ตอนเช้าที่ดี! ฉันตื่นขึ้นมาจากความฝันที่ฉันวิ่งมาราธอนหยุดที่ฉี่และทันใดนั้นมันก็คือ 17:30 น. เช่นเดียวกับที่ฉันมาสายมาก! ฉันเชื่อว่าความฝันนี้เป็นเพราะฉันมีวัตถุประสงค์เพื่อค้นพบการแข่งขันครั้งต่อไปของฉัน ฉันต้องการฝึกฝนอะไรสักอย่าง! ฉันมีตัวเลือกเล็กน้อยที่ฉันคิดเกี่ยวกับการตัดสินใจในสัปดาห์นี้
น่าเสียดายที่วันนี้ไม่ใช่วันวิ่ง ฉันพยายามเก็บไว้เป็นเวลาสี่วันต่อสัปดาห์ ดังนั้นเบ็นและฉันก็ไปเดินเล่น เมื่อฉันมาถึงบ้านฉันอยากจะทำอย่างอื่นดังนั้นฉันจึงค้นหาการออกกำลังกาย ABS ของสถาบันเก่าที่ฉันชอบ – 8 นาที ABS!
วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน
หนังสือนอกรีตรวมถึงการประเมิน Netflix
รีวิวหนังสือและ Netflix ซีรี่ส์ – นอกรีต การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือพ็อดคาสต์และซีรีย์ประเมินความบันเทิงในบ้านภาพ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาทีของ 7 นาที 28 วินาที
ถัดไป
การฝึกมาราธอนวันที่ 2
01:45
สด
00:00
08:21
07:28
แฟนเก่าของฉันสุ่มให้ดีวีดีกับสิ่งนี้เมื่อฉันอยู่ในวิทยาลัย (ฉันเชื่อว่าเขาค้นพบมันในการขายโรงรถ?) มันเป็น ABS เพียงอย่างเดียวที่ฉันเคยทำในตอนนั้น ฉันชอบที่คุณสามารถออกกำลังกาย AB รวมถึงการย้ายถิ่นฐานกับชีวิต
หลังจากตลอดเวลานี้ฉันยังคงมีสิ่งที่ชายคนนั้นจดจำ “ แก๊งค์!”
อาหารเช้า: ฉันอยากได้แพนเค้กในช่วงเวลาที่สุ่มมากที่สุด – แต่ไม่ได้อยู่ในตอนเช้า ประมาณ 15.00 น. ฉันจะคิดว่า…“ ฉันต้องการแพนเค้ก! ฉันต้องการฉันกินพวกเขาเป็นอาหารเช้า” วันนี้ฉันทำ
สิ่งเหล่านี้ค่อนข้างถูกไฟไหม้ แต่อย่างน้อยพวกเขาก็ไม่ได้เป็นฤดูใบไม้ร่วงในเวลานี้!
สุดสัปดาห์นี้ฉันซื้อ Potpourri วันหยุดเพื่อตกแต่ง ฉันชอบวันขอบคุณพระเจ้าเช่นเดียวกับคริสต์มาสและฉันกำลังมองไปข้างหน้าในวันหยุดอย่างแท้จริง! ฉันกำลังขุดว่าการออกแบบนี้มีกลิ่นที่ดีเช่นกัน
แน่นอนว่ามันเร็วไปหน่อยที่จะปิดการตกแต่ง แต่นี่คือทั้งหมดที่เรามี นอกจากนี้เราจะไปฟลอริดา 23 ธันวาคมดังนั้นฉันจึงต้องการได้รับประโยชน์สูงสุดจากมันในขณะที่ฉันอยู่บ้าน!
คำถาม: คุณตกแต่งบ้านของคุณในช่วงวันหยุดเมื่อไหร่? คุณมีประเพณีเช่นการซื้อต้นไม้ในวันขอบคุณพระเจ้าหรือไม่?
เราไม่มีประเพณีการออกแบบ แต่ฉันต้องการเริ่มต้นปีนี้ เบ็นและฉันเพิ่งเริ่มรู้สึกเช่นนี้คือบ้าน (เหนือบ้านพ่อแม่ของเรา) ดังนั้นฉันจึงต้องการสร้างประเพณีใหม่สองสามข้อ
อย่าจำไม่ได้ว่าจะแบ่งปันสแต็กของคุณในการพัฒนาไมล์บน Twitter ด้วย #potm
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน
เลือกสิ่งเหล่านี้:
โปรแกรมการออกกำลังกายขั้นสูงสุดสำหรับทุกระดับ
โปรแกรมการออกกำลังกายขั้นสูงสุดสำหรับทุกระดับ
แผนการวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นนักวิ่งใหม่และการฝึกอบรมการวิ่งสนุก 12 สัปดาห์ 5K 10K และ Half Marathon Online Race Trainin
สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินวันนี้ไดอารี่อาหาร – การฝึกมาราธอนสัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน Diary Running Food Running Blog Training สัปดาห์ที่ 4. อาหารเช้า, อาหารกลางวัน, อาหารเย็นและของว่างรวมทั้งโน้ต
ครีมชีสแคลิฟอร์เนียกับแครนเบอร์รี่และวอลนัท
ครีมชีสแคลิฟอร์เนียกับแครนเบอร์รี่และวอลนัท
นำบรันช์วันหยุดของคุณขึ้นมาด้วยครีมชีสแคลิฟอร์เนียที่เรียบง่ายนี้กับแครนเบอร์รี่และวอลนัท มันผสม Classi
การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกาย AB ยืนสำหรับนักวิ่ง การออกกำลังกาย 4 นาทีคุณสามารถทำได้ที่บ้านไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์!
กิจวัตรประจำวันของฉัน
กิจวัตรประจำวันของฉัน
กิจวัตรตอนเช้าของฉันในวันพักผ่อนจากการวิ่ง สิ่งที่ฉันทำสิ่งที่ฉันกินในวันพักผ่อนและบีทีเอสอื่น ๆ สำหรับวันวิ่ง
เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม
เรียกใช้รายงานสำหรับวันที่ 6 ถึง 12 พฤษภาคม
สวัสดี! การทำงานของคุณและการกินในสัปดาห์นี้เป็นอย่างไร? นี่คือการวิ่งรอบของฉันอาหารตลกสุ่มและอัปเดตจาก th
⚡โดย Shareaholic
.