เพื่อนที่ดีในที่ทำงานตัดสูตรนี้ให้ฉันมันมาจากบัลติมอร์ซัน – ขนมปังฟักทองถั่วลิสง ฟักทองเช่นเดียวกับเนยถั่ว?!?!?! สิ่งนี้ต้องเป็นความฝัน ฉันทำการปรับเปลี่ยนบางอย่างเพื่อให้สุขภาพดีขึ้นและตัดสูตรครึ่งหนึ่ง นี่คือเวอร์ชันของฉัน … (ถ้วยช็อคโกแลต PB ที่ด้านอุดมคติของโน้ตก้อนที่ฉันเพิ่มชิปด้วย) วิดีโอล่าสุดของฉัน เรียนรู้จากการวิ่งที่ไม่ดี การวิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น – นี่คือวิธีที่ฉันย้ายผ่านมันและค้นพบจากการวิ่งครั้งต่อไปของฉัน ความคิดที่จะช่วยคุณลงเอยด้วยการเป็นนักวิ่งที่ดีขึ้นมากโดยการเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลางในการออกกำลังกายของคุณ วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 3 นาที 48 วินาที ถัดไป วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง 05:34 สด