โพสต์รัน Pina Colada โปรตีน Shake

สูตร Shake โปรตีน Pina Colada ที่ง่ายมาก ยอดเยี่ยมในการเติมเชื้อเพลิงหลังจากวิ่งหรือออกกำลังกาย

หลังจากระยะยาวฉันมักจะกระหายสิ่งที่หนาวเหน็บและสดชื่น อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องเติมเชื้อเพลิงกล้ามเนื้อของคุณด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต สูตรสมูทตี้ที่เรียบง่ายนี้กระทบฐานเหล่านั้นทั้งหมด
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 3
ไดอารี่วิดีโอการฝึกมาราธอน – วันที่ 3

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 51 วินาที

ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
00:51

สด
00:00
08:21
00:51

ผงโปรตีนให้สารอาหารการสร้างมวลกล้ามเนื้อ

น้ำมะพร้าวคืนความชุ่มชื้นให้คุณเช่นเดียวกับอิเล็กโทรไลต์

สับปะรดอร่อยและมีวิตามินซี

น้ำแข็งเหมาะสำหรับคุณตั้งแต่ Siberian Huskies เช่น Ice และฉันชอบลูกสุนัขดังนั้นมันจึงเป็นวงกลมที่น่ายินดีอย่างยิ่ง

การเขย่าโปรตีน Pina Colada โพสต์

ผงโปรตีนวานิลลา 1 ตัก

น้ำมะพร้าว 1 ถ้วย (เพิ่มมากขึ้นถ้าจำเป็น)

สับปะรดแช่แข็ง 1/2 ถ้วย

น้ำแข็ง

เส้นทาง: ใส่ส่วนประกอบทั้งหมดในเครื่องปั่น *ผสมผสานกันนานเท่าที่คุณเชื่อ – มันทำให้มันราบรื่นและนุ่ม

ด้านบนด้วยกราโนล่า, มะพร้าว, ถั่ว …

สนุก!

เคล็ดลับ: ฉันใช้สับปะรดกระป๋องในน้ำผลไม้ที่ฉันแข็งในถุงเมื่อคืนก่อน

น่าเศร้าที่ไม่มีแอลกอฮอล์ในสูตร Pina Colada Smoothie นี้ – ฉันกำลังบันทึกสิ่งนั้นสำหรับงานปาร์ตี้

หรือคืนนี้. หนึ่งในนั้น.

ในข่าวอื่น ๆ …

ความยากลำบากในการกินที่สะอาด 10 วันของฉันจบลงด้วยเช่นกันและยากมากที่จะไม่ดื่มหรือกินขยะในสัปดาห์นี้ ฉันแค่ต้องการ Sangria

วันนี้ฉันมีสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเพื่อเป็นเกียรติแก่วันเซนต์แพทริก (และเนื่องจากฉันชอบพวกเขา) ฉันมีข้าวโอ๊ตที่การศึกษาพระคัมภีร์ศักดิ์สิทธิ์ผลไม้สลัดและสิ่งอื่น ๆ มากมาย ฉันมีเพียงหนึ่งเดียวที่กระตุ้นในวันนี้และยังคงรู้สึกมีพลังมาก บูม

วันนี้เป็นวันพักผ่อนดังนั้นฉันจึงออกกำลังกายชายหาดที่ต้องการออกกำลังกายเช่นเดียวกับการกลิ้งโฟม

และ BFF ของฉันส่งของขวัญที่ยอดเยี่ยมมาให้ฉัน ฉันได้รับการอุทธรณ์“ กล้าหาญ” นี้เช่นเดียวกับสร้อยข้อมือเป็นความประหลาดใจเมื่อวันก่อน มันมาพร้อมกับโน้ตที่รอบคอบเช่นกัน – ฉันไม่ได้คาดหวังสิ่งนี้เลย!

เธอเข้าใจว่าฉันชอบวลี“ กล้าหาญ” และเชื่อว่าแม้จะได้รับรอยสัก ตอนนี้ฉันมีเวลานานที่จะมีความสุขในเรื่องนี้จนกว่าฉันจะคิดออก เช่นเดียวกับที่ดีมากขึ้นสำหรับเธอตั้งแต่เธอเป็นคนยุ่งกว่าฉัน 100 เท่าและฉันชอบที่เธอใช้เวลาในการทำเช่นนี้

คำถาม: คุณชอบ Pina Coladas ไหม?

คุณชอบตกอยู่ในสายฝนหรือไม่?

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

91save

การแบ่งปันคือการดูแล!

