เป็นการออกกำลังกายวันพุธ!
วิดีโอล่าสุดของฉัน
การออกกำลังกายหลัก 4 นาทีสำหรับนักวิ่ง
การออกกำลังกาย ABS ยืนคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ไม่มีการออกกำลังกายหลักของอุปกรณ์ที่คุณสามารถยืนขึ้นก่อนหรือหลังการวิ่ง การสอนอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับการออกกำลังกาย 5 ครั้งสำหรับแกนกลางที่แข็งแกร่งรวมถึงความยากลำบากของคุณ
วิดีโอเพิ่มเติม
0 วินาที 4 นาที 31 วินาที
ถัดไป
ก่อนที่เราจะเป็นคนแปลกหน้ารีวิว
09:42
สด
00:00
08:21
04:31
และใช่ฉันเพิ่งตัดสินใจว่า ‘Workout Wed’ กำลังจะเป็นเรื่องหนึ่งเช่นเดียวกับฉันก็ดีใจมากเกี่ยวกับเรื่องนี้
ไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันทำร้ายวงไอทีของฉันตาม Disney World Marathon วงดนตรีของฉันแน่นและอ่อนแอเช่นเดียวกับความเจ็บปวดที่สำคัญที่หัวเข่าของฉัน ฉันถูกม้านั่งเป็นเวลาหลายสัปดาห์และต้องไปทำกายภาพบำบัดและทุกอย่าง คุณสามารถตรวจสอบเกี่ยวกับการวินิจฉัยวงไอทีของฉันรวมถึงการบำบัดทางกายภาพไปที่นี่
การบาดเจ็บครั้งนี้สอนให้ฉันรู้บทเรียนสำคัญอย่างยิ่ง …
1. การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญในการฟื้นตัว
2. ยืดออกเพียงแค่ยืด monican
3. วิธีการทำแบบฝึกหัดที่เสริมสร้างความเข้มแข็ง
4. ที่ฉันชอบทำรายการ
ดังนั้นนี่คือการออกกำลังกายวงดนตรีไอทีสามแบบที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านหรือที่โรงยิม สิ่งที่คุณต้องการคือแถบความต้านทานสำหรับหนึ่งในการเคลื่อนไหว – ส่วนที่เหลือไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์
เคล็ดลับ: ความไม่สมดุลของมวลกล้ามเนื้ออาจทำให้เกิดการบาดเจ็บดังนั้นจึงจ่ายความสนใจอย่างใกล้ชิดกับทุกด้านของร่างกาย หากคุณรู้สึกว่าด้านหนึ่งนั้นแข็งแกร่งกว่าอีกด้านหนึ่งที่มุ่งเน้นไปที่การทำให้กล้ามเนื้อเหล่านั้นเท่าเทียมกัน
ออกกำลังกายวันพุธ – การออกกำลังกายวงดนตรีสำหรับนักวิ่ง
สมัครสมาชิกช่อง YouTube ของฉันที่นี่
คำถาม: การออกกำลังกายของคุณในวันพุธนี้คืออะไร?
ส่งสมุดงานมาให้ฉัน
บันทึก
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
เข็มหมุด
แบ่งปัน
ส่งจดหมาย
แบ่งปัน