เมื่อแมวอยู่ห่างออกไป…

ฉันมีการนัดหมายเพื่อตรวจเลือดเมื่อเช้านี้ จำเป็นต้องให้ฉันไม่กินเป็นเวลา 12 ชั่วโมงก่อน บู. โชคดีที่ฉันไม่หิวจากอาหารทั้งหมดในช่วงสุดสัปดาห์ ฉันหิวเล็กน้อย แต่ฉันคิดว่านั่นเป็นเพราะฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถกินได้ดังนั้นฉันจึงต้องการ

ฉันทำให้ตัวเองเป็นโยเกิร์ต/ฟักทอง/กระท่อมชีส/ชามซีเรียลกับ AB
วิดีโอล่าสุดของฉัน

การฝึกมาราธอนวันที่ 1

วิดีโอเพิ่มเติม

0 วินาทีของ 3 นาที 12 วินาที

ถัดไป
ความคิดที่ใช้งานมีสุขภาพดีในระหว่างการระบาดของ Covid19
02:25

สด
00:00
08:21
03:12

แต่ฉันเก็บมันไปเพราะฉันไปจากการทดสอบเลือดไปยังโยคะ

พยาบาลกล่าวว่า“ คุณง่าย” ในการอ้างอิงถึงการปล่อยเลือดของฉัน เธอไม่มีความคิด

ฉันเดาว่าเส้นเลือดใหญ่ของฉันมีประโยชน์

ฉันไปโยคะเร็วนิดหน่อยดังนั้นฉันจึงหยุดที่ Cha สำหรับชา ฉันชอบบริการที่นี่ พนักงานทุกคนมีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อเสนอตัวอย่างและรู้มากเกี่ยวกับชาของพวกเขา

ฉันตัดสินใจเกี่ยวกับชานมอัลมอนด์หวานน้อยกว่าปกติเล็กน้อยและพวกเขาทำให้มันสมบูรณ์แบบ

จากนั้นฉันคว้าเสื่อโยคะใหม่และกระเป๋าและมุ่งหน้าไปเรียน ฉันจะติดกับระดับ 1 สักพักหนึ่งเพราะฉันแค่อยากจะมุ่งเน้นไปที่การยืดกล้ามเนื้อและทำให้ตัวเองกลับไปรักโยคะสักพัก ฉันไม่ได้เผาผลาญแคลอรี่มากมาย แต่ในที่สุดฉันก็ใช้เวลากับ S-T-R-E-T-C-H และนั่นเป็นสิ่งสำคัญหรือไม่?

โพสต์โยคะฉันซื้อของที่ TJ’s สำหรับร้านขายของชำแล้วมุ่งหน้ากลับบ้านไปทานอาหารกลางวัน ชิปของ Terra ส่งมาให้ฉันเมื่อนานมาแล้วและฉันก็ลืมที่จะเปิดออก

พูดถึงรอยแตกพวกเขาคือ ชิ้นส่วนที่เท่ากันบรอกโคลีและชิป ไม่นับทั้งหมดที่ตรงจากกระเป๋านั่นคือ!

เมื่อฉันกลับถึงบ้านเมื่อคืนฉันสังเกตภาชนะทัปเปอร์แวร์ที่ด้านบนของตู้เย็น พวกเขามักจะไม่อยู่ที่นั่นดังนั้นฉันคิดว่ามันแปลก

กลับกลายเป็นว่าพวกเขาเต็มไปด้วยคุกกี้ช็อคโกแลตชิพทำเองที่บ้าน! เมื่อแมวออกไปเมาส์จะอบ!

เบ็นทำคุกกี้ช็อกโกแลตชิปจำนวนมากในคืนวันเสาร์ เขาทำตามสูตรที่ด้านหลังของกระเป๋าช็อคโกแลตชิป จริงๆแล้วมันเป็นเรื่องตลกภายในเพราะสูตร CHOC COOKIE ของแม่ของเขามาจากด้านหลังของกระเป๋า แต่เมื่อมีคนอื่นพยายามทำให้พวกเขาพวกเขาจะไม่กลายเป็นเหมือนเธอ ฉันเชื่อว่าเธอมีส่วนผสมลับหรืออะไรสักอย่าง!