91

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ทวีต

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกสิ่งเหล่านี้:

5 สูตรสมูทตี้ที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพพร้อมโยเกิร์ต (ไม่จำเป็นต้องใช้ผงโปรตีน)

5 สูตรสมูทตี้ที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพพร้อมโยเกิร์ต (ไม่จำเป็นต้องใช้ผงโปรตีน)

สัปดาห์ของสูตรสมูทตี้กับโยเกิร์ต 5 สูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพโปรตีนที่เต็มไปด้วยโยเกิร์ตไม่มีการเตรียมอาหารผงโปรตีน

สูตร PB&J Smoothie

สูตร PB&J Smoothie

สูตร PB&J Smoothie ที่ดีต่อสุขภาพ สมูทตี้เนยถั่วลิสงที่บรรจุโปรตีนกับโยเกิร์ตและไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้คุณอิ่ม

ชายหาดและสูตรชามครีมสมูทตี้

ชายหาดและสูตรชามครีมสมูทตี้

สมูทตี้แสงในโปรตีนสูตรชามที่เต็มไปด้วยโยเกิร์ตลูกพีชนมและผักโขม ชามสมูทตี้ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

สูตรสมูทตี้ Berry Bowl กับโยเกิร์ต

Berry Bowl Smootสูตร hie กับโยเกิร์ต

สูตรชามสมูทตี้ง่าย ๆ พร้อมโยเกิร์ต เผยแพร่ Run Healing Smoothie ในชาม กินสิ่งนี้หลังจากวิ่งเพื่อพักฟื้นอย่างรวดเร็ว

สูตรปั่นถั่วกล้วยกับโยเกิร์ต

สูตรปั่นถั่วกล้วยกับโยเกิร์ต

Banana Nut Smoothie เป็นสมูทตี้ประจำวัน! ฉันกำลังแบ่งปันสูตรสมูทตี้ที่แตกต่างกันทุกวันในสัปดาห์นี้รวมถึง S วันนี้

สูตรเขย่าโปรตีนพายฟักทอง

สูตรเขย่าโปรตีนพายฟักทอง

สูตรสมูทตี้พายฟักทองเพื่อสุขภาพที่มีฟักทองกระป๋องโยเกิร์ตและเครื่องเทศพายฟักทอง มันง่ายมากเช่นเดียวกับ del

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

สิ่งที่ฉันกินรวมทั้งใช้เช่นเดียวกับทำลายวันนี้…สิ่งที่ฉันกินรวมทั้งใช้เช่นเดียวกับทำลายวันนี้…

สวัสดี! ฉันตื่นขึ้นมาในวันนี้คือวันพฤหัสบดี ดังนั้นนั่นคือ แต่ฉันมีความสุขที่ไม่ใช่วันพฤหัสบดีที่พิจารณาว่าฉันมีกำหนดเวลาสองสามครั้งที่ฉันแข่ง! เช้านี้เริ่มต้นด้วยเซสชั่นคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยมที่นี่ … วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือและชุดการประเมินพอดคาสต์ จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – นำเสนอใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ได้ที่ขายหนังสือ ‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน! สำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมมากมายลิงก์และเคล็ดลับตรวจสอบ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4

อาหารเช้าเป็นชิ้นส่วนอาหารเช้าเป็นชิ้นส่วน

ปฏิบัติตาม Agave Publish เมื่อวานนี้ – ผู้เข้าชมส่งลิงค์ไปยังข้อมูลนี้: อันตรายของ Agave วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 1 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที ถัดไป อีกครึ่งที่น่ารักของฉันใน Pysch Ward: A Memoir – รีวิวหนังสือ 05:31 สด 00:00 08:21

การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับผึ้งต่อยการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับผึ้งต่อย

สวัสดี! เป็นอย่างไรบ้าง ฉันเหนื่อยแล้ว. และหิว อย่างไรก็ตาม. ฉันมีข้อมูลที่ดีสำหรับคุณวันนี้ – จะทำอย่างไรเมื่อคุณได้รับการต่อยโดยผึ้งในการวิ่งของคุณ เลื่อนลงมาอีก แต่ก่อนอื่นให้มีช่วงเวลาเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะมีความสุขกับพิซซ่านี้ เราลองใช้พิซซ่ากลูเตนฟรีจาก Dominos และพิซซ่าสไตล์บรูคลิน ทั้งคู่น่าทึ่งจริงๆ ฉันประหลาดใจอย่างน่ายินดี! วิดีโอล่าสุดของฉัน การฝึกมาราธอนวันที่ 1 วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที ถัดไป