อนวิ่งเร็ว

กินอะไรก่อนวิ่งและกินเมื่อไหร่ 15 ความคิดของว่างก่อนการวิ่งเร็วสำหรับนักวิ่งใหม่และการฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอนครึ่ง

การออกกำลังกายความแข็งแรงของนักวิ่งและปรับอากาศ – ก

การออกกำลังกายความแข็งแรงของนักวิ่งและปรับอากาศ – ก

การฝึกอบรมความแข็งแกร่งสำหรับนักวิ่ง ไม่มีอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านรันนินแผน G. การออกกำลังกายที่แข็งแกร่งสำหรับการวิ่ง

Fun Run Challenge – ปฏิทินการวิ่งตุลาคมพิมพ์ฟรีทั้งหมดพิมพ์ได้

Fun Run Challenge – ปฏิทินการวิ่งตุลาคมพิมพ์ฟรีทั้งหมดพิมพ์ได้

Fun Run Challenge ปฏิทินแผนการดำเนินการฟรีทั้งหมดสำหรับเดือนตุลาคม Plus Running Log เพื่อให้พอดีและสนุกกับการวิ่ง

รวมไมล์และดีที่สุดของเดือนกุมภาพันธ์ 2564

รวมไมล์และดีที่สุดของเดือนกุมภาพันธ์ 2564

คุณวิ่งได้หลายไมล์ในเดือนนี้? @RuneAtRepeat เทมเพลตการออกแบบเรื่องราว Instagram สำหรับนักวิ่ง วิ่งและกินได้ดีที่สุด

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

เว็บคาสต์ฟรีสำหรับการแข่งขัน Ironman & Arnold Classic 2008เว็บคาสต์ฟรีสำหรับการแข่งขัน Ironman & Arnold Classic 2008

bodybuilding.com ประกาศการเข้าถึงเว็บคาสต์แบบสองส่วนฟรี Bodybuilding.com อินเทอร์เน็ตได้รับการตรวจสอบมากที่สุดและสถานที่ออกกำลังกายและพ่อค้าที่ใหญ่ที่สุดของอาหารเสริมโภชนาการได้ประกาศการเข้าชมเว็บคาสต์สองครั้งฟรีที่มี Iron Man Pro 2008 และ Arnold Classic Bodybuilding.com จะออกอากาศการถ่ายทอดสดบนเวทีและหลังเวทีทั้งสองเหตุการณ์ ลูกค้าจะมีความสุขในการรายงานข่าวก่อนการแสดงวิดีโอและการสัมภาษณ์กับข้อดีโปรไฟล์อย่างละเอียดการใช้งานพิเศษจาก Bodybuilding.com Store, บล็อกประกวดและอีกมากมาย! IFBB Iron Man Pro เป็นกิจกรรมเพาะกาย IFBB มืออาชีพที่ยิ่งใหญ่ที่สุดและยาวนานที่สุดในชายฝั่งตะวันตก มันเป็นรายการโปรเดียวในลอสแองเจลิสเมกกะแห่งการเพาะกาย ผู้เข้ารอบสุดท้าย 3 อันดับแรกจะมีคุณสมบัติที่จะแข่งขันในนายโอลิมเปียคนต่อไป Arnold Classic

ยุคทองที่ทันสมัยของเพาะกายยุคทองที่ทันสมัยของเพาะกาย

โดย Geoff Roberts พัดลมเพาะกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งแฟน ๆ เพาะกายที่มีอายุมากกว่าได้เปรียบเทียบนักเพาะกายในยุค 90 กับนักกีฬาในวันนี้ถึงไม่สิ้นสุดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ส่วนใหญ่ถ้าไม่ใช่แฟน ๆ เหล่านี้ทั้งหมดยอมรับว่าความสามารถในการแข่งขันทั่วไปรวมถึงความสามารถของนักกีฬานั้นเหนือกว่าในอดีต ในขณะที่ฉันเห็นด้วยว่าพรสวรรค์นั้นยิ่งใหญ่กว่าในยุค 90 เรายังคงมีตัวละครที่คล้ายกันในการเพาะกายในวันนี้ ในความพยายามที่จะ rekindle เปลวไฟคิดถึงในช่วงกลางถึงปลายยุค 90 ภูมิทัศน์การเพาะกายกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพอาจจะตรวจสอบความคล้ายคลึงกันของนักกีฬาที่เฉพาะเจาะจงจากนั้นและตอนนี้รวมถึงทุกอย่างตั้งแต่ทัศนคติการวาง hype และแน่นอนร่างกายของพวกเขา เราต้องเริ่มต้นด้วยการพูดคุยถึงสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตลอดกาลรอนนี่โคลแมน ไม่น่าเป็นไปได้ที่แฟน ๆ คนใดจะเถียงว่านักกีฬาที่ใกล้เคียงที่สุดกับความน่ารังเกียจขนาดใหญ่ในสนามของวันนี้คือ Phil Heath บางคนอาจแย้งว่ารอนนี่มีขนาดใหญ่กว่ามีอำนาจเหนือกว่ามาก ฯลฯ อย่างไรก็ตามมันก็คุ้มค่าที่จะสังเกตว่าจนถึงปี

สิ่งที่ฉันกินรวมทั้งใช้เช่นเดียวกับทำลายวันนี้…สิ่งที่ฉันกินรวมทั้งใช้เช่นเดียวกับทำลายวันนี้…

สวัสดี! ฉันตื่นขึ้นมาในวันนี้คือวันพฤหัสบดี ดังนั้นนั่นคือ แต่ฉันมีความสุขที่ไม่ใช่วันพฤหัสบดีที่พิจารณาว่าฉันมีกำหนดเวลาสองสามครั้งที่ฉันแข่ง! เช้านี้เริ่มต้นด้วยเซสชั่นคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยมที่นี่ … วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือและชุดการประเมินพอดคาสต์ จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – นำเสนอใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ได้ที่ขายหนังสือ ‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน! สำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมมากมายลิงก์และเคล็ดลับตรวจสอบ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4