ฉันมีคุกกี้สองสามตัวที่มีนมบ่ายนี้ ขณะที่ฉันกำลังแกะกล่องออกมาฉันระบุว่ากราฟฟาร์มกราโนล่ากราโนล่าฉันได้รับจาก Foodbuzz Fest และต้องมีบางอย่างเช่นกัน กราโนล่าที่ดีที่สุดที่ฉันเคยมี

ฉันไม่ได้ถ่ายรูปอาหารเย็นของฉันเพราะฉันทำงานมัลติทาสก์อย่างมากและไม่ได้ใส่มันอย่างดี แต่ฉันจะแบ่งปันเคล็ดลับเล็กน้อยที่ฉันใช้เพื่อรวมผักเข้ากับอาหารพาสต้า …

ก่อนที่ฉันจะระบายพาสต้าที่ปรุงสุกแล้วฉันใส่บร็อคโคลี่ (หรือผักโขมบ่อยครั้ง) ลงในกระชอน

จากนั้นฉันก็เทน้ำเดือดด้วยพาสต้าในอุดมคติ สิ่งนี้ทำให้ผักมีน้ำเดือดอย่างรวดเร็วเพื่อทำให้นิ่ม แต่ไม่ทำให้เปียก

จากนั้นฉันก็ทำจานพาสต้าให้เสร็จตามปกติและผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน? เป็นวิธีที่ง่ายอย่างไม่น่าเชื่อในการเพิ่มผักให้กับอาหารค่ำของเบ็นโดยไม่ต้องทำกับข้าวอื่น

ฉันต้องทำแผนการฝึกอบรมให้เสร็จสิ้นสำหรับการแข่งขันสองสามครั้งต่อไป – พวกเขากำลังจะมาเร็ว ๆ นี้และฉันก็ใช้เวลาง่าย ๆ เมื่อพิจารณาจากลองบีชนั้น ที่จะเสร็จในคืนนี้

Moni-Goals วันจันทร์:

1. นอน 8 ชั่วโมงต่อคืน

2. กลับไปที่เกวียนที่ไม่มีน้ำตา-ฉันล้มลงอย่างหนักในสุดสัปดาห์นี้

3. ไม่มีคุกกี้มากขึ้น

หลังจากนี้นั่นคือ …

ส่งสมุดงานมาให้ฉัน

บันทึก

การแบ่งปันคือการดูแล!

แบ่งปัน

ทวีต

เข็มหมุด

แบ่งปัน

ส่งจดหมาย

แบ่งปัน

เลือกใช้สิ่งเหล่านี้:

สูตรคุกกี้ฟักทอง 3 ส่วนผสม

สูตรคุกกี้ฟักทอง 3 ส่วนผสม

ง่าย 3 สูตรคุกกี้ฟักทองส่วนผสม เค้กผสมคุกกี้กับฟักทองแทนน้ำมันสำหรับสูตรที่เบากว่า แป้งเค้ก

เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนผลและโคลนวิ่ง?

เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนผลและโคลนวิ่ง?

เออร์ไวน์ครึ่งมาราธอนการแข่งขันและผลลัพธ์ ไฮไลท์จากงานแสดงสินค้าที่จอดรถหลักสูตรสภาพอากาศการโพสต์การแข่งขันปาร์ตี้และ MOR

สิ่งที่ฉันกินสุดสัปดาห์นี้และการวิ่งที่ดีที่สุดและกินในเดือนพฤศจิกายน

สิ่งที่ฉันกินสุดสัปดาห์นี้และการวิ่งที่ดีที่สุดและกินในเดือนพฤศจิกายน

สวัสดี!! เป็นอย่างไรบ้าง? คุณชอบอะไรในเดือนนี้? คุณวิ่งเท่าไหร่? คุณกินเท่าไหร่? ทำไมฉันถึงเป็น

IS Chocolate Milk เครื่องดื่มกู้คืนที่ดีที่สุดกับ Jason Karp Podcast 112

IS Chocolate Milk เครื่องดื่มกู้คืนที่ดีที่สุดกับ Jason Karp Podcast 112

คุณต้องกินอะไรและดื่มหลังจากวิ่งหรือออกกำลังกาย? ช็อคโกแลตนมเป็นเครื่องดื่มการกู้คืนที่ดีสำหรับนักวิ่งหรือไม่? คุยกับไฟล์

วิธีหยุดแฮ็คกิจวัตรที่ไม่ดี – 126

วิธีหยุดแฮ็คกิจวัตรที่ไม่ดี – 126

เคล็ดลับที่จะหยุดการกินการดื่มสุราหรือนิสัยที่ไม่ดีอื่น แนวคิดการกินที่ใช้งานง่ายที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

สิ่งที่กินก่อนการแข่งขันครึ่งมาราธอนดึก

สิ่งที่กินก่อนการแข่งขันครึ่งมาราธอนดึก

สิ่งที่กินก่อนบ่ายครึ่งมาราธอนร็อคแอนด์โรลลาสเวกัส วิธีเชื้อเพลิงก่อนการวิ่งมาราธอนครึ่งมาราธอนหรือมาราธอน

⚡โดย Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

Florida สำหรับระยะยาวFlorida สำหรับระยะยาว

พอใจในวันเสาร์! มันเป็นอย่างไรในบ้านของคุณ? เช้านี้ฉันตื่นขึ้นมาและแอบออกไปก่อนเวลา ฉันมีแผนการขนาดใหญ่เช่นเดียวกับที่จำเป็นต้องทำในชั่วโมงที่ดี ทำ 19 ไมล์ความเร็ว 9:03 – ควรจะคิดเร็วขึ้นเกี่ยวกับสภาพอากาศและภูมิประเทศที่สมบูรณ์แบบ แต่ฉันจะรับมัน หนึ่งในเพื่อนที่ดีของฟลอริดาคนใหม่ที่ฉันเห็นทุกเช้าบอกฉันว่าฉันจะละลายตั้งแต่ฉันวิ่งมาก ฉันบอกเขาว่าฉันวิ่ง 18 ไมล์ในวันนี้เช่นเดียวกับที่เขาบอกฉันว่า“ ว้าว! ขอให้โชคดี!” วิดีโอใหม่ล่าสุดของฉัน วิ่ง 5 นาทีอุ่นเครื่อง อุ่นเครื่องอย่างรวดเร็วสำหรับนักวิ่ง 5 นาทีวิ่งอุ่นเครื่องก่อนวิ่ง วิธีการเตรียมพร้อมที่จะวิ่ง คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำก่อนวิ่ง วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาทีของ 5

สิ่งที่ฉันกินรวมทั้งใช้เช่นเดียวกับทำลายวันนี้…สิ่งที่ฉันกินรวมทั้งใช้เช่นเดียวกับทำลายวันนี้…

สวัสดี! ฉันตื่นขึ้นมาในวันนี้คือวันพฤหัสบดี ดังนั้นนั่นคือ แต่ฉันมีความสุขที่ไม่ใช่วันพฤหัสบดีที่พิจารณาว่าฉันมีกำหนดเวลาสองสามครั้งที่ฉันแข่ง! เช้านี้เริ่มต้นด้วยเซสชั่นคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยมที่นี่ … วิดีโอล่าสุดของฉัน จากนั้นเธอก็หายไป – รีวิวหนังสือ การฟังที่ยอดเยี่ยม – หนังสือและชุดการประเมินพอดคาสต์ จากนั้นเธอก็ไปโดย Lisa Jewell – นำเสนอใน Audible, Amazon หรือที่ใดก็ได้ที่ขายหนังสือ ‘แล้วเธอก็หายไป’ ฟังดีไหม? นี่คือรีวิวของฉัน! สำหรับความคิดเห็นเพิ่มเติมมากมายลิงก์และเคล็ดลับตรวจสอบ runeatrepeat.com วิดีโอเพิ่มเติม 0 วินาที 4

2010 – ปีที่ดีที่สุดของฉัน!2010 – ปีที่ดีที่สุดของฉัน!

ฉันต้องการทำให้ปี 2010 มีสุขภาพดีที่สุดของฉัน แต่ฉันก็หาวิธีที่ไม่เครียดในการรวมกิจวัตรใหม่ 12 กิจวัตรใหม่เข้ามาในชีวิตของฉัน ในแต่ละเดือนฉันจะมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมหนึ่งหรือนิสัย/อาหาร/เป้าหมายเพื่อช่วยให้ฉันมีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น เนื่องจากฉันเชื่อว่าสุขภาพและความสุขไปจับมือกิจวัตรบางส่วนจะมีสุขภาพกายและบางอย่างจะมีสุขภาพจิต ฉันจะโพสต์ข้อมูลและเป้าหมายรายเดือนในช่วงต้นเดือน รู้สึกอภัยที่จะเข้าร่วมกับฉันโดยการเขียนเป้าหมายรายเดือนของคุณเองหรือติดตามไปพร้อมกับของฉัน ฉันไม่คาดหวังว่าทุกคนจะมีลำดับความสำคัญเช่นเดียวกับฉันดังนั้นทำอะไรที่เหมาะกับคุณ วิดีโอล่าสุดของฉัน รีวิวหนังสือ Dirt American รีวิวหนังสือ Dirt American วิดีโอเพิ่มเติม ถัดไป สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน – Runner Edition 14:26 สด 00:00 08:21 12:07 ในช่วงเริ่มต้นของแต่ละเดือนฉันจะแสดงรายการแนวคิดบางอย่างสำหรับหัวข้อนั้น