สุขสันต์วันพุธ! ฉันมีจังหวะในตารางวันนี้ แต่รู้สึกว่าเฉื่อยชาจริงๆ แทนที่จะข้ามไปฉันตัดสินใจที่จะทำให้ดีที่สุดและยอมรับว่าไมล์สะสมของฉันจะไม่เร็วขนาดนั้น ฉันตั้งเป้าหมายที่จะทำให้พวกเขาเร็วกว่าปกติเล็กน้อย
6 ไมล์ – 52:40 ความเร็วเฉลี่ย 8:46
วิดีโอล่าสุดของฉัน
ทบทวนการท่องเที่ยวเจน
ทบทวนทบทวนปัสสาวะแบบพกพา Jane
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 8 นาที 1 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 3
00:51
สด
00:00
08:21
08:01
ไมล์ 1: 9:20
ไมล์ 2: 8:35
ไมล์ 3: 8:46
ไมล์ 4: 8:19 (กลับลงเขา)
ไมล์ 5: 8:34
ไมล์ 6: 9:02
ในขณะที่เบ็นอยู่ในห้องอาบน้ำฉันเดินไปรอบ ๆ ห้องครัวและเห็นตอร์ตียาข้าวโพดเก่า ไม่มีใครชอบ Tortillas เก่า! แทนที่จะโยนพวกเขาฉันทำให้เขา chilaquiles
ในส่วนผสม: tortillas ข้าวโพดสับ 2, หัวหอมสีเขียว, เบคอน (ที่เขาปรุงก่อนหน้านี้), 2 ไข่, tapatio และชีส
ก่อนอื่นให้ทอด tortillas ข้าวโพดในน้ำมันเล็กน้อย จากนั้นเพิ่มหัวหอมและเบคอนจนอบอุ่น เพิ่มไข่และ tapatio ปรุงอาหารผ่าน ด้านบนด้วยชีส
ฉันขโมยกัดและตัดสินใจว่าฉันต้องการไข่ด้วย!
ทุกอย่างเกี่ยวกับเบเกิลที่มีครีมชีสและแยม ทั้งคู่ดีกว่า
แม้ว่าฉันจะมีลูกกลิ้งโฟม แต่ฉันก็หลีกเลี่ยงมันให้มากที่สุด แต่ฉันพยายามที่จะออกวงดนตรีที่ฉันชอบไปสองสามครั้งต่อสัปดาห์ เคล็ดลับคือการเอนตัวไปที่ขาของคุณ แต่ไม่ผลักอย่างแรง อ่อนโยนและหายใจเข้าสู่ความหนาแน่น
ฉันชอบอ่าน “เวลาและอุณหภูมิ” ของทุกคนเมื่อวานนี้! เป็นเรื่องที่น่าสนใจมากที่ได้ยินจากผู้คนทั่วโลก
คำถาม: แยมแบบไหนที่คุณชอบที่สุด?
ฉันจะไปกับสตรอเบอร์รี่อนุรักษ์ ฉันยังรัก Boysenberry แต่ไม่ได้รับมันบ่อยนัก!
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน